Píldora anticonceptiva: ¡el consejo correcto a seguir según la edad!
Según las estadísticas, la píldora anticonceptiva en Italia es utilizada por el 24,3% de las mujeres y ocupa el segundo lugar, como método anticonceptivo, solo después de los condones. A pesar de esto, Italia se encuentra en los últimos lugares entre los países industrializados europeos, donde el uso de la píldora está mucho más extendido.
¿Qué es lo que nos aleja a la mayoría de la píldora anticonceptiva? En primer lugar, la falta de información y los prejuicios, pero también los problemas éticos y la educación sexual insuficiente. Los efectos secundarios de la píldora siguen asustándonos, aunque las de última generación han sido especialmente formuladas para reducirlos.
¿Le preocupa que pueda sufrir problemas como retención de agua, aumento de peso, migrañas, fatiga, cambios en la piel, las uñas y el cabello debido a la píldora? No se preocupe: estos son nuestros consejos para menores y mayores de 30 que pueden ayudarlo a minimizar los efectos secundarios de la píldora anticonceptiva.
Píldora anticonceptiva: ¡consejos para todos los menores de 30 años!
Entre los problemas más comunes de los menores de 30 años que utilizan la píldora como anticonceptivo se encuentra ciertamente la retención de agua, con la consecuente aparición de celulitis, así como el debilitamiento de uñas y cabello o problemas cutáneos, así como casos de fatiga. más o menos crónica y fatiga.
Para reducir todos los posibles efectos mencionados, puede ser de gran utilidad tomar suplementos específicos como Zyxelle®. Fácilmente disponible en farmacias, es un complemento alimenticio a base de vitaminas (ácido fólico, vitamina C, E, B2-B6-B12), minerales (magnesio, zinc, selenio) y Centella Asiatica, útil para combatir la celulitis, mejorar la piel, las uñas. y cabello y reduce la fatiga.
Contra la retención de agua, principal causa de la piel de naranja, una solución válida (¡además de beber al menos dos litros de agua al día!) Es practicar un agradable masaje anticelulítico casero, al menos 3 veces por semana. Con un poco de esfuerzo podrás aprender las maniobras y gestos más útiles para que este masaje, de al menos veinte minutos de duración, dé sus frutos.
Empiece a masajear desde la parte inferior, empezando por la planta del pie, haciendo movimientos circulares y luego suba hacia el tobillo. Luego pasar a la pierna, envolviéndola con las manos y avanzando hacia arriba ejerciendo una presión cada vez mayor. Concéntrese en la pantorrilla pellizcando todo el músculo con pequeños pellizcos y luego acarícielo en toda su longitud. Para la parte interna y externa del muslo, proceda de trabajando con los pulgares, subiendo desde la rodilla hasta la nalga y luego desde la rodilla hasta la ingle. También puede ayudarse con un aceite de masaje.
Para mejorar la salud del cabello, sin embargo, puede ser muy útil preparar una mascarilla nutritiva, estrictamente casera y 100% orgánica. En el siguiente video te ofrecemos una receta natural y muy fácil de preparar. Simplemente mezcle una cucharada de arcilla blanca con un poco de vinagre de sidra de manzana en un recipiente, luego agregue unas gotas de aceite de linaza y aceite esencial de canela.
Después de mezclar bien la mezcla, aplíquela sobre el cabello húmedo en toda su longitud. La mascarilla debe realizarse al menos una vez a la semana para obtener un buen resultado.
¡Para proteger y nutrir tus uñas, por otro lado, puedes encontrar una excelente solución directamente en tu cocina! Hablemos del aceite de oliva, un ingrediente con increíbles propiedades hidratantes y fortalecedoras, perfecto para dar un nuevo vigor a las uñas debilitadas por el uso de la píldora.
Prepare jugo de naranja fresco en una taza junto con un poco de ajo rallado y sumerja las uñas en la mezcla durante unos diez minutos y luego en otro recipiente con aceite de oliva durante un cuarto de hora. El tratamiento debe repetirse al menos dos veces por semana.
Mayores de 30: consejos para minimizar los efectos secundarios de la píldora
Además de los problemas ya mencionados para los menores de 30 años, para las mujeres mayores de 30 años también existe una posible ralentización del metabolismo (con el consiguiente aumento de peso) y la aparición de problemas óseos.
También en este caso, para reducir el riesgo de que ocurran estos efectos, la ayuda ideal proviene del uso de un suplemento específico. Lo.Li. Pharma ha creado una "píldora para la píldora" específica para mayores de 30 años, Zyxelle® Plus. Este complemento alimenticio a base de vitaminas (ácido fólico, vitamina C, E, B2-B6-B12, vitamina D, biotina), minerales (magnesio, zinc, selenio) y Centella Asiatica está especialmente diseñado para niñas mayores de 30 años que toman la píldora anticonceptiva. Su ingesta ayuda a regular el metabolismo de macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) y ayuda a mejorar la salud ósea.
No olvides que, para no ralentizar el metabolismo, es fundamental una nutrición adecuada. Luego, elija los alimentos adecuados que puedan ayudarlo a acelerarlo, evitando aumentar de peso.
Primero, recuerde consumir más proteínas de alta calidad, como las que puede encontrar en la carne blanca o el pescado. Reduce los carbohidratos: consume menos pasta, pan de patata, pero sin eliminarlos por completo. ¡El equilibrio es la palabra clave para una dieta correcta!
Entre los alimentos más adecuados para ayudarte a acelerar tu metabolismo se encuentran los huevos (ricos en proteínas y grasas beneficiosas), el pescado azul (rico en Omega 3), las especias como el jengibre y la canela (verdaderos quemagrasas), frutos secos y semillas (representan un snack saludable y no muy calórico), legumbres y hummus (ideal para mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre). Descubre aquí los otros alimentos recomendados:
La actividad física regular también es fundamental para ayudar al metabolismo. Entonces aprovecha para elegir un deporte que también te puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir problemas como la osteoporosis.
Por ello, se recomienda la práctica de correr (o caminar rápido): el impacto en el pie y la pierna favorece la densidad ósea. Luz verde también para entrenar en el gimnasio. También tendrían un efecto positivo en los huesos también prácticas orientales como el Tai Chi (que permite trabajar en el fortalecimiento del sistema musculoesquelético) y Yoga.
Para obtener más información sobre la píldora anticonceptiva, puede visitar el sitio web de Humanitas Health.
En colaboración con Zyxelle®
