Envidia: que es y como mantener esta emoción bajo control
Dante reservó un lugar especial para los envidiosos en su Purgatorio y ciertamente la envidia es un sentimiento que ha hecho pasar un mal rato incluso a filósofos, escritores y psicólogos. Porque todos a veces son envidiosos, pero nadie lo admite. Sin embargo, es importante. saber controlar esta emoción para no dejarse abrumar por el sufrimiento. Y si de vez en cuando estás celoso de tu mejor amiga, recuerda decirle algunas cosas bonitas también, como se explica en el video.
Entonces, ¿ese sentimiento se llama envidia?
La envidia es un sentimiento desagradable que sentimos cuando alguien posee un bien o una cualidad que nos gustaría tener también; muchas veces esta emoción va acompañada de aversión y resentimiento hacia quienes, en cambio, poseen lo que no tenemos. la religión católica, la envidia es uno de los siete pecados capitales y Dante también habla de la Divina Comedia.
La envidia es una llamada "emoción secundaria" que se expresa en resentimiento hacia una o más personas. Los orígenes de la envidia son complejos, sin embargo en la base se reconoce una cierta tendencia a la autocompasión, el victimismo y la baja autoestima.
Los envidiosos, de hecho, anhelan algo que no tienen (ya sea una cualidad o belleza, juventud, riqueza, ...) y que, en cambio, poseen otros y por eso creen que el mundo es injusto y cruel. con ellos. Experimenta un deseo frustrado que también puede volverse muy peligroso porque el sufrimiento por perder el enfrentamiento con alguien, en un ámbito relevante para la persona que siente envidia, puede generar resentimiento, malestar e inadecuación.
Según algunos estudios de psicología, la envidia se encuentra entre las emociones negativas más rechazadas porque contiene en sí dos verdades innombrables: la admisión implícita de ser inferior a otro y el intento oculto de dañarlo para obtener lo que tiene. La envidia, entonces, a menudo se caracteriza por una sensación de hostilidad oculta hacia alguien, mezquindad y un deseo tortuoso de causar daño. Este sentimiento, presente desde los albores de la historia humana (¿recuerdas la historia de Abel y Caín?) Está tradicionalmente ligado a la mirada, de hecho, decimos "mirada envidiosa". La palabra envidia, de hecho, deriva del verbo latino "videre", es decir, ver. Por eso Dante, en su Divina Comedia, coloca a los envidiosos en el Purgatorio, condenándolos a vivir con los párpados cosidos con alambre: una forma, esta, de expiar la culpa de sus miradas envidiosas.
Un rasgo peculiar de la envidia es que se siente sobre todo por aquellos que son similares a nosotros. Es difícil, de hecho, envidiar a una supermodelo o un multimillonario desconocido, mientras que es mucho más fácil sentir este sentimiento hacia un amigo o colega.
El blanco de nuestra envidia se convierte entonces en las personas cercanas a nosotros: familiares (muy famosa es la envidia entre hermanos), amigos y compañeros de trabajo.
Porque sentimos envidia de alguien
El investigador japonés Hidehiko Takahashi ha demostrado cómo sentir envidia provoca un verdadero sufrimiento físico en el cerebro de quien la siente. Entonces, ¿por qué deberíamos asumir un sentimiento tan doloroso, tanto para nosotros como para los demás? La respuesta tal vez esté en el hecho de que "la envidia es una" emoción socialmente útil en el sentido de que (al igual que el miedo) nos estimula a actuar y tomar decisiones. Es decir, dispara una alarma en nosotros, haciéndonos entender que, dentro del enfrentamiento social, somos perdedores.
La envidia es el mecanismo psicológico que, al hacernos sentir inferiores a los demás, nos impulsa a alcanzar los mismos objetivos.
Cómo interpreta la psicología la envidia
La envidia, aunque no está entre las emociones que los psicólogos consideran fundamentales, es de gran importancia en la vida de los individuos. De hecho, es una emoción compleja que se refiere a los valores y la autoimagen. La causa que lo desencadena (el llamado detonante) es el deseo de poseer que coloca una comparación entre el sujeto que siente el sentimiento y quien en cambio posee la cualidad tan buscada.
La envidia se asocia frecuentemente con emociones y sentimientos como ira, victimización, desprecio, admiración, autocompasión, indignación, autodespreciación, bajo interés propio y vergüenza. Lamentablemente, la envidia, además de ser dolorosa para quien la siente, puede derivar en acciones agresivas dirigidas a dañar a la persona envidiada. En algunos casos, sin embargo, puede surgir una actitud pasiva en la que uno deja de luchar por sus objetivos y acepta una tendencia general al fracaso y la autocompasión.
