¿Contracturas y tensión muscular por ansiedad? Las señales para saber si su dolor es psicosomático
Cuando se trata de molestas contracturas musculares, especialmente en la zona cervical, en muchos casos la causa del problema puede ser psicosomática. De hecho, el estrés puede causar varios tipos de dolencias físicas que en realidad son la alarma de una situación psicológica y emocional en particular.
En muchos casos, el dolor y la tensión que afectan a la zona cervical o lumbar son una "expresión localizada de ansiedad, estrés u otro malestar psicológico. Si te encuentras sufriendo un dolor muscular continuo a pesar de haber experimentado todo - corrección de hábitos incorrectos incluida - entonces es Es muy probable que tu problema sea de carácter psicosomático. La fascia cervical es de hecho la más sujeta a contracturas relacionadas con el estrés nervioso: de hecho, en esa zona, la tensión tiende a acumularse, principalmente debido al estrés y estados emocionales, lo que provoca las consecuentes rigidez y contracturas.
Una vez descartada una causa médica, se puede fácilmente hipotetizar un "origen psicosomático del malestar. Son muchas las causas psicológicas responsables de las contracturas en la zona cervical y todas ellas están ligadas a estados emocionales de fuerte ansiedad y estrés. presión o estás atravesando un período particularmente intenso y estresante, de hecho es muy probable que tus problemas físicos surjan de tu situación emocional no resuelta.
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Pero, ¿cómo se pueden combatir las contracturas por estrés?
Se puede ofrecer un poco de ayuda mediante un automasaje para realizarse en un momento de tranquilidad y poder actuar tanto desde el punto de vista físico como psicológico. A continuación, le indicamos cómo hacerlo en el video a continuación.
Una de las formas más efectivas de vencer o prevenir las tensiones y contracturas musculares inducidas por el estrés está representada por diversas técnicas de relajación: desde masajes hasta yoga, hasta cualquier disciplina deportiva o no, que pueden ayudar al sujeto a estirar los músculos y liberar tensiones y cualquier estado ansioso.
Está claro que, dado que se trata de situaciones extremadamente subjetivas, los gustos y preferencias personales juegan un papel importante: incluso simplemente escuchar tu música favorita, un baño caliente, una carrera en el parque o una sesión de compras con tu mejor amigo puede representar un verdadero Una panacea en estos casos, pero tenga cuidado de no actuar fuera de tiempo: intente siempre crear momentos para usted, no solo cuando llegue al límite.
Pero si el dolor muscular persiste, además de buscar algo de relajación, puedes probar la termoterapia, que utiliza el uso de calor con fines terapéuticos y proporciona alivio del dolor sin medicación. Esto tiene varios métodos para elegir, como puede ver específicamente aquí.
Para obtener más información sobre la tensión muscular inducida por el estrés, puede consultar el sitio web del hospital Humanitas.
