Dulce y jugoso: los 7 beneficios de los melocotones
1. Ayudan a combatir la obesidad
Pertenecientes a la categoría de frutas de hueso, junto con albaricoques, ciruelas y cerezas, los melocotones pueden prevenir el aumento de peso y consecuentemente estados de obesidad más o menos severos: contiene compuestos bioactivos y fenolínicos que combaten la obesidad y estados inflamatorios. Sus propiedades antioxidantes, estos compuestos reaccionan con los radicales libres que son nocivos para la salud humana y, por tanto, pueden contribuir junto con otros alimentos a combatir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
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2. Son ricas en vitaminas
Los melocotones contienen vitaminas A, B, C, E y K: ayudan a mejorar la visión (A), fortalecen nuestro sistema inmunológico (C), son antioxidantes y protegen los glóbulos rojos (E), juegan un papel decisivo en el proceso de coagulación de la sangre (K); finalmente, con la vitamina B, el melocotón es fundamental para el control del metabolismo y para la salud de nuestras células nerviosas.
3. Mejoran tu vista
No todos son fanáticos de las zanahorias y las verduras ... Si bien recomendamos a todos que incluyan estos alimentos en su dieta, como lo haría cualquier nutricionista, los duraznos pueden ser una alternativa válida - y más sabrosa - para aquellos con algunos problemas de visión; El melocotón, como todas las demás frutas de hueso, es rico en betacaroteno, que es el precursor de la vitamina A, que, como se sabe, juega un papel fundamental para la correcta circulación sanguínea, contribuyendo consecuentemente a la salud de nuestros ojos, previniendo también las infecciones. .
4. Son ricos en potasio
Cada melocotón contiene aproximadamente 285 microgramos de potasio, aproximadamente el 14% de la cantidad recomendada de potasio.
El potasio es una sal mineral necesaria para el correcto funcionamiento de las células, los tejidos y los órganos.Contribuye al correcto funcionamiento de los músculos involuntarios, en primer lugar del corazón, y al equilibrio de los fluidos corporales, previniendo así estados de hipertensión, así como infartos y cálculos renales.
5. ¡Son perfectos para mujeres embarazadas!
Los melocotones, por suerte para todas las futuras madres, no están prohibidos durante el período de embarazo: por el contrario, las propiedades descritas hasta ahora los hacen especialmente adecuados para el crecimiento del bebé.
6. ¡Los duraznos en conserva también pueden ser saludables!
Aunque los duraznos en conserva ciertamente tienen un nivel de azúcar más alto, tienen incluso más vitamina C que los duraznos frescos. Por supuesto no recomendamos el consumo excesivo de melocotones enlatados, pero si en ocasiones quieres darte el capricho sin exagerar, ¡puedes estar seguro de que no estás lastimando tu cuerpo!
7. Son anti-cancerígenos
Finalmente, el melocotón, gracias a sus propiedades antioxidantes, las vitaminas C y E, compuestos fenólicos, pueden prevenir tumores y combatir las células cancerosas; en particular, puede ofrecer ayuda contra el cáncer de mama.
Por supuesto, los melocotones no pueden representar una cura real, pero lo cierto es que consumir una buena cantidad diaria de melocotones, así como muchos otros alimentos saludables, contribuye a la salud general de nuestro organismo y, en consecuencia, puede prevenir la formación de células. carcinogénico.
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