Sandía: propiedades, beneficios y calorías de la fruta de verano
La sandía es la fruta por excelencia del verano, la imagen de frescura y sabor en medio del sol, con el calor que no da escapatoria, pero además de muy sabrosa, la sandía es una fruta rica en propiedades y beneficios, que Te invitamos a descubrir Muchos entonces, como es una fruta tan dulce, se preguntan cuántas calorías tiene, o cuál es la mejor forma de consumirla durante el verano, además de comerla en grandes lonchas. Aquí encontrarás todas las respuestas a tus preguntas, comenzando por la pregunta: ¿la sandía engorda?
Las calorías de la sandía
Respondamos de inmediato la pregunta que más circula: ¿la sandía engorda? A pesar de las apariencias, no, no engorda, está compuesta por un 92% de agua y un 8% de azúcar. 100 gramos de sandía tienen 30 calorías, lo que la convierte en una de las frutas de verano más ligeras y digeribles. ¡Es totalmente libre de grasas, por lo que no hay peligro de engordar comiendo ni siquiera tres rebanadas! La sandía es tan ligera y con excelentes valores nutricionales, que también es el ingrediente ideal para adelgazar los zumos de frutas.
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Las propiedades y beneficios de la sandía
La sandía es muy rica en agua, lo que la convierte en una de las frutas más hidratantes de todas. Especialmente en verano, temporada de la sandía, la sandía ofrece los beneficios de hidratar la piel expuesta al sol con mayor frecuencia, protegiéndola de los rayos UV y previniendo las quemaduras solares. Pero, ¿cuáles son las otras propiedades de esta fruta? Contiene citrulina, una sustancia que controla la hipertensión. , es decir, presión arterial alta, lo que aporta beneficios al corazón y al sistema circulatorio. El beneficio de la citrulina también está en el control efectivo del colesterol. La sandía, como algunos la llaman, también es rica en vitamina B6, que energiza el cuerpo, tanto de modo que se habla de la sandía como un superalimento de verano, que aporta mucha energía sin apelmazar ni engordar. Entre las sales minerales que abundan en la "sandía, se encuentra el magnesio, que combate el agotamiento y la fatiga muscular, otra excelente ayuda contra la presión arterial baja, tan frecuente en verano. Por si fuera poco, la citrulina contenida en la" sandía ayuda al cuerpo para producir una sustancia que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, promoviendo así la erección y actuando como un verdadero afrodisíaco.
Descubra los alimentos afrodisíacos para mejorar la vida sexual
¿Cuáles son otros alimentos que ayudan a la vida sexual? Aquí encontrarás alimentos afrodisíacos para él y para ella, desde las clásicas ostras hasta la guindilla. Los alimentos dilatadores de vasos, como el jengibre o la sandía, son los aliados particulares de la erección y la vida sexual de los hombres.
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Sandía en el embarazo: por eso es perfecta para mujeres embarazadas
La sandía en el embarazo es uno de los alimentos más recomendables, si te encuentras embarazada en verano. De hecho, mirando sus propiedades, especialmente la riqueza del agua, es fácil entender cómo esta fruta es crucial para tus comidas. En el embarazo debe ser rica en agua, importantes sales minerales como el magnesio y azúcares saludables, los aportados precisamente por la fruta. Las propiedades diuréticas de la sandía ayudarán a la futura madre a drenar líquidos, calmando la típica hinchazón del embarazo y el igualmente típico estreñimiento.No solo son útiles en el caso de un bronceado saludable, sino que también son los elementos antioxidantes que ayudan a la renovación celular. y apoyar el sistema inmunológico. Por eso entendemos por qué la sandía es rica en beneficios para todos, pero gracias a algunas propiedades es muy recomendable para mujeres embarazadas.
Sandía: recetas frescas para el verano ¡Descúbrelas en nuestros vídeos!
Si estás buscando recetas con sandía, para usarla al máximo con tu imaginación, te dejamos descubrir aquí dos ideas rápidas y fáciles, paletas de sandía y jengibre y un gran clásico, el helado de sandía. ¡Descubra cómo hacer estas recetas en nuestros dos videos!
Escarcha de sandía con chispas de chocolate: perfecta incluso durante el embarazo
Nuestra Anna Brambilla nos muestra en este vídeo cómo preparar helado de sandía con pepitas de chocolate, un clásico de la repostería italiana de verano, también es perfecto para la alimentación durante el embarazo, porque te quitará algunos antojos golosos sin agobiarte demasiado. Hacerlo es fácil, ¡solo mira el video y sigue las instrucciones!
Paletas de sandía y jengibre: ¡frescas y saludables!
Gracias a su frescura y adaptabilidad, y gracias a su riqueza en agua, la sandía se presta muy bien para hacer paletas heladas. Entre las ideas originales para paletas de verano, la de sandía y jengibre es sin duda la más saludable y deliciosa. ¡Intentalo! Descubra cómo hacer paletas heladas en este video.
Descubre qué comer, además de la sandía, para broncearte rápidamente
La sandía te ayuda a broncearte rápido pero de forma saludable, manteniéndote hidratado durante mucho tiempo gracias a su riqueza en agua y a la presencia de carotenoides, de los que hablamos anteriormente. Si quieres saber exactamente qué comer para broncearte, desplázate por las imágenes de abajo y descubre cuáles son los otros aliados del bronceado además de la querida sandía.
