Regresar a casa después de dar a luz

Tu bebé ha llegado, todo está bien (o casi) y aquí estás de nuevo en casa.
Lo has preparado todo hasta el más mínimo detalle: decorando el pañal desde hace un año y familiares y amigos han empezado a regalarte vestidos desde cero meses hasta los 3 años, quizás durante una divertida Baby Shower Party.
Pero en la vida cotidiana no todo funciona como debería, y sucede que muchos de ustedes se sienten un poco solos y molestos inmediatamente después del nacimiento de un bebé, especialmente en las primeras horas y días.

¿Qué ritmo adoptar?

El mejor ritmo es el de tu bebé. Aprovecha los momentos de calma, por ejemplo al dormir, para tumbarte un rato: es mejor sobrevivir a los numerosos despertares nocturnos y evitar estar exhausto al final del día. Recuerde que es mejor prevenir que curar.

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En lugar de insistir en alimentar a tu bebé en horarios fijos, dale de comer cuando tenga hambre, verás que podrá regularse. Si, por el contrario, cree que es absolutamente necesario amamantar a su bebé en horarios establecidos, trate de ser al menos un poco elástica. ¡Si pasas de 15 minutos no pasará nada!

No exagere

No persiga cada mota de polvo, su bebé necesita entrar en contacto con algunos microbios para desarrollar sus defensas naturales. Tu salud física y mental es mucho más importante que limpiar y lavar los platos, pon tus prioridades en orden: no hay necesidad de planchar los peleles de tu bebé y si algo está fuera de lugar en casa, ¡no importa!

En los primeros días, las consignas eran practicidad y simplicidad: no se avergüence de hacer las cosas sentado o acostado, si puede. Según la periodista Catherine Sandner "Se debe establecer una verdadera ley de mínimo esfuerzo". Cuidar a un recién nacido ya es un trabajo de tiempo completo, no es necesario agregar otras tareas innecesarias. Olvídese del estereotipo de la esposa y madre perfecta (¡que también debe dejar de lado por el resto de su vida!) Para concentrarse en aprovecharlo al máximo con el menor esfuerzo.

No estés solo

Una vez en casa, la mayoría de las madres primerizas sufren de soledad, que es la principal causa de depresión posparto. Intenta en todos los sentidos no estar todo el día a solas con tu bebé y no dudes en delegar las tareas cotidianas a quienes te rodean (pareja, familia, amigos ...). ¡Es inútil jugar a Wonder-Woman, no puedes hacer todo tú mismo y no es correcto que solo seas tú para pensar en las tareas diarias! También sepa que existen numerosas asociaciones y sitios web donde las nuevas madres pueden reunirse para intercambiar opiniones sobre la terrible experiencia que están enfrentando.

Escucha tus instintos

Durante tu embarazo devoraste decenas de libros sobre recién nacidos pero, sin embargo, ¿a veces no sabes cómo reaccionar? En estos casos, olvídate de todo lo que has leído y escucha lo que te dicen tus instintos maternos.

Elige dos o tres personas con las que compartir tus miedos y ansiedades, pero no intentes escuchar los consejos de todos, solo aumentarán tus dudas. Confía en tus habilidades y sé indulgente contigo mismo: las madres perfectas no existen, ¡todo el mundo comete algunos errores!

No solo tu bebe

La llegada de un niño acapara la atención y trastorna todos los hábitos de una familia, ¡pero no tienes por qué descuidar a los que te rodean!

Para evitar que tu hombre se sienta desatendido y tenga la impresión de que ahora solo tu hijo cuenta para ti, intenta reservar momentos de intimidad a solas con él (Lee aquí los consejos del psicólogo tras el nacimiento de un hijo).
¡Piensa también en tus amigos, que no están allí exclusivamente para ayudarte! No se limite a hablar de su hijo, sino que trate de encontrar otros temas de conversación también, especialmente si sus amigos (todavía) no han tenido hijos.

Pero, sobre todo, ¡no olvides dedicar algo de tiempo a ti mismo! Intenta mantener los hábitos que tenías "antes": ir a la peluquería o comprarte un vestido nuevo son algunos de los pequeños placeres que te permiten recordar que eres mujer, no solo madre.

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