Dieta sexual: como quemar calorías sin esfuerzo
¿Quiere perder algunos kilos pero es alérgico a las dietas? En lugar de una dieta estricta, sugerimos una forma mucho más divertida de perder los kilos de más: la dieta sexual. De hecho, una "noche intensa de amor" puede ser casi como un duro entrenamiento en el gimnasio en términos de pérdida de calorías. Si eres demasiado vago para practicar deportes, este es definitivamente el camino a seguir.
Después de todo, hay muchos beneficios del sexo, como sugiere el siguiente video.
El sexo es efectivamente una actividad física, así que cuando lo haces, tu cuerpo quema calorías para obtener energía. Tenga en cuenta que cuanto más intenso sea el sexo, más músculos estarán involucrados y más calorías quemará. Aquí están los datos del gasto calórico en una sesión de 30 minutos:
- Posición cuchara: 190 kcal
- Puesto misionero: 220 kcal
- Posición del jinete: 500 kcal
- Beso apasionado con la lengua: 20 kcal por minuto
También te alegrará saber que el orgasmo te permite quemar calorías adicionales y aumenta tu frecuencia cardíaca, haciendo que tu corazón sea más fuerte y saludable. No subestimes los juegos previos y los juegos entre las sábanas; por ejemplo, hacer un baile de striptease para despegar. tu ropa puede permitirnos quemar hasta 160 kilocalorías.
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Tonifica tu cuerpo
Además de servir para quemar calorías, el sexo nos permite tonificar diferentes partes del cuerpo como el vientre, las nalgas o los muslos. Esto, sin embargo, solo si toma la iniciativa y se mueve activamente: acostarse en la cama sin esforzarse demasiado, obviamente no tiene los efectos deseados.
Olvídese de las pesas y otros equipos de gimnasia y traslade su entrenamiento al dormitorio. Pero no te olvides de tu pareja pero juntos, den vida a un baile enérgico, sinuoso y apasionado que, además de darte placer, te ayudará a deshacerte fácilmente de unos kilitos de más.
A continuación, se muestran algunas posiciones especialmente adecuadas para tonificar el cuerpo:
- El columpio del amor: rodea su costado con tus piernas, contrae el piso de la pelvis e inclínalo hacia adelante y hacia atrás, fortaleciendo el vientre y la espalda.
- El jinete: una postura ideal para reafirmar muslos y glúteos.
- De pie de espaldas: estira bien las piernas y tonificarás muslos y abdomen.
Por supuesto, el sexo por sí solo no es suficiente si no se combina con una vida activa y una dieta equilibrada. Una dieta saludable, estilos de vida correctos y ritmos regulares ayudan a mantenerse en forma y lucir un físico más tonificado y saludable.
