Deportes para los más pequeños: los 10 beneficios de la actividad física para los más pequeños
Es importante que los buenos hábitos sean enseñados por los padres desde una edad temprana: una dieta sana y equilibrada y la práctica de al menos un deporte son dos buenos hábitos importantes que, si se llevan a cabo desde una edad temprana, solo pueden traer beneficios en el presente. y en el futuro.
Objetivo: mantener al niño alejado de un estilo de vida sedentario, que causa muchos males a medida que envejece, como obesidad, problemas cardíacos y diabetes.
El deporte no solo es saludable para el cuerpo: enseña ciertos valores y normas de comportamiento que serán de gran utilidad en la vida laboral y social.
Entonces, aquí están los 10 beneficios del deporte desde la infancia:
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1. Permite desarrollar competencias sociales
Fútbol, baloncesto, tenis, kárate, atletismo ... la mayoría de los deportes se practican en grupo: presuponen, para ser realmente divertidos, la interacción plena con los demás.
Esto crea equipo, camaradería, espíritu de equipo.
La interacción deportiva, tanto física como mental, es también un excelente antídoto para la timidez, que en los primeros años de vida es absolutamente normal, luego puede convertirse en un obstáculo para la autorrealización.
2. Aumentar el deseo de superarse siempre a sí mismo con nuevos desafíos.
El deporte ayuda al niño a desarrollar sentimientos positivos de voluntad para superar siempre nuevas metas y superarse a sí mismo: el niño comienza a concebir el hecho de que hay que trabajar y comprometerse para lograr las metas marcadas.
3. La importancia de las reglas
Cualquier deporte lo es porque tiene reglas muy precisas y codificadas: practicar un deporte significa, por tanto, seguir las reglas. Como en el juego de la infancia.
La auténtica diversión proviene únicamente del respeto, por parte de todos los participantes, de estas reglas: el deporte es, por tanto, también en este sentido, sinónimo de igualdad, así como de responsabilidad.
4. Enseñe las reglas de una buena higiene.
Especialmente útil para los más pequeños, que aprenderán que la higiene personal es necesaria después del ejercicio. Un valor y una norma de comportamiento, para uno mismo y para los demás, que quizás estando frente al televisor se aprende con menos facilidad.
5. Puede ayudarlos a tener una buena postura o corregirla.
Los deportes como la natación son especialmente adecuados para corregir malas posturas o prevenir posibles problemas futuros, incluida la escoliosis común.
6. Mejora la agilidad y la resistencia.
El deporte ayuda a desarrollar la motricidad y la coordinación, mejora la agilidad y flexibilidad corporal, fortalece los reflejos, la velocidad y la resistencia a los esfuerzos físicos.
7. Previene la obesidad
Con el deporte te escapas de los peligros de una vida sedentaria. La obesidad, que representa una enfermedad real y particularmente extendida, se evita fácilmente mediante la actividad física diaria desde una edad temprana. Se recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio al día.
8. Fomente las actividades al aire libre
Con las nuevas tecnologías, los niños tienden a practicar actividades de interior sedentarias y pasivas: ver televisión, jugar videojuegos, navegar por Internet ... El deporte es capaz de estimular las actividades al aire libre, la interacción con los amigos y la socialización.
9. Mantiene el colesterol en niveles óptimos
¡Baja los triglicéridos, sube el nivel de colesterol bueno!
También mantiene la presión arterial en niveles óptimos.
10. Promueve el sueño
Después de la actividad deportiva, el niño sentirá la necesidad de descansar de forma más natural: ¡lo cual es bueno para él y para su madre!
Con el deporte se evita el insomnio, así como cualquier capricho antes de acostarse: ¡tu hijo nunca habrá querido tanto dormir 8 horas de sueño profundo!
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