¿Te muerdes las uñas? Deténgase con estos 8 métodos de inmediato
Se llama onicofagia y representa uno de los vicios más comunes y extendidos: morderse las uñas. Este es un hábito dañino no solo porque podría causar infecciones, enfermedades bacterianas e incluso dañar los dientes y las encías, sino también porque podría arruinar tus manos para siempre.
Morderse las uñas a menudo es el resultado de la inseguridad, la ansiedad, la depresión o incluso el aburrimiento. ¡Puedes parar, de hecho debes! ¿Igual que? Sigue nuestros consejos y verás que en poco tiempo podrás abandonar este hábito.
Cómo hacer crecer tus uñas: 14 consejos útiles para poner en práctica de inmediato
1. Ponte unos parches en las uñas.
Asegurarse de que la gasa descanse sobre la uña. Reemplazarlas después de cada ducha o al cabo de un par de días. Puedes quitártelas para ocasiones especiales o decidir quedártelas: así te sentirás tonto y aún más motivado para dejar de morderte. uñas.
2. Mantenga las manos y la boca ocupadas
Búscate otro hábito Cuando sientas la necesidad de morderte las uñas, concéntrate en otra actividad. A algunas personas les gusta dar golpecitos con los dedos, girar los pulgares, jugar con una goma elástica. Solo asegúrate de no tener otro mal hábito, elige algo útil o no muy importante.
3. Usa esmalte de uñas amargo
Aplique esmalte amargo en las uñas para disuadirlo de comerlas. Bitrex es una sustancia química que se inserta en los productos para darle un sabor amargo y repugnante, puedes solicitarlo en la farmacia.
4. Sea consciente
La palabra clave de este método es conciencia. Es la capacidad de darse cuenta cuando llega el impulso de la compulsión y desviarlo hacia un sustituto agradable como un dulce, una llamada telefónica a un amigo o un crucigrama.
5. Hazlos "calientes"
Sumerge las uñas durante mucho tiempo en una salsa picante, como chile o tabasco, para que el sabor de los condimentos permanezca en ellas por mucho tiempo, incluso después de enjuagarlas. Obviamente, tenga cuidado de no llevarse las manos a los ojos, ya que podría irritarlos.
6. Use aceite de árbol de té
Una alternativa a la salsa picante es el aceite esencial de árbol de té, que tiene un sabor muy desagradable y nunca debe ingerirse a menos que esté bajo estricta supervisión médica. Aplícalo en tus uñas de vez en cuando, preferiblemente diluido en aceite vegetal.Su olor bastante molesto te impedirá mordisquearlos.
7. Lleva un diario
Dónde escribir cada vez que sienta la necesidad de morderse las uñas. Se convertirá no solo en una distracción del impulso, sino también en un mapa de los detonantes, para comprender cómo te sentiste cuando estabas a punto de darte por vencido, qué estabas haciendo y qué consecuencias negativas ha conllevado tu gesto. tendencia de su hábito y puede fijarse metas paso a paso para dejar de fumar.
8. Celebre sus éxitos
No tenga miedo de lucir sus uñas con amigos y colegas. Muéstrale y dile con orgullo: "¿Crees que tengo la costumbre de morderme las uñas?". Toma fotos de las manos y disfruta de su nuevo look, también puedes compartirlas en Instagram o Pinterest para mostrarles a todos el antes y después y apoyar a otros que, como tú, están rompiendo con este hábito. La unión, a menudo, es fuerza y estarás aún más motivado.
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