La edad de la menopausia: todos los síntomas y algunos valiosos consejos para afrontar este momento de cambio en el cuerpo femenino
La menopausia es una edad difícil para toda mujer: el cuerpo cambia y acostumbrarse a estos cambios y las nuevas necesidades del organismo no siempre es fácil. Muchas mujeres viven esta edad normal de la vida con miedo, dudas o depresión. En cada momento de sus vidas, es importante entrenar la autoestima y aprender a quererte y apreciarte a ti mismo, sea cual sea tu edad, ponte manos a la obra; ¡Mira el video y trabaja inmediatamente en tu autoestima!
¿Qué es la menopausia y cuáles son los síntomas?
La menopausia es un fenómeno natural en la vida de toda mujer. Esta palabra, a la que algunas mujeres tienen tanto miedo, menopausia, en realidad significa simplemente "último período". El término menopausia de hecho se refiere al final del ciclo menstrual y, en consecuencia, de la vida reproductiva femenina. ¿Cuándo se define una mujer en la menopausia? Por lo general, nunca es una cuestión de edad porque cada cuerpo femenino tiene características y comportamientos únicos. Por lo general, se dice que una mujer está en la menopausia si han pasado 12 meses desde la última menstruación.Como verá al leer este artículo, no hay una edad establecida para la menopausia que sea común para todas las mujeres. Por lo general, las mujeres atraviesan la menopausia a los 50 años o, más específicamente, entre los 48 y los 52 años. Antes de los 47 años se habla de menopausia prematura. Después de los 52 años, por el contrario, de la menopausia tardía. Si, por el contrario, el ciclo se interrumpe entre los 40 y los 45 años, hablamos de menopausia prematura. Generalmente el tabaquismo, el alcohol, el estrés y la desnutrición aceleran el inicio de la menopausia. Hoy en día la vida femenina se ha alargado considerablemente pero la edad media de la menopausia.se ha mantenido sin cambios: esto significa que las mujeres viven mucho más que en el pasado y tienen una esperanza de vida más larga. El período que pasa una mujer en la vida después de la menopausia se ha alargado mucho: por eso es importante entender cómo hacerlo para afrontar y vivir mejor los cambios en el cuerpo femenino, aceptarlos y adaptarse a las nuevas necesidades. La menopausia ocurre cuando los ovarios alcanzan su agotamiento funcional. En la práctica, no hay más ovocitos y no se producen más estrógenos, las hormonas sexuales femeninas. Todo esto en el cuerpo de la mujer no ocurre de repente, es gradual. Hablamos de una "premenopausia" o "edad de transición", un período de aproximadamente un año en el que la menstruación es irregular y la producción de estrógenos desciende continuamente. Menos hormonas femeninas: esto provoca una serie de cambios en el cuerpo pero también en la mente de la mujer, todas estas nuevas necesidades y estos cambios se denominan síntomas de la menopausia.
En ocasiones se puede inducir la menopausia cuando la actividad de los ovarios se interrumpe temporal o permanentemente, generalmente esto ocurre debido a enfermedades graves (por ejemplo, estamos hablando de enfermedades oncológicas) se puede inducir ya sea con una terapia farmacológica o con la extirpación de los ovarios .
Síntomas de la edad de la menopausia: cómo vivir con el cambio hormonal
Si estás pasando por la edad de la menopausia o si has oído hablar de ella por algún familiar que ya la ha pasado, sabrás que los sofocos y los sudores nocturnos se encuentran entre los síntomas más característicos de la menopausia.
El término sofocos significa un calor repentino que comienza en el pecho y llega al cuello y la cara, las razones que conducen a los sofocos en las mujeres menopáusicas aún están siendo investigadas por médicos y especialistas. El motivo del calor y la sudoración parece deberse a una pérdida de control de la termorregulación corporal por parte del hipotálamo, la glándula en la base del cráneo.En pocas palabras, esto debería suceder: el hipotálamo se da cuenta de que el cuerpo de la mujer ya no produce óvulos y estrógenos y que la pituitaria intenta realizar de nuevo el proceso anterior. En este punto el hipotálamo se descontrola y pierde su función de termorregulador, provocando calor parpadea.
Existen buenos hábitos y remedios para evitar o aliviar este tipo de molestias relacionadas con los sofocos y los sudores nocturnos. Se aconseja a las mujeres menopáusicas que utilicen ropa fina y transpirable, pijamas y sábanas de algodón. En la mesa, es recomendable abundar en frutas y verduras, evitando las comidas picantes y picantes, las grasas y el alcohol. Parece que la actividad física regular ayuda al cuerpo femenino a recuperar el equilibrio y el bienestar: por eso es importante mantener el peso bajo control con un poco de movimiento y realizar actividades relajantes como el yoga o el pilates. El tabaquismo y el alcohol son enemigos de la menopausia : evitarlos reduce en gran medida la sudoración y el rubor y alivia el frecuente dolor de cabeza típico de esta edad femenina.
