Celulitis: los remedios naturales más efectivos y la dieta para combatirla
La celulitis es un problema estético femenino bastante temido y odiado que la pequeña c "viene con el peso o la forma física, pero más bien con la mala circulación sanguínea, el sedentarismo y la retención de líquidos. De hecho, incluso las mujeres delgadas y pequeñas pueden padecerla, y es ni siquiera en caso de que incluso los VIP y las estrellas con siluetas perfectas sean las víctimas.
Como decíamos, las causas pueden estar ligadas a factores constitucionales, hormonales y vasculares y todas convergen principalmente en una mala microcirulación sanguínea que "estresa" el tejido adiposo subcutáneo provocando la "imperfección a nivel epidérmico, conocida precisamente con el nombre de celulitis".
Según la gravedad del trastorno, se distinguen tres tipos de celulitis: celulitis compacta, flácida o edematosa.
- La celulitis compacta afecta preferentemente a sujetos en buen estado físico y con músculos tonificados y muchas veces se trata de una simple retención de agua por pérdida de líquidos por esfuerzo físico.
- La celulitis flácida ocurre especialmente en personas de mediana edad que tienen tejido hipotónico.
- Finalmente, la celulitis edematosa se presenta asociada a la celulitis compacta, preferiblemente en las piernas, y representa la consecuencia bastante común de patologías circulatorias.
Pero, ¿cómo se puede intervenir para combatir la celulitis sin métodos invasivos y con el uso de remedios naturales eficaces y rápidos? A continuación trataremos de explicar cómo contrarrestar la aparición de imperfecciones en la piel de forma natural gracias a unos hábitos saludables, una dieta adecuada y la deportes más adecuados.
No subestimes la nutrición: ¡aquí tienes los alimentos que nunca deben faltar en tu mesa!
Un aspecto fundamental para combatir y prevenir la celulitis y la retención de agua es una dieta adecuada. ¡Aquí tienes una mini-guía con todos los alimentos que nunca deben faltar en tu dieta!
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Celulitis y remedios naturales: las ventajas de la fitoterapia y las plantas medicinales
Plantas para combatir las imperfecciones de la celulitis, utilizadas en la fitoterapia, actúan sobre la protección de los vasos sanguíneos y mejoran la elasticidad de sus paredes y tienen importantes propiedades diuréticas y drenantes. Se pueden tomar individualmente o en compuestos para aprovechar su acción sinérgica, en infusiones, tabletas o cápsulas y tinturas madre. Estos son los principales:
- Las hojas y la corteza del hamamelis (Hamamelis Virginiana) se utilizan en los trastornos del sistema circulatorio, donde se requiere una acción astringente. - Compra el paquete de 500ml en Amazon por 11,99 €
- Las hojas de centella (Centella asiatica) fortalecen y elastifican las paredes de los vasos sanguíneos, favoreciendo una correcta circulación periférica. - Comprar el extracto hidroalcohólico ecológico de centella asiática ecológica (50 ml) por 9,90 €
- El tallo de la piña (Ananas sativus) es muy utilizado para mejorar la circulación sanguínea y linfática porque reduce la vasodilatación y la permeabilidad excesiva de los capilares, aliviando la inflamación o el dolor localizado. - Compra el pack de 40 cápsulas de tallo de piña por 9,55 €
- El trébol dulce (Melilotus officinalis) se utiliza en el tratamiento de la insuficiencia venosa y linfática, en presencia de edema e hinchazón de las extremidades inferiores, retención de agua, piernas pesadas y celulitis. - Compra el paquete de extracto de trébol dulce por 18,41 €
- Las hojas de abedul (Betula Pendula) estimulan la diuresis y el sistema linfático, favoreciendo la eliminación del exceso de líquidos y, en concreto, ayudan a eliminar y desaparecer los nódulos fibroconectivos, característicos de esta imperfección cutánea. - Compra la tintura madre de hojas de abedul en Amazon por 13,90 €
- La pilosella (Hieracium pilosella), un potente diurético, se utiliza en el tratamiento de las imperfecciones de la celulitis, hinchazón de los tobillos, edema de las extremidades inferiores, retención de agua especialmente si resulta de trastornos alimentarios o tratamientos farmacológicos. - Compra la tintura madre de pilosella por 13,90 €
Floroterapia y flores de Bach: remedios naturales rápidos y eficaces que ayudan a combatir la celulitis
Patologías físicas como la celulitis y la retención de agua no se tratan directamente con flores de Bach, ya que estos remedios actúan principalmente sobre el estado emocional. Pero como bien sabemos, son muchas las molestias físicas que pueden surgir de una condición estresante: un desequilibrio interno puede de hecho conducir a un mal funcionamiento de los sistemas linfático y circulatorio, que se congestionan, reteniendo líquidos y toxinas y desencadenando la tan odiada celulitis. problema. Es en este sentido que incluso un remedio natural como las flores de bach puede resultar bastante eficaz para combatir la celulitis y las imperfecciones.
