Yoga facial: todos los beneficios del entrenamiento de los músculos faciales para tu belleza
El yoga facial es un tipo de entrenamiento nacido en Oriente que ayuda a entrenar y reequilibrar el rostro, dando especial relajación y bienestar a quienes lo practican. La formación es importante y hacerlo bien, en busca de la verdadera conciencia es aún más importante. ¡Mira el video que hemos seleccionado para ti y descubre los sencillos ejercicios para hacer todos los días frente al espejo para mantenerte en forma!
- · Qué es exactamente el yoga facial y cómo afecta tu rostro
- ¿Te gustaría practicar yoga facial? Aquí hay algunos consejos
- · Los ejercicios básicos para practicar yoga facial todos los días por la belleza de tu piel
- Todos los beneficios del yoga facial: un masaje tonificante natural de los músculos faciales
¿Qué es exactamente el yoga facial y cómo afecta tu rostro?
Nuestro rostro está formado por más de 60 músculos diferentes: ahora que conoces esta información apostamos a que la idea de una gimnasia facial ya no te suena tan extraña! Algunos de estos músculos que componen nuestro rostro son pequeños y robustos, otros son frágiles y delgados: sin embargo, todos son esenciales para permitir los movimientos de nuestro rostro y para permitirnos expresar emociones a través de expresiones.Los músculos faciales son músculos en todos los aspectos y como todos los demás músculos de nuestro cuerpo pueden ser entrenado y tonificado.
El yoga facial se encarga de ello: una disciplina con un potente efecto antiedad capaz de relajar, redensificar y tonificar nuestro rostro, dándonos una sensación de verdadero bienestar y sobre todo una apariencia más joven, con poco esfuerzo. De hecho, la fuerza de la gravedad afecta a todos nuestros músculos que, con el tiempo, envejecen, perdiendo tono y elasticidad. La pérdida de tono provoca arrugas y ojeras en nuestro rostro: sí, ¡te decimos que el yoga facial te ayudará a desprenderlas!
Por supuesto, el yoga facial no hace milagros: pero practicado con constancia y cuidado realmente te ayudará a tonificar tu rostro. Para practicarlo, reserva 10 minutos todos los días. Los ejercicios de yoga facial también mejoran la circulación sanguínea y así te dan una piel más luminosa desde los primeros días. El yoga facial, o como dicen los ingleses, el yoga facial tiene ejercicios sencillos basados en el principio de las técnicas de contracción y respiración; el secreto está en mantener la posición durante unos segundos. La unión de estos movimientos combinada con técnicas de respiración permite alcanzar el bienestar y el equilibrio.
¿Te gustaría practicar yoga facial? Aquí hay algunos consejos
El yoga facial es para ti si comienzas a ver los primeros signos de envejecimiento en tu rostro. Sin embargo, aunque seas muy joven, empezar a entrenar tus músculos faciales te permite mantener la musculatura tonificada y por tanto retrasar el proceso de envejecimiento: en pocas palabras, retrasar la aparición de arrugas, ojeras, patas de gallo y piel flácida. Incluso los médicos estéticos y cirujanos plásticos reconocen su eficacia y cada vez más la recomiendan a sus pacientes como terapia de mantenimiento.Nuestro consejo es que practiquen el yoga facial a partir de los 30 años: en unas semanas, si lo practicas constantemente, ya notarás resultados.!
La belleza es que 10 minutos al día son suficientes y puedes hacer tu sesión de yoga facial a cualquier hora del día y en cualquier lugar. ¡Mejor que esto!
Los ejercicios básicos para practicar yoga facial todos los días por la belleza de tu piel
Cuando se trata de músculos, es importante calentar antes de comenzar a entrenar. El calentamiento activa la circulación sanguínea. Pero, ¿cómo se calientan los músculos faciales? Muy fácil. Abre bien los ojos, sonríe mucho, saca la lengua, gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y finalmente toca tus orejas con las yemas de los dedos aplicando un poco de presión.
Si quieres combatir las arrugas de la frente: frunce el ceño, permanece en esta posición durante 10 o 15 segundos. Luego, abre bien los ojos y tensa la piel de la frente. Estos ejercicios y esta posición de yoga facial deben repetirse al menos 10 veces.
Si desea reducir el código de barras alrededor de los labios: coloque los dedos índices en la boca y tire hacia afuera. Al mismo tiempo, fuerce sus músculos para evitar el movimiento. Mantenga siempre la posición de los dedos y repita este ejercicio 20 veces al día.
Si quieres levantar los pómulos: inhala el aire e hincha las mejillas, imagina que tienes globos, mantén siempre la posición unos segundos y luego traga el aire. Es importante repetir este ejercicio 20 veces por sesión para tener pómulos definidos y altos.
Si desea deshacerse de las patas de gallo: coloque los dedos índices debajo de las cejas y los pulgares en los pómulos. En este punto, tire suavemente, abriendo así los ojos. Y luego ciérralos, haciendo oposición gracias a la fuerza de tus dedos. Repita al menos 10 veces por sesión.
Si también quieres cuidar el cuello y el escote: sonríe con firmeza, tirando hacia abajo las comisuras de la boca pero no la barbilla y luego haz algo de fuerza intentando abrir la boca. Aquí también el secreto es mantener la posición con los dedos durante unos segundos y repita el ejercicio 20 veces al día. ¡El yoga facial es un excelente aliado de tus cosméticos favoritos y está en tu rutina diaria de belleza!
Todos los beneficios del yoga facial: un masaje tonificante natural de los músculos faciales
Hemos visto cómo el yoga facial contribuye a la belleza de nuestro rostro y nos aporta una piel tersa y joven. Pero los beneficios no terminan ahí. De hecho, el yoga facial también mejora el estado de ánimo: practicarlo frente al espejo nos da un verdadero impulso de confianza que reduce el estrés y sobre todo eleva nuestra autoestima y nos hace sentir en perfecta armonía con nuestro cuerpo. El yoga facial se puede comparar con un estiramiento facial natural, obviamente sin anestesia, puntos de sutura u otros tratamientos invasivos. Practicada correctamente y siempre frente al espejo también aporta un beneficio adicional, a saber, el de corregir defectos estéticos como las asimetrías faciales.
