Cuidado del cabello: como cuidar tu cabello en 7 sencillos pasos
El cuidado del cabello es muy importante para toda mujer: ¿quién de nosotras no quiere un cabello bonito, sedoso, luminoso y sobre todo sano? A continuación encontrarás 7 movimientos (sencillos, pero fundamentales) para conseguir un cabello realmente brillante.
A veces, solo se necesita un poco más de atención en los gestos que hacemos todos los días, desde el lavado con champú hasta el uso de la plancha. ¡Y los que aprenden a cuidar su cabello nunca se detienen! ¿Estas listo para empezar?
1. El cuidado del cabello comienza con el lavado
La primera regla para cuidar tu cabello es lavarlo correctamente, hacerlo con suavidad. Primero, lávate el cabello cada tres días. Un lavado más frecuente puede provocar un exceso de sebo, lo que engrasa el cabello.
El champú es un gesto de belleza fundamental. Elige siempre un producto adecuado a tu tipo de cabello (seco, graso, teñido, etc.) y una fórmula delicada que respete el pH del cuero cabelludo, hidrate y suaviza la fibra capilar.
Para conseguir tu cabello en plena forma, empieza por humedecerlo bien, dejándolo por mucho tiempo bajo el chorro de agua, luego pon un poco de champú en la palma de tu mano y aplícalo sobre el cabello. Masajee suavemente su cuero cabelludo y luego déjelo reposar por unos momentos.
¡Evita hacer dos lavados, esto sensibilizará innecesariamente tu cuero cabelludo! Para enjuagar tu cabello, puedes mezclar agua fría con vinagre blanco o limón, para obtener un cabello luminoso con reflejos brillantes.
Para renovar la capa protectora del cabello, regenerarlo y hacerlo más bello, aplica un acondicionador. Deje actuar el producto durante el tiempo indicado y luego enjuague abundantemente. Si eres valiente puedes terminar con un chorro de agua fría para encoger las escamas del cabello y hacerlas brillar.
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2. Secado adecuado
El secado también es fundamental para cuidar tu cabello. La mejor solución sería dejarlo secar de forma natural: ¡aprovecha el verano para olvidarte del secador! Si por el contrario te ves obligado a usarlo, empieza por absorbiendo el exceso de agua de tu cabello con una toalla y luego ajusta el termostato del aparato a una temperatura moderada El calor excesivo daña la cutícula del cabello y tu cabello se verá más apagado y áspero al tacto.
Son preferibles los secadores de pelo con difusores: permiten que el calor no se concentre demasiado en una zona concreta, circulando el calor y dañando menos la piel.
A la hora de elegir los cepillos a utilizar, privilegia modelos en material natural, que respeten la fibra capilar. No al plástico y a los peines y cepillos de mala calidad: ¡estas son herramientas en las que vale la pena invertir! Evite desenredar su cabello cuando aún está húmedo, ya que puede romperse más fácilmente. Cepíllelos ligeramente, para no dañar los largos y puntas.
Aquí, en resumen, cómo hacerlo:
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3. Mascarilla capilar: la mejor forma de cuidarla
Si quieres cuidar tu cabello, no olvides hacerte una mascarilla al menos una vez a la semana. Las mascarillas capilares aportan brillo y volumen a tu cabello, fortaleciéndolo y mejorando su manejabilidad. Hay muchos y específicos para las más diversas necesidades.
Las mascarillas no sustituyen a los acondicionadores: requieren un mayor tiempo de exposición y su acción nutritiva e hidratante es más intensa, penetrando profundamente en la estructura del cabello haciéndolo más fuerte. Durante el verano son especialmente necesarios, porque nuestro cabello está sometido a un mayor estrés (desde el agua del mar y la piscina hasta la simple exposición al sol).
Para que una mascarilla se considere válida en el cuidado del cabello, debe ser capaz de no apelmazar ocluyendo los poros, no dañar el cuero cabelludo, proteger el color, dar cuerpo y textura combatiendo la opacidad y la electricidad, proteger y reestructurar, eliminar untuosidad y brillo de vuelta.
Las máscaras que hay en el mercado, como decíamos, son muchas, pero también puedes probar a preparar una casera natural. Pruebe, por ejemplo, el que recomendamos en el video a continuación. Solo necesitará aceite de linaza, arcilla blanca, vinagre de sidra de manzana y aceite esencial de canela. Después de mezclar una cucharada de arcilla con vinagre de manzana, agrega unas gotas de aceite de linaza (rico en nutrientes esenciales para la fibra capilar) y unas gotas de aceite de canela (le dará a tu cabello una gran fragancia). Después de mezclar todo, aplicar la mascarilla sobre el cabello húmedo comenzando por el cuero cabelludo y en toda su longitud.
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4. Refrigerios regulares
Puede parecer una contradicción, pero no lo es: para cuidar tu cabello hay que cortártelo con regularidad. El recorte frecuente les ayudará a crecer más exuberantes y más rápido que antes.
Según un promedio que obviamente tiene muchas excepciones (el resultado depende mucho de la edad o la etnia), el cabello crece alrededor de 1,2 centímetros por mes. Cuanto más envejece, más se ralentizará el crecimiento.
Luego, el cabello debe cortarse al menos cada dos meses: ¡nadie te pide que hagas un corte radical! Solo un recorte de unos milímetros es suficiente para fortalecerlos y eliminar las puntas abiertas que terminan arruinando los largos. El cabello, de hecho, está sujeto a tantos factores de estrés (desde la humedad hasta el secador de pelo) que tarda muy poco en desgastarse.
