Cómo no tener celos: 5 formas de mantener a raya los celos
¿Cuáles son los ingredientes para una relación pacífica y armoniosa? Ciertamente, no puede faltar la lealtad, la confianza, la generosidad y la disponibilidad hacia los que te rodean. Sin embargo, le puede pasar a cualquiera que en ocasiones dude de la fidelidad de la pareja, sobre todo si estás llevando a cabo una historia de amor a distancia o si notas una situación "peligrosa", con alguien que anda un poquito demasiado .. Además, ¿sabías que, de todos los signos del zodíaco, algunos son considerados más traidores que otros?
Aquí veremos qué son exactamente los celos y cómo no estar demasiado celoso de tu pareja.
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Cuando los celos son saludables y cuando son obsesivos
Los celos son un sentimiento humano. Es esencialmente un miedo que surge de la idea de perder a un ser querido, ya sea su pareja, un amigo o incluso un familiar. Se debe principalmente al miedo a ser abandonado, traicionado o dejado por otra persona y el consecuente separación Los celos a menudo se confunden con la envidia, pero es bueno especificar que se trata de dos sentimientos diferentes. De hecho, sentimos envidia cuando queremos algo, sea material o no, que pertenece a otra persona, mientras que los celos se refieren precisamente al miedo a perder a alguien querido.
Hoy trataremos principalmente los celos en una relación amorosa y queremos concretar de inmediato cómo este sentimiento no siempre es condenable. Así, podemos reconocer unos celos sanos, que son incluso un aliado de la pareja. Ser un poco celoso de su pareja es más que normal y, en niveles aceptables, también es agradable: hace que la pareja se sienta amada, deseada y también "protegida" por los demás. Además, puede agregar algo de vivacidad y dinamismo a la relación.
"Si los celos son signo de amor, es como la fiebre de un enfermo, para lo cual tenerlos es signo de vida, pero de vida enferma y mal dispuesta".
Miguel de Cervantes
Cuando, por el contrario, se descontrola, este miedo corre el riesgo de convertirse en la causa misma del declive y ruptura de una historia de amor. En estos casos, los celos se definen como "obsesivos" o "patológicos" y consisten en dudar de cualquier acción tomada. de la pareja o cuestionar siempre cada uno de sus gestos, buscando pistas de traición por todas partes. En definitiva, un celoso patológico imagina e inventa evidencias contra el hombre o la mujer a su lado, desgastando profundamente la relación, a veces irreparablemente.
Todo el mundo se conoce a sí mismo y a la pareja o pareja con la que entabla una relación: si en el último período sientes que los celos se te están yendo de las manos y que con tu comportamiento corres el riesgo de arruinar tu historia de amor, sigue estos consejos, un auténtico "tutorial" sobre cómo no estar demasiado celoso.
1. Trabaja en tu autoestima
En primer lugar, en la base de los celos suele haber una falta más o menos grave de autoconfianza, seguridad y un miedo completamente irracional de que la pareja pueda elegir a otra persona porque de alguna manera es mejor. Intenta trabajar un poco en ti mismo y piensa si, cuando te sientes celoso, percibes una sensación de inferioridad en comparación con un rival "hipotético" en el amor ". Todo esto a pesar de que tu novio nunca te ha dado la oportunidad de dudar de él. fidelidad.
En ese caso recuerda esto: tu pareja ha elegido estar contigo y lo ha hecho por la persona que eres, con tus perfectas imperfecciones y con todos los matices de tu carácter. No dudes ni menosprecies tu cuerpo, tu te interesa y quién eres, pero trabaja para mejorar tu autoestima. Hay varias formas de hacer esto: por ejemplo, puedes comenzar dejando de comparar con los demás, eliminando las relaciones tóxicas, ahuyentando a las personas negativas y reconociendo tus cualidades o los resultados que tienes. logrado solo con tu propia fuerza.
2. Reflexiona sobre las heridas del pasado
Muy a menudo, las personas extremadamente celosas también lo son debido a un dolor intenso en el pasado.Puede suceder que una traición que nos hizo sufrir hace tantos años haya dejado una herida más profunda de lo que uno podría pensar. Ser traicionado significa ser golpeado con total confianza, un sentimiento que es difícil de reconstruir. Por tanto, es normal mostrar un comportamiento más celoso y protector de lo habitual. Sin embargo, cuando una "experiencia de relación pasada continúa afectando e interfiriendo tanto con el presente, significa eso". no ha sido completamente elaborado y desactualizado.
