Auto-ironía: saber reírse de uno mismo como clave de la felicidad
Conscientemente o no, una de las cosas que seguramente tememos o despreciamos es el juicio de los demás. Vivimos en una "época en la que parece que cada una de nuestras acciones es siempre juzgada y para ello aspiramos a la perfección en todo, culpándonos de nuestras debilidades o carencias. Todo esto genera una presión constante que afecta mucho nuestro estado de ánimo, muchas veces haciéndonos frustrado y Una forma de salir de este vórtice de reglas, estereotipos y limitaciones es la de la auto-ironía, una habilidad que esconde muchos más beneficios de los que uno podría pensar y que nos ayuda a mejorar incluso nuestra autoestima.
¿Qué quieres decir con "auto-ironía"?
Con el término "ironía" se refiere al uso de palabras que significan lo contrario de lo que uno realmente significa, sin dejar de sugerir el verdadero sentimiento. La "auto-ironía, por lo tanto, es esa" ironía de que una persona se vuelve hacia sí misma o hacia su propio comportamiento y que a menudo se resume como "reírse de sí mismo". Se considera como una habilidad real: puedes nacer autocrítico o puedes convertirte en uno, nutriendo este don con el tiempo y con el trabajo personal adecuado. En resumen, la auto-ironía debe cultivarse como cualquier otra característica positiva de nuestro ser.
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Los beneficios de reírte de ti mismo
Ya Sigmund Freud a principios del siglo XX decía que el humor era el mecanismo de defensa más poderoso y que la auto ironía, es decir, el humor volcado hacia uno mismo, sería el secreto de la felicidad. ¿Cuáles son, por tanto, las ventajas de ejercitarse? -ironía, sobre todo en una sociedad como la actual donde los modelos a seguir tienden cada vez más a la perfección?
Ayuda aceptarte a ti mismo
Partimos de una premisa fundamental: no podemos ser buenos y sobresalir en todo. Todos tenemos sus debilidades, pero lo importante es reconocer que, de la misma forma, todos tenemos fortalezas. Ser capaz de reírse de ti mismo es el primer paso para amarte y aceptarte tal como eres. Quién sabe practicar el humor sobre uno mismo demuestra ser una persona madura e inteligente porque está libre de la presión del juicio de los demás. Aquí, entonces, esa auto-ironía se convierte en un hito en el camino del crecimiento personal de la autoaceptación y el amor propio: las personas autocríticas aceptan sus defectos, miedos y defectos, sin tratar de ocultarlos ni pretender ser diferentes de lo que realmente lo son. Yo soy.
Mejorar la autoestima
Lo que se nos juzga más a menudo son, sin duda, nuestras deficiencias y defectos. No saber hacer algo, a pesar de los esfuerzos, o no ser perfecto puede desestabilizar, generar incertidumbre y dañar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. Sin embargo, a través de la auto-ironía, la situación se puede revertir: las bromas, las risas y el humor de nuestro tonto o del lado negativo de nuestro carácter van a "exorcizar" la vergüenza y la timidez, llevándonos a aceptar nuestra hermosa imperfección. Al aceptarnos, no permitimos que nuestras debilidades prevalezcan sobre las de la fuerza, al contrario, tratamos de equilibrarlas: al hacerlo no nos dejaremos desanimar por los miedos y las carencias y esta será la carga justa para nuestro autoestima.
Promueve la empatía
Mostrarse imperfecto y, por tanto, espléndidamente humano tiene ventajas no solo en términos de crecimiento personal, sino también en la relación con los demás. Cuando practicas la auto-ironía en una conversación, en primer lugar aligeras el tono del discurso, creando una atmósfera amigable y relajada. Luego, se crea un clima de mayor intimidad, que mejora el nivel de empatía. De hecho, bromear y reírse de tu defecto, tu carencia o una situación que te veía como un protagonista incómodo deja caer las "defensas" de tu interlocutor, y él / ella se sentirá inmediatamente más cerca de ti. Frente a alguien que sabe burlarse de sus límites, solemos hacer lo mismo porque nos sentimos comprendidos de alguna manera. Se nos lleva a revelar nuestros defectos y a contar nuestras experiencias con la intención de compartir la vida de los demás.
Es un estímulo para la creatividad
Hemos visto cómo la auto-ironía es sinónimo de aceptación e inteligencia. Además de estas ventajas, reírse de uno mismo actúa directamente sobre nuestra creatividad. Esto se debe a que al burlarnos de nosotros mismos usamos las palabras de una manera nueva y original: digamos uno cosa cuando en realidad damos a entender otro significado y un mensaje diferente. Al respecto, el propio Woody Allen dijo: "Quisiera Quería ser un escritor trágico, pero tengo ese talento cómico innato que me detuvo.". Entonces, ¿por qué no aprovechar las debilidades para convertirlas en fortalezas?
Tiene los "beneficios naturales" de la risa.
Por último, no debemos olvidar ese famoso dicho según el cual "la risa es la mejor medicina". Al ejercitar la auto-ironía, también se puede disfrutar de este indiscutible beneficio.Muchos estudios han señalado que la risa favorece el aumento de la producción de serotonina y endorfinas, sustancias capaces de levantar el ánimo. Este proceso natural lo convierte en un verdadero antidepresivo natural capaz de influir positivamente en el estado psicofísico general de la persona. Además, reír ayuda a contrarrestar las hormonas del estrés, ayudando a bajar su nivel. Al reducir el estrés, también disminuimos la cantidad de cortisol, la hormona responsable de la inflamación celular y la acumulación de grasa abdominal. Bajándolo actúa sobre el sistema inmunológico que así se fortalece y estimula.