5 frases con las que una persona ansiosa inconscientemente nos advierte que está enferma
La ansiedad puede tomar diferentes formas, expresarse de diferentes maneras y convertirse en un problema crónico o causar más estrés y angustia, especialmente cuando no puedes expresarla. Hay ejercicios que puedes hacer para aprender a controlar tu ansiedad. pero sería importante y lindo que quienes están cerca de una persona que padece este trastorno, aprendieran a entender algunas señales, a apoyar al ser querido. Aquí te dejamos 5 frases clásicas, que se utilizan como campanas de alarma ...
Te recordamos que la práctica de ejercicio físico puede ser un excelente remedio para la ansiedad, como la práctica del yoga, que ayuda no solo a liberar tensiones sino también a calmarte mediante el uso de la respiración, ver:
1. "¿Pero no hay" demasiada gente aquí "?
El sujeto ansioso muchas veces no tolera la multitud, que tiende a asfixiarlo y hacer terrible el momento de compartir espacio con tanta gente. La agitación que provoca la presencia de muchas personas viene dada por el hecho en sí mismo de tener miedo a tener un ataque de ansiedad estando rodeado de tanta gente. Esto genera un círculo vicioso del que es difícil salir. La ansiedad de los lugares Las multitudes, también conocidas como demofobia, son un problema que afecta a muchas personas y, si no se resuelven, pueden provocar un trastorno de pánico o ansiedad social.
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2. "¿Hice algo mal? ¿Lo tienes conmigo?"
Incluso cuando todo parece ir bien, el sujeto ansioso siente la necesidad de "reiterar el punto". Tal vez en una relación pueda parecer paranoico, obsesivo o simplemente extraño y desmotivado. Por otro lado, el sujeto ansioso necesita estar continuamente tranquilizado, ya que en ese preciso momento tiende a exagerar las circunstancias y quizás incluso a disculparse sin motivo.
3. "Lo traeré ..."
Llevar el carrito, llevar la correa del perro, en general sujetar algo, en un momento de ansiedad, ayudaría a calmarse y "recuperar el control de la situación". Por eso a veces se hace la solicitud. En general, quienes padecen ansiedad prefieren sentir que están manejando la situación, por lo que algunos individuos ansiosos también pueden tener formas leves de trastorno obsesivo compulsivo.
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4. "Solo necesito tomar un poco de" aire "
El aumento de la frecuencia cardíaca asociado con la ansiedad, y la correspondiente sensación de que no hay aire, puede llevar a la sensación de que la ropa se está estrangulando, que el pecho es una piedra y que es necesario regenerarse con un soplo de aire fresco. Entonces, para restarle importancia, quién está a tu lado se confunde al decir que solo quieres tomar un poco de aire, cuando es posible que el sujeto esté experimentando un ataque de ansiedad.
5. "Creo que hace demasiado calor aquí"
Otra consecuencia plausible de la ansiedad y la sensación de asfixia antes mencionadas podría ser la de sofocos, sudoración excesiva, mareos. La incomodidad es expresada por el sujeto como "teniendo solo un poco de" calor ". Podría ser una campana de alarma, con la cual el sujeto quiere enmascarar el momento de ansiedad.
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El estrés y la fatiga no ayudan a combatir la ansiedad. A continuación, le indicamos cómo ayudarlo con una alimentación saludable:
