La dieta de la piña: menús, fortalezas y debilidades de la dieta detox de 4 días
La piña se utiliza para combatir la retención de agua, la hinchazón y la celulitis. Fruta rica en agua, potasio, que es una sustancia capaz de eliminar el exceso de líquidos, y hierro, que sirve para la producción de glóbulos rojos que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. También contiene una enzima, bromelina, que promueve la digestión y combate los procesos inflamatorios en el cuerpo, y también acelera el metabolismo. La dieta de la piña es una dieta depurativa a base de esta fruta que, gracias a unas enzimas específicas, ayuda a desinflar la barriga y perder rápidamente esos 2 o 3 kilos que nos pesan. La actividad física es muy recomendable incluso mientras estás siguiendo esta. Dieta: este video sugiere algunos ejercicios contra la celulitis para hacer en casa.
Dieta depurativa de la piña: ¿cuáles son los alimentos a evitar y los permitidos?
Si decides adoptar esta dieta durante los 4 días recomendados, debes evitar comer embutidos y quesos y carbohidratos complejos como pan y pasta. Absolutamente prohibidas las bebidas energéticas y alcohólicas. Debe comer piña fresca y madura y mantenerla boca abajo en el refrigerador para permitir que los azúcares se disuelvan en toda la fruta. Una vez cortado, es bueno comerlo inmediatamente para mantener intactas las propiedades de la vitamina C, fundamental para la formación de colágeno que mejora la elasticidad de la piel. Es importante beber infusiones drenantes (2 tazas al día) y al menos 2 litros de agua. Se permite el aceite para condimentar los platos de verduras suministrados: un máximo de 2 cucharadas soperas por día.
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Ejemplo de menú detox de 4 días
Así se organiza la dieta detox de piña.
Primer día
Desayuno: 1 vaso de jugo de piña sin azúcar, una fruta a tu elección y una taza de té
Refrigerio de media mañana: 1 vaso de jugo de piña sin azúcar
Almuerzo: 2 rodajas de piña fresca, una rodaja de pan, 50 g de ricotta de leche de vaca
Merienda: 1 vaso de jugo de piña sin azúcar + 1 manzana
Cena: 2 rodajas de piña fresca, 50 g de arroz hervido condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra, 1 infusión de hierbas de toronjil, naranja y lima endulzada con 1 cucharadita de miel
Segundo día
Desayuno: 1 vaso de jugo de piña sin azúcar, una rebanada de pan, 2 cucharaditas de mermelada, 125 g de yogur,
Refrigerio de media mañana: 1 fruta a elección
Almuerzo: 1 rodaja de piña fresca, 125 g de yogur desnatado, 50 g de arroz hervido, 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
Merienda: 1 vaso de jugo de piña sin azúcar y una manzana
Cena: sopa de verduras mezclado, 40 g de cebada perlado, 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, 2 rodajas de piña fresca
El tercer y cuarto día son una simple repetición de la primera y segunda comida. Este tipo de régimen, de hecho, está diseñado para un período muy corto y para una "acción dirigida".
Contraindicaciones y efectos indeseables.
Todas las dietas y dietas deben adoptarse de manera responsable. No existen contraindicaciones particulares con respecto a la dieta de la piña. Sin embargo, es aconsejable no tomarlo si está tomando medicamentos anticoagulantes.
Para las mujeres embarazadas, sin embargo, es recomendable consultar con el médico antes de iniciar la dieta porque el consumo de piña podría generar complicaciones para el útero debido a la bromelina presente en la fruta.
Si no puedes consumir esta fruta, existen muchos alimentos desintoxicantes y depurativos que pueden ayudarte en tu dieta.
