10 hábitos que crees que son saludables pero que no lo son ...
Son muchos los hábitos que ahora forman parte de nuestro día a día y que nos alegra tener porque estamos convencidos de que son saludables. La verdad, sin embargo, es que nadie nos lo ha confirmado nunca.
Sin embargo, estas creencias nunca mueren porque quienes producen ciertos productos ayudan a arraigarlas en nosotros.
Si te preocupas por tu bienestar y quieres ir a lo seguro, ¡comienza con estos!
- · 1. Enjuague su boca con agua
- · 2. Corre en la cinta
- · 3. Utilice geles desinfectantes
- · 4. Duerme una siesta a la mitad del día
- · 5. Repita los exámenes básicos con regularidad
- · 6. Toma vitaminas
- · 7. Prefiero las bebidas dietéticas
- · 8. Limpiar todos los días
- · 9. Beber demasiada agua
- · 10. Use zapatos planos
1. Enjuágate la boca con agua.
Lo que nos parece la acción más natural del mundo en realidad no es bueno para nuestra salud dental, enjuagar la boca con agua después de cepillarse los dientes elimina la capa protectora de flúor que allí se depositó. Por tanto, el comportamiento ideal sería aclararlos con una solución adecuada.
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2. Corre en la cinta
¿Acabas de comprar una cinta de correr para entrenar en casa? Debes saber que no basta con mantener la forma, de hecho, a la larga puede ser perjudicial para tus articulaciones. Para evitarlo, es importante alternar la carrera con ejercicios para fortalecer la musculatura, que también se pueden realizar cómodamente en casa.
3. Use geles desinfectantes
El uso regular de geles antisépticos y antibacterianos puede tener el efecto contrario a largo plazo, dando lugar a la formación de nuevos gérmenes aún más fuertes. Así que haz lo que siempre te decía tu madre: cuando llegues a casa, antes de comer, después de haber jugado con el perro ... lávate las manos (con cuidado)!
4. Toma una siesta al mediodía
Muchos creen que la siesta es una auténtica panacea para recuperar la energía necesaria para realizar las tareas diarias. Pero, ¿estamos realmente seguros de que la mente se despierta más fresca? A menudo, cuando nos despertamos, nos sentimos mareados y esto se debe a que dormir demasiado puede causar problemas cerebrales, especialmente de memoria.
Además, dormir durante el día puede afectar nuestro ritmo de sueño-vigilia y provocarnos una mala noche de sueño.
5. Repita los exámenes básicos con regularidad
Repetir los mismos exámenes todos los años a menudo resulta completamente inútil, ¡además de costoso! No es necesario ser hipocondríacos sino centrarse en lo que sabemos que son nuestros talones de Aquiles o en los controles que se deben hacer en función de nuestra edad o del período histórico en el que vivimos.
6. Toma vitaminas
¿Cambio de temporada? ¡Inmediatamente a la farmacia para abastecerse de vitaminas! ¿Pero son realmente tan críticos para nuestra supervivencia? No si seguimos una salud. Además, contrariamente a lo que nos hacen creer, las vitaminas no se pueden tomar en grandes cantidades para remediar malos hábitos como el tabaquismo ya que, en este caso, pueden incluso acelerar el desarrollo de enfermedades graves.
7. Prefiere bebidas dietéticas
A estas alturas todas las bebidas más populares tienen una versión light que, a pesar de tener el mismo sabor que la original, no se sumaría a los kilos de más, hay muy poca verdad; Los azúcares son reemplazados por edulcorantes que son igualmente dañinos para nuestra salud, los cuales pueden causarnos problemas cardíacos, envejecimiento prematuro, diabetes y ni siquiera beneficiar nuestra silueta.
8. Limpiar todos los días
Mantener la casa limpia es muy importante para nuestra salud. Pero incluso en este caso no debe convertirse en una obsesión, estar en contacto con detergentes y respirar los químicos que usamos para limpiar a diario puede provocar problemas respiratorios, irritación de la piel y los ojos y dolores de cabeza.
9. Beber demasiada agua
Sabemos lo importante que es hidratarnos para depurar nuestro organismo de desechos y toxinas y despertar el metabolismo, pero esto no quiere decir que debamos exagerar. Beber compulsivamente, superando los 2 litros de agua al día, puede ser perjudicial para nuestra salud, con consecuencias más o menos graves como: sudoración excesiva, insomnio, enfermedad cardiovascular.
10. Use zapatos planos
¿Culpas a tu colega por usar tacones altos todos los días? Ni siquiera los que son demasiado bajos son tan seguros para la salud de nuestros pies y espalda. Las bailarinas o zapatillas con las que vas a trabajar y las chanclas que usas en casa pueden, de hecho, causar inflamación, ampollas, hinchazón e incluso micosis. Entonces elige bailarinas con cuñas internas y, de vez en cuando, limpia tu piel. zapatillas!
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