Centrífugas detox: 8 recetas rápidas y fáciles para purificar el cuerpo
El jugo detox, o centrifugar si lo prefieres, es un elemento importante de la dieta, para ser utilizado siempre que sea necesario, para depurar el organismo de forma rápida y eficaz, con el uso de ingredientes ricos en propiedades desintoxicantes. Existen varias recetas de jugos detox, y aquí te recomendamos 8 de ellos, para probar según tus gustos y combinaciones favoritas, incluso divirtiéndote mezclando y cambiando las combinaciones: son recetas fáciles y efectivas, que te ayudarán a recuperarte después de un suave intoxicación, o simplemente para regenerarse después de un tratamiento farmacológico, o un período de nutrición particularmente pesada o poco saludable, como después de las vacaciones de verano o las vacaciones de Navidad. Descubre los alimentos ideales para preparar un jugo detox y nuestras mejores recetas.
Los alimentos desintoxicantes más efectivos para usar en sus jugos
Para preparar zumos de forma rápida y sencilla es importante utilizar los ingredientes adecuados, los alimentos desintoxicantes por excelencia, que harán efectivas tus preparaciones. Puedes elegir diferentes combinaciones de ingredientes, no necesariamente los que encuentres en las recetas a continuación, pero aun así tener en cuenta la importancia de algunos alimentos detox por excelencia, como el limón, el mejor desintoxicante de la naturaleza, el jengibre, los arándanos o las verduras. Hojas verdes, especialmente espinaca, col rizada y brócoli.
Ver también
1. Jugo detox de manzana verde, cúrcuma y jengibre
Para preparar la primera receta de jugo detox, basta con obtener manzanas verdes, una raíz de jengibre y cúrcuma, una especia rica en propiedades y beneficios, que contribuye a la buena salud de todo el organismo. El jengibre, por otro lado, es excelente para la digestión y por su poder antiinflamatorio. A continuación, le indicamos cómo preparar este jugo:
- 1 manzana verde
- unas rodajas de jengibre fresco pelado
- una pizca de cúrcuma en polvo después de haber centrifugado manzana y jengibre
Entonces recuerda prestar atención a la nutrición: de hecho hay ciertos alimentos aparentemente saludables que esconden una gran cantidad de azúcares ... ¡aquí tienes algunos de ellos en el video que sigue!
2. Centrífuga desintoxicante de remolacha y perejil
La remolacha, rica en minerales y vitaminas, es un excelente antioxidante, que combate el envejecimiento celular, el perejil ayuda a oxigenar la sangre y junto con la remolacha ayuda a eliminar las toxinas. centrifugar:
- 1 remolacha pelada
- 1 manojo de perejil sin tallo
- además: 1 zanahoria y 1 tallo de apio
3. Papaya y jugo de limón: la desintoxicación digestiva
La papaya fermentada es rica en propiedades. Incluso la fruta fresca es rica en propiedades antioxidantes, digestivas e inmunológicas, lo que la convierte en una superfruta de facto. Pero, ¿cómo se come la papaya? En el caso de un centrifugado, es mejor eliminar las semillas, que son bastante amargas si no se lavan y secan, y concentrarse en la pulpa. De hecho, solo esta parte de la papaya debe usarse en el extractor, siguiendo la receta de la siguiente manera:
- 1 papaya madura (solo pulpa)
- medio limón
- además: medio mango maduro
Obtendrás así un zumo detox con propiedades altamente digestivas.
4. Hinojo, pepino y jengibre centrifugados: ayudan con las fibras
Para facilitar la digestión y depurar el organismo, es importante tomar mucha fibra. ¿Cómo hacerlo con un jugo? Puedes usar una fruta muy digestiva, como aguacate, papaya o melón, o puedes usar hinojo, combinado con pepinos, muy depurativos. Muchos de los ingredientes detox también son ideales para los jugos adelgazantes, que utilizan las propiedades de las frutas y verduras para ayudarlo a perder peso. Sin embargo, aquí está la receta detox ideal:
- 1 o 2 hinojo
- 1 pepino
- unas rodajas de jengibre fresco
5. Centrifugadora de arándanos y manzanas verdes: la desintoxicación de frutas
Los arándanos son ricos en propiedades antioxidantes que, ahora está claro, son importantes en cualquier desintoxicación eficaz. Las manzanas verdes tienen la misma función, y en esta receta específica ayudarán a obtener un batido con cuerpo y aterciopelado. Aquí está la receta a seguir:
- una taza de arándanos
- una manzana verde
- unas hojas de menta
Como alternativa a los arándanos, también puedes utilizar arándanos, que también son ricos en beneficios para el organismo.
6. Centrifugado de piña, naranja y jengibre, para reducir el colesterol.
La piña favorece el metabolismo y la digestión de las grasas, evitando que se depositen en el organismo y ayudando a depurarlo. De hecho, la piña es rica en fibra, ayuda a la digestión y previene la acumulación de colesterol en la sangre. Pruébalo en esta receta detox con cítricos:
- media piña
- dos naranjas o alternativamente una toronja rosada
- unas rodajas de jengibre fresco
7. Granada, manzanas y berros centrifugados, los más apetitosos
La granada es un antiinflamatorio natural, que también ayuda a la regeneración celular. Es perfecto para un jugo detox, quizás para combinar con una fruta de pulpa más llena y menos líquida, y una verdura con virtudes desintoxicantes. Aquí está la receta que te ofrecemos:
- 1 granada
- 1 manzana verde
- unas hojas de berros
El berro es un antibiótico natural, vegetal rico en vitamina E y con propiedades antioxidantes y desintoxicantes. De hecho, también es un diurético natural, que ayuda a drenar el exceso de líquidos y a eliminar toxinas.
8. Centrífuga de aguacate y espinacas: desintoxicante e hidratante
Entre las recetas de zumos detox, no puede faltar uno con aguacate, rico en propiedades para nuestro organismo, desde digestivas hasta desintoxicantes, el aguacate es rico en Omega 3, los ácidos grasos naturales imprescindibles en el control del colesterol en sangre. Así que aquí está nuestra receta:
- 1 aguacate
- unas hojas de espinaca
- medio limón exprimido
Omega 3: aquí están los alimentos más ricos en él
Para una buena dieta detox, y en general para comer más sano, controlando el colesterol y los triglicéridos, es importante seguir una dieta rica en Omega 3, ácidos grasos naturales que se encuentran en algunos alimentos en particular. Descubra qué alimentos son los más ricos en Omega 3 para llevar a su mesa y cuáles podrían ser los ingredientes de una buena centrífuga de desintoxicación, como semillas de chía o semillas de lino.
