El primer embarazo: cómo prepararse para la llegada de un bebé
Lo has deseado tanto y ahora lo esperas con alegría e impaciencia. Pero también estás un poco preocupado. Tienes miedo de que su llegada trastorne tu vida, tus hábitos. ¿Puedes ser una buena madre? ¿Qué pasará con tu vida en pareja? En pocas palabras, ¿cómo debe prepararse para su llegada?
Un trastorno físico y emocional
La maternidad transformará tu cuerpo. Es el efecto más evidente. Pero también corre el riesgo de tener un impacto en tu carácter. Algunas mujeres embarazadas experimentan un sentimiento de realización, tienen más confianza en sí mismas, sienten una nueva fuerza. Otros, por el contrario, pueden pasar por fases de ansiedad: miedo a no estar a la altura, no ser tan bueno como la madre o cometer sus propios errores, miedo a perder la libertad, a tener que asumir demasiadas responsabilidades. , miedo a no ser más seductor, a perder el amor de la pareja (Leer aquí "¡Está embarazada!" Emociones y reacciones del futuro padre). Sin olvidar el miedo a que el niño pueda tener alguna malformación ...
Ver también
Generalmente, la futura madre experimenta sentimientos contradictorios. Momentos de alegría y euforia se alternan con momentos de preocupación Para vivir la maternidad con toda serenidad, es importante comprender lo que sucede durante las distintas etapas del embarazo.
Te ayudará a superar la angustia. Confía en tu pareja, en tu madre, en tu mejor amiga. Habla con tu médico o partera. Habla con otras mujeres embarazadas.
¡Practicas cualquier deporte!
Incluso el deporte puede ayudarlos a relajarse y mantener un vínculo positivo con su cuerpo en evolución: caminar, nadar, yoga, Pilates ... para saber qué deporte elegir y cómo practicarlo, consulte nuestra ficha de práctica y lea nuestros consejos de cómo curar su cuerpo en el embarazo.
Deja espacio para papá
Desde el embarazo, la madre desarrolla un vínculo con el niño de forma instintiva y carnal. Para que el padre se sienta involucrado y también construya su paternidad, debes ayudarlo a encontrar su lugar en la familia. Lea aquí las reacciones y emociones que afectan a los futuros papás.
Hacer el amor durante el embarazo
Cuando una pareja está esperando un bebé, quieren seguir amándose y haciendo el amor. Y es importante que este vínculo siga siendo fuerte, para permitir que la pareja permanezca unida incluso después del nacimiento. No pienses que una mujer embarazada no puede Disfrute más de la sexualidad: ¡nada será más destructivo para la pareja! (Lea Haciendo el amor cuando su hijo esté en la "otra habitación")
Ponte en contacto con el bebé
Acaricia tu barriga, habla con tu bebé, escucha música relajante. De esta forma entrarás en contacto con la herida y permitirás que se desarrolle armoniosamente.
