Cómo sobrevivir a su período en el verano cuando hace calor
El verano es hermoso: suben las temperaturas, los pantalones se acortan, el cabello se riza y todos somos más felices.
Excepto en esos días, en esos dos o tres días al mes cuando la naturaleza nos hace poner los pies en la tierra y la cabeza, que baja de las nubes, empieza a doler. Estamos hablando del ciclo menstrual, que en verano se vuelve realmente molesto.
Pero estamos aquí para buscar soluciones, no para crear problemas, por eso antes que nada te dejamos descubrir esta maravilla que disminuye el dolor ...
¿Cómo sobrevivir, entonces, al ciclo alto más abundante, a la presión que desciende a niveles mínimos y la sudoración descontrolada? ¡Entendamos por qué sucede y veamos cómo resolver estos molestos problemas!
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El problema
Respuesta afirmativa. Como todos sabemos, cada mujer tiene su propio ritmo biológico y las fases de su ciclo varían, tanto de persona a persona, como de acuerdo a las estaciones y condiciones emocionales. El estrés, la depresión, la mala alimentación pueden afectar la regularidad de la menstruación, así como los cambios de temperatura, especialmente cuando el cambio es brusco. En invierno, por ejemplo, parece que el ciclo está bloqueado por el frío, mientras que en verano la subida de las temperaturas puede afectar la regularidad, creando retrasos. Hay que tener en cuenta que esta no es la única causa posible de un retraso, por el contrario, si esto se prolonga lo mejor es hacerse una prueba de embarazo
La solución
Para evitar ser tomado por sorpresa, puede controlar su período con una aplicación de teléfono inteligente, para estar siempre atento a la regularidad de su menstruación. Recomendamos aplicaciones como Pista, Mi calendario, Rastreador de período o cualquier calendario interactivo que te avise de la llegada del síndrome premenstrual, el período fértil y el ciclo en sí.
El período se vuelve más abundante en verano.
El problema
Muchas mujeres también notan una variación en el tipo de ciclo y experimentan una menstruación mucho más abundante durante el período. ¡Absolutamente normal! Y esto depende sobre todo de la dilatación de los capilares debido al calor, que obviamente permite que el flujo sanguíneo fluya con mayor facilidad.
La solución
Equípate con toallas sanitarias más grandes, tanto externas como internas, o la copa menstrual, e integra con una "dieta rica en hierro y ácido fólico, con alimentos como: legumbres, chocolate, espárragos, vegetales verdes o carnes rojas, pescado y huevo". yema de huevo.
Cuando hace calor, el ciclo menstrual es más doloroso.
El problema
Esto puede suceder por varias razones: ante todo, el calor nos vuelve más intolerantes, pero esta es una suposición básica. Los cambios de temperatura, especialmente los repentinos, afectan los niveles hormonales, a menudo elevándolos. Las caídas repentinas de serotonina, melatonina, endorfina y dopamina nos vuelven más susceptibles, irritables, ansiosos y nerviosos, al igual que los cambios de testosterona y prolactina pueden comprometer la regularidad. ¡Et voilas que el ciclo más duele y nos hace parecer más histéricos en verano!
La solución
Come dulces y chocolate que estimulan la producción de serotonina, suplementados con magnesio incluso a partir de unos días antes de la menstruación, evita la cafeína y regálate algo que te hará sentir bien, ¡sea lo que sea!
¿Y si el problema es la fatiga?
Te aconsejamos que te tomes unos descansos, cuando sea posible, para no quitar horas de sueño por la noche, al menos durante los dos primeros días y que prestes atención a tu dieta, ¡mimándote con estos alimentos antifatiga!