El enrojecimiento y la sudoración suelen ir acompañados de palpitaciones cardíacas. No pase por alto este síntoma que puede impedirle tener una vida tranquila y feliz, así como frecuentes episodios de migraña. Es mucho mejor descartar problemas cardíacos con una visita a un especialista y dejarse ayudar por un médico para afrontar los cambios naturales de tu cuerpo de la forma correcta.
La menopausia trae molestias y dolencias como hemos visto y también puede cambiar nuestro aspecto físico. La piel de una mujer que experimenta la menopausia es menos elástica y puede parecer opaca y sin brillo, seca y arrugada. ¡Recuerda beber lo suficiente para mantener la hidratación! Si notas que tu cabello también está apagado y deshidratado, contacta con un especialista: a esta edad tu cuerpo cambia y necesita un poco de atención extra, verás, rápidamente encontrarás el equilibrio y recupere pronto el control total de su vida!
La edad de la menopausia: la búsqueda de una nueva intimidad y la nueva forma de vivir las relaciones sexuales
El climaterio se define como el período de la vida de una mujer que va de los 45 a los 60 años e incluye la premenopausia, la menopausia y la posmenopausia, ya en la primera fase del climaterio la mujer pasa de la edad fértil a la premenopausia. Este primer período se caracteriza sobre todo por ciclos irregulares, más cortos o más largos y por unos ciclos que saltan la cita mensual.La posmenopausia, en cambio, sigue el momento de la menopausia y sus síntomas y dura el resto de la vida de la mujer.
Durante la menopausia la mente de la mujer experimenta un cambio importante, físico y no solo. Se siente menos atractiva y femenina y esto comienza a afectar su vida sexual e íntima. La menopausia también a nivel físico conlleva desequilibrios que van más allá del ámbito emocional. De hecho, la reducción de estrógenos provoca la falta de lubricación de la vagina. Sabemos cuándo la sequedad vaginal puede poner a una mujer en crisis y crear en ella nuevos tabúes relacionados con el sexo. La sequedad vaginal produce dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia) y aumento de las infecciones de la vejiga (cistitis). Es importante que la mujer que atraviesa la edad de la menopausia aprenda a vivir con sus nuevas necesidades, conozca sus cambios corporales. Puede ser muy útil usar cremas lubricantes durante la penetración o terapias locales a base de estrógenos o incluso usar cremas emolientes con Ácido hialurónico para suavizar y lubricar los tejidos y, por lo tanto, brindar a la mujer una relación sexual satisfactoria que culmina con el fácil logro del orgasmo. Si estás pasando por la edad de la menopausia, contacta con tu médico y ginecólogo y habla con ellos sobre los síntomas y problemas que estás experimentando. El especialista te recomendará la pomada o terapia oral más adecuada, puede prescribirte testosterona para aumentar la libido y la lubricación y acompañarte. en esta nueva etapa de tu vida, mostrándote todo lo que tu cuerpo necesita ahora. No debes aceptar pasivamente estas molestias y resignarte a que tendrás que vivir con ellas: hoy también existe un tipo particular de láser que cura la atrofia vaginal cuando otros Los tipos de terapias son ineficaces, ¡informe a su ginecólogo!
Aumento de peso: otro síntoma típico de que ha llegado la edad de la menopausia
Ciertamente, hay un síntoma que preocupa a muchas mujeres que atraviesan la edad de la menopausia: el aumento de peso. Se trata de mujeres que se enfrentan a la menopausia, pero también de aquellas que experimentan la primera caída brusca de estrógenos durante la premenopausia. La disminución de estrógenos implica un cambio importante en el metabolismo: el cuerpo ya no es capaz de quemar calorías por lo que el cuerpo femenino gana peso, y sobre todo la grasa localizada comienza a distribuirse un poco por todos lados, incluso en áreas que antes solo estaban afectadas por masa magra. Normalmente las mujeres que llegan a los 50 años y viven el período de la menopausia prefieren hacer dieta para evitar el aumento de potencia (y la consecuente dificultad para perder el peso adquirido gracias a los cambios en el metabolismo basal). No existen dietas milagrosas, pero empezar un estilo de vida más saludable y activo es sin duda una buena idea.
Lo importante para vivir la edad de la menopausia sin problemas es darnos cuenta de que nuestro cuerpo está cambiando y que para estar bien y en equilibrio necesitamos cambiar también. El avance de la edad nos obliga a tomar nota y una nueva conciencia de las necesidades y exigencias del cuerpo: aceptarlas con madurez y conocimiento significa encontrar una nueva forma de sentirse bien, dedicarle nuevas atenciones, comprender los nuevos tiempos. Del cuerpo femenino, lo que nos gusta y lo que no nos hace sentir bien, a diferencia del pasado. Conocimiento, comprensión y conciencia: no hay mejor método para afrontar la edad de la menopausia y reducir los síntomas y dolencias en busca de una nueva y satisfactoria felicidad. En resumen, ¡ámense unos a otros!
