Pies hinchados: causas y remedios para pies hinchados y doloridos
Los pies hinchados son un problema común para muchos de nosotros, especialmente con el calor. ¿Quién no se ha encontrado nunca por la noche con los pies hinchados como una pelota y doloridos, sin saber qué hacer para volver a la normalidad? Los pies hinchados suelen ser sinónimo de retención de agua, mala circulación o mala postura. A veces, sin embargo, la culpa es solo un par de zapatos incómodos ...
La causa de la hinchazón de los pies, sin embargo, es la acumulación de líquidos dentro de los tejidos adiposos periféricos (un problema con el que están familiarizadas las mujeres embarazadas ...). Así que averigüemos juntos cuáles pueden ser las causas más comunes que generan este efecto, y luego pasemos a examinar los remedios más efectivos.
Pies hinchados: las causas y la relación con el corazón y el hígado
Los pies hinchados, como hemos dicho, se deben a una acumulación de líquido en los tejidos subcutáneos. Una de las primeras causas (quizás la más obvia) que puede ocasionar este problema, sobre todo si los pies también duelen, es el uso de zapatos demasiado ajustados o con tacones demasiado altos. La solución, en este caso, es simple: ¡Cámbiate de zapatos! Y sigue los consejos de este video para usar zapatos altos de la mejor manera y sin dolor:
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Los problemas relacionados con la postura también pueden favorecer la acumulación de líquidos y, por tanto, la hinchazón de los pies: si permanece en posición erguida durante demasiado tiempo, por ejemplo, es fácil que sus pies se hinchen, especialmente en climas cálidos. Por otro lado, la causa desencadenante puede ser un problema de peso.
Tampoco deben subestimarse el tabaquismo, una dieta con un uso excesivo de sal y la falta de actividad física: todos hábitos decididamente dañinos que no son buenos para la retención y conducen al estancamiento de líquidos.
Los pies hinchados pueden ser consecuencia de una lesión en el pie o en el tobillo: un movimiento incorrecto es suficiente para que los ligamentos del tobillo se estiren y provoquen inflamación, en este caso es bueno ponerles hielo lo antes posible.
Nuevamente: los pies hinchados y dolorosos pueden ser un síntoma temprano de insuficiencia venosa: en este caso, será bueno consultar a un médico. La insuficiencia venosa crea dificultades en la circulación de la sangre desde los pies y las piernas hasta el corazón, y también puede provocar otros problemas cutáneos importantes.
Las dificultades de circulación también pueden deberse a la formación de coágulos de sangre en las venas. Se debe prestar especial atención si estos coágulos no se forman en la superficie, sino en profundidad, provocando una trombosis real: si además de dolor en los pies también tiene un cambio de color en la pierna y un poco de fiebre, llame a su médico para un tratamiento específico.
La hinchazón de los pies también puede ser un signo de la presencia de una infección, especialmente si padece diabetes. Una vez más, si la hinchazón no desaparece, es mejor ponerse en contacto con su médico. Problemas con los vasos linfáticos, o si tiene ganglios linfáticos extirpados, es posible que tenga los pies hinchados porque el movimiento del líquido linfático está bloqueado: es un linfedema y es bastante común entre quienes se han sometido a radioterapia o extirpación de ganglios linfáticos.
En otras ocasiones, los pies hinchados pueden ocultar problemas relacionados con el corazón, el hígado o los riñones. Si hay insuficiencia cardíaca, es muy probable que se hinchen los pies y los tobillos. Incluso si hay enfermedad renal, los líquidos se pueden acumular más fácilmente. Por último, las enfermedades relacionadas con el hígado pueden provocar daños en la albúmina, la proteína que permite que la sangre no se escape de los vasos, provocando la pérdida de líquidos y su acumulación.
La hinchazón también puede ser causada por algunos medicamentos: consulte a su médico para decidir si debe interrumpir el tratamiento o no.
Los mejores remedios para los pies hinchados y doloridos
El remedio más clásico es un buen baño de pies. Preparar una palangana con agua caliente adentro, pero no hirviendo: alrededor de 37 grados sería lo ideal (es la temperatura de nuestro cuerpo). Ponga un puñado de sal gruesa, útil para drenar el exceso de líquidos, y unas gotas de aceite esencial de lavanda, perfecto para relajar la piel. Sumerja sus pies y déjelos en remojo durante unos diez minutos. Luego terminar con un chorro de agua fría para reactivar la circulación.
