La dieta Mayo
El principio
La dieta Mayo es un método hipocalórico extremadamente restrictivo que implica limitar la ingesta de calorías a 1.000 por día, durante 14 días.
Los alimentos prohibidos son numerosos: condimentos, azúcares, alimentos con almidón, legumbres, casi todas las frutas (excepto pomelo).
En esta dieta, la toronja es parte del programa de pérdida de peso, ya que ayudaría a quemar grasa. Y lo mismo ocurre con los huevos: esta dieta implica comer 6 al día. Rico en proteínas y bajo en calorías, los huevos tienen la ventaja de llenarte, al menos por un tiempo.
Día típico
Desayuno: 1/2 pomelo, 2 huevos duros, café o té sin azúcar, 1 bizcocho
Almuerzo: 2 huevos (cocidos sin grasa) o 100 gramos de carne, tomates a voluntad, 1/2 pomelo, café o té sin azúcar.
Cena: 2 huevos, ensalada, apio, pepinos a voluntad, 1 bizcocho, café o té sin azúcar.
Ver también
Resultados
Siguiendo estrictamente el programa perderás de 5 a 7 kilos en dos semanas.
Los profesionales
Es una dieta fácil de poner en práctica y económica, que no requiere preparaciones culinarias. Con una tasa de calorías tan baja, la pérdida de peso es importante.
Los contras
Esta dieta no debe seguirse durante más de 14 días: al prolongarla se pone en peligro el sistema metabólico, ya que el aporte calórico es insuficiente para el organismo.
Las deficiencias de proteínas, calcio, potasio y vitaminas son inevitables.
Esta dieta agota el cuerpo, ya que obtiene sus necesidades energéticas de los tejidos adiposos (grasa), pero también de los tejidos musculares y óseos.
Los huevos contienen colesterol, que es malo para el sistema cardiovascular a largo plazo.
La sensación de hambre es fuerte.
Los kilos perdidos se recuperan rápidamente al final de la dieta.
¡Es probable que esta dieta te haga odiar los huevos!
Atención
Siempre consulte a su médico antes de comenzar una dieta.