Los celos son una "emoción similar a la envidia porque, así, se siente ya desde el primer contacto con el ámbito familiar, durante la niñez. Sin embargo, modifica la percepción de la realidad de manera diferente y ya tiene características ligadas al significado. Rumia, sin embargo, está presente en ambos sentimientos desde las primeras manifestaciones, así como en el intenso mal que experimentan quienes lo padecen, quienes sienten celos sufren tanto como quienes los padecen, si no más, y ciertamente son un trastorno que , si se vuelve obsesivo, debe investigarse a nivel psicológico.
Cuando la envidia se vuelve patológica
Sentir celos o envidia es un fenómeno común pero puede volverse patológico solo en determinadas situaciones. Según el psicoanálisis, los niños sienten envidia desde una edad temprana, mientras que la académica Melanie Klein cree que es una emoción fundamental para el posterior desarrollo emocional-afectivo del niño. En la infancia, por tanto, si la envidia no es excesiva y si se procesa correctamente, no es un sentimiento negativo.
Sin embargo, es cuando se quita esta emoción, es decir, cuando no se reconoce, que puede llevar a experimentar estados disfuncionales como ansiedad, culpa y frustración. La envidia puede volverse patológica cuando el pensamiento se vuelve rígido, obsesivo y continuo: la comparación con el otro conduce a un sentimiento de autodesvalorización que puede conducir a un comportamiento destructivo.
Cuando la envidia es positiva
Según algunos psicólogos también habría un "sentido positivo en la envidia, una envidia, es decir," buena "que llevaría a las personas a querer mejorar tras una comparación con otras en las que son perdedores. En buena envidia, por tanto, hay son unos mecanismos positivos que llevarían a una sana comparación, en la que las emociones negativas y el resentimiento no encuentran espacio. En este caso, el sentimiento que emerge junto a la envidia es la admiración porque cuando las cualidades del "más, no hay autodespreciación , ni un sentimiento de inferioridad.
La envidia, por lo tanto, puede ser benigna cuando conduce a la emulación: en este caso, es un verdadero impulso para empezar a mejorar. Y si la comparación con el otro indica una desventaja, los envidiosos sanos lo tomarán como un acicate para ponerse al día.
Este impulso hacia la emulación, por otro lado, fue también (según algunos psicólogos y académicos) la razón del éxito de la sociedad de consumo. Parece, de hecho, que el deseo de emular a otros ha desencadenado un mecanismo psicológico por el cual un una vez que compraste un bien (un carro, un vestido, una casa, ...) querías cambiarlo en poco tiempo para comprar uno más bonito o más grande.
Así la envidia pudo haber sido un verdadero motor de la comunidad: al intervenir en el aspecto social y en el deseo de emulación, gracias a este sentimiento parece que los hombres han mejorado para evolucionar.
La envidia, sin embargo, es en realidad un sentimiento que nunca debe admitirse: en el plano social, de hecho, quienes dicen que lo intentan se ponen inmediatamente en una condición de inferioridad. Lo que podría ser una admisión sincera, es en cambio una debilidad y esta conciencia cambia la percepción que los demás tienen de nosotros.
Cómo vencer la envidia
¿Es posible superar el problema de la envidia? Según la psicología sí, y la clave para hacerlo estaría en no negar las propias emociones sino procesarlas para vivirlas con la conciencia de que ese sentimiento es normal y fisiológico. Para ello, es necesario emprender un camino para desarrollar una plena conciencia de uno mismo: es decir, se trata de comprender cuáles son nuestras fortalezas y debilidades y de establecer metas reales que se puedan alcanzar.
En este sentido, puede resultar muy útil llevar un diario real de emociones, es decir, un cuaderno donde poder anotar nuestros estados de ánimo, cómo nos sentimos ante un evento o una persona, cuáles son los pensamientos que nos causan malestar. Según la psicología, la formación y el aumento del conocimiento que tenemos de nosotros mismos puede ayudarnos y recuperar la autoestima y la confianza.
Si el trabajo psicológico sobre nosotros mismos no es suficiente para superar nuestra envidia, podemos probar la ayuda terapéutica experimentando con la terapia cognitivo-conductual. Según las teorías cognitivas, de hecho, al actuar sobre la percepción disfuncional que tenemos de nosotros mismos, es posible cuestionar algunos comportamientos vinculados a la envidia. Además, la psicología cognitivo-conductual busca eliminar el exceso de rigidez que acompaña a las personas envidiosas.
A continuación, trabaja sobre la llamada rumia, es decir, el obsesivo devanarse los sesos por supuestos agravios o injusticias sufridas, con el fin de canalizar el impulso positivo de la envidia hacia una mejora real de nosotros mismos.