Un buen masaje también puede ser útil. Si hace mucho calor lo ideal sería utilizar un gel refrescante que hayas guardado cuidadosamente en la nevera, se recomiendan los de mentol o eucalipto por su poder regenerador, o de granada o de vid roja por su efecto circulatorio.
Luego, al menos una vez a la semana, aplique un exfoliante o un exfoliante en las áreas más gruesas como los talones o debajo de los dedos de los pies. Y por último, ¡no olvides completar el masaje con una buena crema hidratante! En este caso, los aceites esenciales emolientes también son buenos. Encuentre el producto para el cuidado de los pies adecuado para usted aquí:
Pies de (s) baile
Los ejercicios específicos también pueden ser útiles para prevenir el problema. Colocar la planta del pie sobre una pelota de tenis y dejar que se deslice hacia adelante y hacia atrás, desde los dedos hasta los talones: realizará un verdadero masaje drenante, útil para fortalecer la musculatura, favorecer la circulación y evitar el estancamiento de líquidos. Luego continuar estirando, estirando el pie y doblándolo con un martillo, para estirar al máximo el músculo de la pantorrilla.
Si los pies hinchados son un problema constante, puedes tomar suplementos específicos, 100% naturales y aptos para favorecer la circulación: gotu kola, arándano, hiedra, vid roja ... ¡pide consejo en la farmacia o en tu herbolario de confianza!
Entre los remedios a largo plazo para c "está sin duda el cambiar algunos de nuestros hábitos alimentarios y estilos de vida. En primer lugar, como ya se ha mencionado, debemos intentar comer con la menor cantidad de sal posible para evitar la retención de agua, aumentando la ingesta en su lugar. de alimentos ricos en agua, vitaminas y fibra, como frutas y verduras. Beba, beba y beba, ¡al menos 2 litros de agua al día! Haz ejercicio constantemente: también te ayudará a mantener tu peso bajo control y favorecerá la circulación, sobre todo si haces un trabajo sedentario ...
Por último, pero no menos importante: ¡los zapatos! Elígelas cómodas y flexibles, adaptadas a la forma de tu pie, para adaptarse a todos los movimientos. Prefiera los modelos transpirables y use tacones lo menos posible y no excesivamente altos, para no forzar el pie en una posición antinatural (que, entre otras cosas, también daña la espalda).
Pies hinchados durante el embarazo: ¿que hacer?
El problema de los pies hinchados es completamente normal en el embarazo, especialmente durante los últimos tres meses de gestación. La causa fundamental del problema es siempre la retención de agua, vinculada a los cambios hormonales y fisiológicos normales del embarazo. A menudo, no solo los pies están hinchados, sino también los tobillos, las piernas y las manos.
Durante el embarazo, la sangre cambia su composición: la parte líquida, la del plasma, aumenta, lo que provoca un estancamiento en los tejidos. Además, en las mujeres embarazadas, aumenta el nivel de la hormona llamada progesterona, lo que ralentiza la circulación sanguínea y promueve la retención.
En el último trimestre, el útero también agranda y comprime los vasos sanguíneos que llevan sangre desde las extremidades inferiores al corazón, dificultando la circulación.
Inmediatamente después del parto, en general, volvemos a la normalidad: por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Mientras tanto, sin embargo, si desea aliviar los síntomas de los pies hinchados, puede ayudarse tratando de descansar las piernas como en la medida de lo posible con los pies más cerca.altos de las caderas, durante al menos una hora al día: esta posición favorece el retorno de la sangre al corazón.
Haz caminatas para mantenerte en forma, siempre con zapatos cómodos que no te aprieten, sin exagerar con el ejercicio físico y sin exponerte al sol cuando hace mucho calor.
Incluso los remedios naturales pueden acudir a tu rescate: desde masajes con cremas refrescantes hasta acupuntura, desde fitoterapia hasta aromaterapia. Si el problema de los pies hinchados es realmente muy incapacitante, pida consejo a su médico.
Para obtener más información sobre pies hinchados, puede visitar el sitio web de Humanitas Health.
