Dieta para el cáncer de mama: ¡prevenga con estos 5 alimentos!
Los médicos no se cansan de enfatizar la importancia de una nutrición adecuada para la prevención de tumores, incluido el cáncer de mama. Un estilo de vida saludable y una dieta adecuada, especialmente para los mayores de 50 años, son fundamentales para proteger nuestro organismo y reducir los factores de riesgo.
El cáncer de mama en particular se encuentra entre los más frecuentes: es causado por una mutación en el ADN de las células que terminan invadiendo los tejidos circundantes, dando lugar a la formación de carcinomas. Algunos alimentos pueden ayudar a todas las mujeres a prevenir estas formaciones o cuánto menos para frenarlos.
Antes de descubrir cuáles son los 5 súper alimentos fuertemente recomendados contra el cáncer de mama, nunca dejaremos de recordar la importancia de atrapar el tumor a tiempo con exámenes de mama regulares, la práctica del autoexamen, como en video, y sin subestimar los síntomas.
1. Legumbres: superalimentos contra el cáncer de mama
Las investigaciones han demostrado que las mujeres que consumen frijoles, lentejas y otras legumbres con regularidad tienen menos riesgo de cáncer de mama. De hecho, las legumbres son una fuente natural de antioxidantes y fitoquímicos, excelentes para la prevención del cáncer. Además tienen un gran contenido en fibras y proteínas vegetales, calcio, hierro y vitaminas, imprescindibles para mantener sano nuestro organismo.
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2. Granada: un excelente alimento para la prevención del cáncer de mama
Según las últimas investigaciones, la granada posee sustancias capaces de combatir la aromatasa, la enzima responsable de la producción de estrógenos, y los estrógenos, como sabemos, se encuentran entre las principales causas del crecimiento del cáncer de mama. Por lo tanto, consumir granada. ser una "excelente arma de prevención contra el cáncer, más allá de sus ya conocidas propiedades antioxidantes".
3. Pescado azul: una verdadera panacea contra el cáncer de mama
El omega-3 es un ácido graso poliinsaturado capaz de prevenir la formación de tumores. El pescado azul es muy rico en él y, según investigaciones, las mujeres acostumbradas a consumirlo en mayores cantidades reducen el riesgo de contraer cáncer de mama. coma una comida con proteínas, definitivamente prefiere el pescado a la carne, especialmente la carne roja. Por último, explore nuestro álbum para descubrir qué otros alimentos contienen omega-3 en abundancia y, por lo tanto, es bueno agregar a su plan de comidas:
Ver también: Omega 3: los alimentos más ricos que no debe perderse en su mesa
4. Arándanos: superalimentos contra el cáncer de mama
Los arándanos, gracias a los fitoquímicos que contienen en abundancia, tienen la capacidad de reducir el riesgo de cánceres de mama o en cualquier caso de ralentizar su curso y propagación, combatiendo los radicales libres. Consumirlos con regularidad solo puede ayudarte: pruébalos para el desayuno en yogur desnatado o como un simple refrigerio por la tarde.
5. Canela: una excelente especia para combatir y prevenir el cáncer de mama
De todas las especias, la canela es la mejor para combatir el cáncer de mama. Según la investigación, de hecho, podría inhibir una proteína responsable del suministro de sangre al tumor, lo que en consecuencia ralentizaría su crecimiento. Agregue una pizca de canela a su plato siempre que sea posible, ya sea un postre o simplemente una hierba. té: ¡te deleitarás con sabor y dulzura!
Dieta para el cáncer de mama: ¡todos los alimentos contra el cáncer más eficaces!
Además de estos 5 superalimentos, existen otros alimentos muy eficaces contra el cáncer de mama. ¡Aquí están todos los alimentos contra el cáncer para incluir en su dieta diaria para una prevención correcta y natural!
