El método LeBootCamp para recuperar la forma y el bienestar sin el efecto yo-yo
Ya lo han probado más de un millón de personas en 34 países y fue concebido por Valerié Orsoni, una joven que por su sobrepeso ha experimentado con unas 40 dietas, adelgazando y luego volviendo a ellas. Hasta que decidió estudiar para comprender los orígenes de su sobrepeso y idear, con el apoyo de médicos, psicólogos y nutricionistas, un método real para recuperar la forma y el bienestar de forma duradera: el régimen LeBootCamp.
Llegó a Italia para presentar el libro que recoge su metodología - "La dieta leBootCamp" (Sperling & Kupfer) - Orsoni explica que en realidad no se trata de una simple dieta, sino de una verdadera reeducación que interviene en el estilo de vida a establecer. crear un programa que, en última instancia, tenga como objetivo una "dieta sana y saludable".
Conscientes de que el tema siempre es de gran interés y de que cada nueva dieta trae consigo expectativas y curiosidades de quienes quisieran perder unos kilos, conocimos a Valerié Orsoni para que expliquemos mejor su método, probado científicamente por un grupo de médicos, investigadores, atletas y nutricionistas y ahora seguido por una gran comunidad en línea.
Por qué elegir el método LeBootCamp
"Una de las razones del fracaso de las dietas normales y más conocidas es que a menudo hay prohibiciones, alimentos prohibidos y privaciones. La otra es que las mujeres a menudo son vistas como niñas a las que no se les explica nada y simplemente se les dice". haz eso ”. Finalmente, muy a menudo, requiere mucha participación y tiempo para dedicarlo a contar puntos, calorías, peso de los alimentos ...
Todo esto no está en mi programa. Con mi método quiero enseñar un estilo de vida saludable, sencillo de seguir y no mortificante, que se basa en 4 pilares: nutrición gourmet, fitness fácil, motivación y manejo del estrés y del sueño. Muchos todavía lo hacen No lo sé, pero el estrés engorda y ahora hay muchos estudios que lo demuestran ”.
¿Qué es el método LeBootCamp?
"El método se divide en 4 fases. La primera es la fase de desintoxicación que dura dos semanas. Incluye los diez mejores alimentos depurativos en menús equilibrados. Resultados: los primeros kilos desaparecen rápida y fácilmente, la energía vuelve y la piel recupera la luminosidad .
La segunda fase es el ataque. Ahora que el cuerpo se ha limpiado y los primeros kilos se han ido, está listo para atacar a los rebeldes y reducir la celulitis. Esta segunda fase durará el tiempo que sea necesario, es decir, hasta que se pierda el 75% del peso a eliminar.
En este punto interviene la fase Booster para acelerar el proceso. Dura siete días y te permite dar, como su nombre lo indica (en inglés, un booster es cualquier cosa que amplifique una señal o un boost), el impulso fundamental para perder peso.
La última fase es el mantenimiento del peso, que se centra en controlar el pH. Un cuerpo con un pH ácido es un cuerpo que gana peso y no pierde kilos. Reequilibrando el pH, con técnicas de alimentación específicas, perdemos el 25% del exceso de peso restante, pero sobre todo adquirimos esos hábitos que siempre nos acompañarán y que nos permitirán no recuperar más peso ”.
¿Para quién es adecuado el método LeBootCamp?
El enfoque "LeBootCamp" es adecuado para todos, a menos que exista una condición médica. Cualquiera puede seguirlo, ya sea para perder kilos de más o simplemente para tener más energía, una piel bella y estar bella por dentro y por fuera ".
En el libro y en el sitio también encontrarás toda una serie de consejos no alimentarios relacionados con la actividad física y los buenos hábitos como, por ejemplo, el de practicar un ayuno semanal de las redes sociales y el de tener un sueño regular y reparador. , capaz de producir leptina y "calmar" el apetito por falta de descanso.