En estos casos es bueno contactar con un naturópata o un herbolario para obtener mezclas personalizadas en función de las necesidades y características de la persona, con el fin de liberar el exceso de líquidos y favorecer el proceso de descongestión, ayudando así a combatir la retención y la tan odiada celulitis.
Manchas y celulitis: los beneficios de la aromaterapia y los aceites esenciales
Los aceites esenciales para el tratamiento de la celulitis ejercen una acción drenante sobre el estancamiento linfático, estimulando la circulación periférica y lipolítica sobre la grasa localizada.
Se utilizan localmente diluidos en aceite de almendras (10 gotas por 100ml de aceite) o en la tina para tomar baños tonificantes con acción anticelulítica. Estos son los aceites esenciales más efectivos para combatir la celulitis:
- Aceite esencial de abedul: previene problemas venosos y trastornos circulatorios, en caso de piernas pesadas, hinchazón, edemas y estancamiento linfático.
- Aceite esencial de limón: es un tónico para el sistema circulatorio; Estimula la circulación linfática y venosa, fortalece los vasos sanguíneos y diluye la sangre. Excelente contra los trastornos debidos a la mala circulación, como piernas pesadas, edemas, celulitis, varices y fragilidad capilar y sabañones.
- Aceite esencial de romero: utilizado como ingrediente en productos cosméticos y tratamientos de barro contra la celulitis o adiposidad localizada, gracias a la acción lipolítica, estimulando la circulación periférica y drenando el sistema linfático.
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Los ejercicios recomendados para vencer la celulitis: ¡aquí está el video!
Pero además de los eficaces remedios naturales para combatir la celulitis vistos hasta ahora, existe otro súper método para conseguir una silueta impecable y decir adiós a las imperfecciones de la piel: ¡el deporte! En el siguiente video puedes ver los ejercicios más útiles para vencer la celulitis y tener un cuerpo más tonificado y delgado ¿Estás listo?
Cómo combatir la celulitis con el deporte
Moverse es un imperativo categórico para reducir la celulitis, solo con gimnasia suave o caminando o en bicicleta, los miembros inferiores se aliviarán y el cuerpo se liberará del exceso de toxinas.
Pero cuidado con la actividad física excesiva. Si es cierto que moverse es muy bueno, igualmente es cierto que los esfuerzos exagerados y prolongados acentúan el trastorno. ¿Por qué? Debido a que los músculos sufren una hiperestimulación, la producción de ácido láctico aumenta y esto afecta negativamente a la microcirculación. .
Es fundamental mantener la frecuencia cardíaca baja (máximo 130 latidos por minuto). La actividad física debe mantenerse constante al menos 3 veces por semana durante 30 o 40 minutos, considerando que los mecanismos metabólicos ligados a la eliminación de grasas se activan solo después de la primera media hora de movimiento.
La celulitis puede aparecer cuando una mujer sufre cambios hormonales, como durante la menopausia, y es importante mantener una buena circulación y oxigenación de los tejidos. Actividades como natación y aeróbic acuático, que implican movimiento con la fricción del agua y trabajan todos los músculos, son muy recomendables; no solo el agua reoxigena los tejidos, sino que el movimiento en la piscina o en el mar duplica los tiempos de resistencia.
La dieta anticelulítica: la dieta más adecuada para combatir las imperfecciones
La celulitis suele ir acompañada de estreñimiento, hemorroides y pesadez en las piernas y puede agravarse por algunos hábitos alimentarios incorrectos.Para eliminar o contrastar el problema de la celulitis, de hecho es necesario elegir la dieta anticelulítica adecuada, rica en alimentos desintoxicantes y alimentos que aceleran el metabolismo, como el jengibre y el limón, para ayudar a drenar y evitar hinchazón y pesadez, incluidos los principales responsables de la aparición de la celulitis.
Por lo tanto, se deben reducir los carbohidratos refinados, los dulces y el alcohol. También conviene limitar los alimentos como los lácteos, la harina blanca, las grasas saturadas derivadas de la carne, la mantequilla y los embutidos, que acentúan la pesadez en las piernas. En cambio, se prefieren pescado, legumbres, aceites vegetales prensados en frío como aceite de oliva virgen extra y aceite de lino, frutas y verduras de temporada.
También son muy importantes las fibras, que mejoran la función intestinal, especialmente en el caso del estreñimiento, evitando así la congestión intestinal que ejerce presión sobre los miembros inferiores. El apoyo del hígado con verduras de sabor amargo (achicoria, hojas de nabo, achicoria, escarola belga) y alimentos como alcachofas y ortiga también es útil. Es recomendable aumentar el consumo de frutos rojos para mejorar la circulación y los cítricos.
