Bayas de maqui: descubre las propiedades y beneficios de esta fruta típica de Sudamérica
A menudo comparadas con las bayas de goji o bayas de açai, las bayas de maqui se nombran entre las superfrutas en muchas listas de alimentos con propiedades increíbles. Pero veamos juntos cuáles son exactamente estos beneficios milagrosos y si, de hecho, vale la pena tomarlos o no.
La primera propiedad que tiene esta baya es sin duda el altísimo contenido en antioxidantes: de hecho contiene una gran cantidad de antocianinas - parte de la familia de los flavonoides - que llega a 138 mg por 100gr para frutas frescas e incluso a 212mg / 100gr cuando se habla de los frutos secos: este elemento ayuda al organismo a combatir los efectos de los radicales libres que provocan el envejecimiento de la piel y también pueden provocar problemas de salud.
Comer estas bayas (pero también beber su jugo o consumir suplementos a base de ellas) parece tener efectos positivos también en la mejora de la salud cardiovascular, precisamente por esta alta presencia de antioxidantes y también por los efectos positivos contra la diabetes. De hecho, las antocianinas ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre.
Por si todo esto fuera poco, parece que las bayas de maqui también pueden tener efectos antiinflamatorios, aunque este "poder" se atribuye principalmente a las hojas de la planta.
Resumiendo, por tanto, las principales propiedades de esta fruta son:
- Alto contenido de antioxidantes
- Mejoran la salud cardiovascular
- Ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre.
- Antiinflamatorio
¿Pero dónde encontrarlo? ¿Cómo añadirlo a nuestra dieta? Desafortunadamente, es muy difícil de encontrar fresco, ya que aún no se ha importado. La versión seca, por otro lado, se encuentra en algunos herbolarios bien surtidos o en línea y lo mismo ocurre con los suplementos que usan este ingrediente, fácilmente disponible en línea (incluso en Amazon, por ejemplo).
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