5. Un estilo de vida correcto
Tener un estilo de vida saludable es importante para tener un cabello sano. De hecho, los buenos hábitos son suficientes para mejorar nuestra salud y, en consecuencia, también la de nuestro cabello, que se ve muy afectado por todas las formas de estrés psicofísico que sufrimos.
- Para un cabello fuerte y brillante, por lo tanto, debes cuidarte desde adentro ... ¡no más estrés! El estrés promueve el exceso de sebo, la formación de caspa y la caída del cabello. Para aliviar la tensión, puedes tomar una cura de magnesio, excelente anti-estrés, o practicar disciplinas como el Yoga.
- Ejercicio. La actividad física ayuda al organismo a eliminar toxinas en forma de sudor y sebo. Después de hacer ejercicio, lávese bien el cabello para eliminar los restos de sudor.
- ¡Una dieta equilibrada fortalece el cabello! Los alimentos que comemos le dan al cabello los nutrientes que necesita para fortalecerse desde adentro, alimentándose a través de los folículos. Con una alimentación sana, en primer lugar evitaremos su caída y, por tanto, las haremos más blandas y resistentes.
- Los alimentos preferidos son en primer lugar los ricos en antioxidantes, frutas y verduras en primer lugar.La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, un componente esencial del cabello y los tejidos: sí, por lo tanto, para los cítricos, los kiwis, ¡pero también para el brócoli y las espinacas! Otro alimento imprescindible para un cabello bonito es la fibra insoluble: la puedes encontrar en cereales integrales como el arroz, el trigo o la avena. También contienen vitamina B6, que es muy útil para oxigenar los folículos.
- Nuevamente: toma mucho hierro y zinc: el primero se encuentra en la remolacha y, en general, en las verduras de hoja verde, el segundo en alimentos como la carne, los espárragos, las patatas y las berenjenas.
- Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 y otros ácidos grasos esenciales también son importantes para la salud del cabello. Estos incluyen: almendras y pescados grasos como salmón, atún, caballa y sardinas.
- No olvides tomar mucha vitamina A: tiene la capacidad, de hecho, de evitar que las glándulas sebáceas se sequen, y su funcionamiento es fundamental para lubricar los folículos y prevenir la caída del cabello. Lo puedes encontrar en abundancia en huevos, pero también en aceite de oliva virgen extra.
- Por último: ¡bebe mucha agua! La hidratación es muy importante para fortalecer tu cabello: ¡nadie se lo quita 2 litros al día!
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6. Elija el cuidado ideal según su tipo de cabello
Cada tipo de cabello requiere un cuidado diferente y adecuado y sería un error generalizar. Por tanto, sigue siempre un tratamiento específico en función de tu tipo de cabello.
1) Si tienes el cabello graso, por ejemplo, debes saber que la causa radica en un exceso de sebo, que engrasa el cabello y el cuero cabelludo. Para curarlos es necesario normalizar la producción de sebo y cuidar la piel. Por ello, es necesario actuar suave pero profundamente sobre la piel, masajeándola suavemente con una loción depurativa adecuada.
2) ¿Tienes el cabello seco? Cuando la secreción de sebo es insuficiente, el cabello se descama y se seca. Solo hay una solución: ¡necesitas hidratarlo! La combinación de un champú hidratante y una mascarilla nutritiva es la combinación ganadora para tratar el cabello seco. Cepillarlo a menudo con un cepillo de pelo de jabalí suave ayuda a distribuir bien el sebo.
3) Si, por el contrario, tienes el cabello sin brillo y sin brillo, significa que las escamas del tallo del cabello reflejan mal la luz. He aquí cómo tratarlos: Enjuague regularmente su cabello con un producto de enjuague que le devolverá el brillo y la luminosidad.
7. ¡Limite el uso de la plancha de pelo!
El daño de la plancha de pelo es bien conocido y, aunque las de última generación son decididamente menos dañinas que las de la vieja escuela, su uso diario sigue estando totalmente desaconsejado.
La plancha de pelo, de hecho, daña gravemente las cutículas del cabello, que nunca deben exponerse a temperaturas superiores a 180 ° C. Además, el movimiento utilizado para alisar el cabello provoca que se rompa. El cuero cabelludo también puede resultar dañado por las altas temperaturas.
Dicho esto, si no puede prescindir del plato, tenga mucho cuidado de usarlo correctamente. En primer lugar, úselo sobre los cabellos siempre secos, para evitar un choque térmico excesivo y una deshidratación del tallo que los dejaría secos y sin brillo.
- Divide siempre el cabello en mechones no mayores de 2 centímetros y, antes de pasarlos con la plancha uno a uno, rocía cada uno con un spray protector especial que te permita limitar el daño a las cutículas.
- No llegar nunca a la raíz del cabello y, sobre todo, no superar nunca la temperatura de 220 ° como máximo, sin pasar demasiadas veces una determinada sección: serán suficientes 2-3 pasos.
Como ya se ha mencionado, las planchas de última generación son las mejores: elige con cuidado una plancha de pelo fabricada con materiales como la cerámica, mejor aún si es con iones, que hará que tu cabello sea menos eléctrico. Finalmente, recuerde que la placa debe estar limpia y requiere el debido mantenimiento.
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