2da semana de embarazo para mamá y bebé - 1er mes de embarazo
Salud de la madre
En promedio, cada ciclo menstrual dura 28 días, pero puede tener variaciones.Si su período no llega (especialmente si tiene un período regular), debe preguntarse por qué.
Cuatro o cinco días después de la fecha en que debiste tener la menstruación, puedes comprar una prueba de embarazo para despejar cualquier duda. Estas pruebas analizan los niveles de una hormona, la HCG, que aumenta progresivamente durante el embarazo y que se puede encontrar en la orina, y son absolutamente fiables.
Sin embargo, cuando vea a un médico, ordenará análisis de sangre y otras pruebas para confirmar el diagnóstico.
4ta semana de embarazo para mamá y bebé - 1er mes de embarazo
El desarrollo del niño
Al comienzo de la segunda semana de vida, el óvulo fertilizado comienza a instalarse en la pared del útero: se está produciendo el anidamiento. Las células se multiplican y, muy pronto, algunas de ellas ya empiezan a "especializarse". Así, habrá unos que se desplazarán hacia fuera y otros que se quedarán en el centro, en la periferia del óvulo fecundado se creará una especie de extensión, unos pelos que le ayudarán a penetrar en la pared uterina.
Esta fase de "implantación en el útero" es fundamental para la continuación del embarazo. Puede suceder que el óvulo fecundado se anide en un lugar inadecuado, fuera del útero: entonces hablamos de embarazo extrauterino.
Nuestro consejo
Precauciones diarias
Estás embarazada: probablemente te sientas un poco más cansada de lo habitual El inicio de un embarazo "normal" no implica un cambio radical en tu vida diaria. Sin embargo, hay que tomar algunas precauciones.
Dieta
Es hora de comenzar a prestar atención a su dieta, pero no se exceda. La nutrición de una futura madre debe ser absolutamente normal y equilibrada. Sin embargo, deberás prestar más atención al fútbol, un elemento que necesitarás especialmente. Su ginecólogo probablemente le recetará suplementos de hierro y ciertamente la vitamina B9 (ácido fólico) recomendada en los primeros meses de embarazo para la prevención de la espina bífida.
Adquiera el hábito de comer comidas pequeñas: de esta manera no se sentirá agobiado y al mismo tiempo siempre tendrá la energía necesaria. La dieta de la futura madre debe ser nutritiva, sana y variada. Pero, como cada persona es diferente de las demás, no existe una dieta única para todos. En principio, la dieta debe constar de: un 15-20% de proteínas; 30% de grasa; 45-50% de carbohidratos, fibras, vitaminas, sales minerales.
Beba mucha agua, al menos un litro al día. Preste atención al del grifo, en algunas ciudades, podría contener sustancias nocivas. Se pueden beber aguas minerales (excepto las demasiado altas en sodio), leche, jugos de frutas (pero cuidado con el aumento de peso) Evite las bebidas carbonatadas, excitantes y alcohólicas.
Precauciones alimentarias
Para evitar la listeriosis, una enfermedad transmitida por los alimentos que puede causar infecciones graves, debe seguir algunas reglas dietéticas básicas. El germen está muy extendido en el medio ambiente y se puede encontrar en todos los alimentos crudos; la cocción completa de los alimentos puede destruirlos. Están prohibidos: leche cruda, quesos blandos no pasteurizados (por ejemplo, gorgonzola, brie, ...), crudos embutidos (por ejemplo, jamón crudo), crustáceos y pescados ahumados, pescados y carnes crudas.
Lávese siempre las manos antes de tocar o preparar cualquier alimento. Quite la cáscara de los quesos antes de comerlos. Lava la nevera con regularidad. Opte por productos preenvasados. No almacene alimentos por mucho tiempo. Limpia bien las verduras y los cuchillos que utilices para cortarlas, y no las uses para otros alimentos (carne, queso ...). Lave bien las frutas y verduras con bicarbonato de sodio y agua para prevenir la toxoplasmosis.
El deporte
Si quieres hacer deporte, no se recomiendan actividades como el rugby, el kárate, el esquí o la equitación: conllevan demasiados riesgos de golpes o caídas. Por el contrario, además de caminar, para seguir haciendo actividad física regular, puedes opta por deportes como la natación, aeróbic acuático, yoga, pilates ...
Independientemente del deporte que elijas, ¡intenta relajarte! ¡Al respirar profundamente, se llenará de energía! Aunque seas lento, haz un esfuerzo: camina al menos media hora al día, es importante oxigenar tu cuerpo, mejorar la circulación y fortalecer los abdominales.
Otras precauciones que deben tomarse
Medicamentos: Evite tomarlos sin receta de un médico que esté al tanto de su embarazo. Si necesita tomar una radiografía, infórmele al radiólogo que está embarazada. Evite el contacto con personas con enfermedades contagiosas.
También evite cargar pesos pesados, ¡haga que le traigan sus comestibles a casa!