Si este es tu caso, aborda el tema con quién confías más, ya sea que tu pareja actual sea o no. Puedes hablar con un amigo, un familiar o cualquier persona que creas que te puede entender. Además de esto, tendrás que hacer una reflexión por tu cuenta para entender cómo es mejor dejar de una vez por todas con ese trauma y empezar a tomar tu vida de nuevo en las manos sin más condicionamientos.
3. Crea espacios para ti (y deja que tu pareja haga lo mismo)
El tiempo que dos socios pasan juntos varía según la pareja. Esto no significa que nunca debamos vivir en simbiosis unos con otros. Es bueno que tanto tú como tu novio dispongan de sus propios espacios personales, para poder realizar actividades de forma independiente o pasar el rato con amigos y compañeros a solas. Si nunca has vivido esta situación en este momento, puedes intentar elegir un pasatiempo o un deporte que siempre te haya gustado pero que aún no hayas tenido la oportunidad de hacer. Desde yoga hasta un curso de pintura, desde estudiar un instrumento musical a clases de baile: las opciones ciertamente no faltan. Además, no olvides quedarte con tus amigos: nunca los des por sentado.
Pasar tiempo a solas les permitirá a ambos discutir las actividades del otro y descubrir aspectos quizás aún inéditos de la personalidad de cada uno. Sin embargo, sobre todo, labrar espacios es la mejor estrategia para respetar a los demás y no ser obsesivos ni celosos el uno del otro.
4. Mejorar la comunicación de pareja
Muy a menudo olvidamos que un buen nivel de comunicación es la base de una relación pacífica y armoniosa. Con tu pareja puedes y debes abordar todo tipo de temas, desde los más "banales" y desenfadados hasta los más serios y profundos. Si recientemente te has dado cuenta de que estás más celosa de lo habitual, quizás porque te molesta una determinada situación en la que está involucrado tu novio, la solución es más sencilla de lo esperado: habla con él y enfréntalo, comentando tus perplejidades o tus miedos.
Obviamente, para una buena comunicación debes prestar atención al tono de la conversación. ¿Tienes dudas sobre su comportamiento? No lo acuses ni lo pongas en aprietos sin una buena razón: aprende a expresar lo que sientes con mucha honestidad. Seguro que apreciará esta actitud y se abrirá a ti con menos desgana, exponiendo su punto de vista. Lo mismo harías con un hombre un poco celoso: el respeto y la educación son fundamentales para una historia sana y equilibrada.
5. Aprenda a confiar
Por último, aquí está el último paso sobre cómo no tener celos. Puede parecer el más obvio, pero, en realidad, es fundamental limitar los celos y vivir la relación en paz, ya sea que tengas experiencias negativas en la relación o no. En el pasado, confiar en alguien no es fácil, significa bajar tus defensas personales, dejar parte del control sobre una determinada situación a otra persona y también exponer tu yo interior. No aprendes a confiar en el siguiente instante o en el espacio de un día. Por otro lado, se pueden mejorar algunos aspectos y actitudes de nuestro carácter.
Por ejemplo, como regla número uno, siga esto: nunca eche un vistazo a las redes sociales o al teléfono de su novio solo para estar "seguro" de que no está haciendo algo a sus espaldas. Tal gesto no es solo una falta de confianza, sino también de respeto por su privacidad. Además, si se demora en contestar un mensaje o una llamada, no piense inmediatamente en lo peor: cualquiera tiene compromisos durante el día y no puede vivir con un teléfono celular. Aprende a creer en la lealtad y el amor de tu pareja por ti, verás que tu relación se resentirá de manera positiva.
Por último, si hay algo que te preocupa, no olvides hablar con él antes de comenzar a hacer suposiciones o investigar: con solo poner en práctica estos consejos, seguirás siendo un celo saludable --e indispensable-- ideal para dar ese toque de vivacidad. a tu relación sin complicaciones.
