Mejore usted mismo: aquí le mostramos cómo transformarse en la mejor versión de sí mismo
Nadie es perfecto, esto es innegable. Esto no quiere decir que te pase algo, pero si miras dentro de ti, también notarás que hay un margen, más o menos amplio, de mejora tanto en tu personalidad como en tu vida. Esta conciencia no debe generar frustración, sino actuar como un estímulo para sacudir la vida y dar al mundo la mejor versión de sí mismo. Pero, ¿cómo puedes cambiar y abandonar los malos hábitos, alcanzar metas cada vez más ambiciosas y lograr un crecimiento personal asombroso? Te lo explicamos paso a paso en este artículo sobre cómo mejorarte y finalmente poder sentirte bien contigo mismo.
¡Antes de leer, mira este video y descubre algunos ejercicios sencillos para repetir todos los días para recuperar tu autoestima!
Paso 1: duerme bien
"¡Ir a la cama temprano!". ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase repetida por nuestros padres? Sin embargo, por aburridos que nos parezcan, años después debemos reconocer que no estaban del todo equivocados. La duración y la calidad del sueño, de hecho, son factores determinantes para sentirse bien y, en consecuencia, para mejorar. Aunque a veces sea realmente difícil, dormir al menos 8 horas por noche es uno de esos hábitos que debes introducir lo antes posible en tu vida para mejorarla. Después de un largo descanso reparador, despertará con la mente fresca y tendrá la energía necesaria para afrontar un nuevo día con una buena dosis de entusiasmo y determinación. Además, si se compromete a mantener este hábito a lo largo del tiempo, su nivel de productividad será tal que le permitirá alcanzar todos sus objetivos con mayor facilidad.
Paso 2: come bien
¿Te has estado preguntando durante algún tiempo cómo convertirte en una mejor persona? Empiece por el tablero. Adoptar buenos hábitos alimenticios es el primer paso para sentirse bien consigo mismo, tanto por dentro como por fuera, porque sabemos: "mens sana in corpore sano". Esto no implica que tengas que ponerte a dieta y renunciar a las delicias culinarias. Simplemente significa alimentar a tu cuerpo con todo lo que necesita y eso lo hace sentir bien. Sin bocadillos de medianoche, sin alimentos excesivamente grasos, sin abuso de alcohol, sin saltarse comidas: tu cuerpo te lo agradecerá proporcionándote la energía adecuada para afrontar tus días y dándote una sensación de bienestar extraordinario. Además, comer bien te ayudará a recuperar la forma o mantenerte en forma, permitiéndote construir una relación saludable con tu cuerpo. En definitiva, te sentirás como una persona nueva ... ¡y mejor! Sin embargo, de vez en cuando, especialmente cuando te sientes un poco deprimido y quieres mejorar tu estado de ánimo, ¡puedes darte un capricho con una buena porción de comida reconfortante!
Paso 3: sal de la zona de confort
De vez en cuando, despídete de los viejos y queridos hábitos y lánzate a lo desconocido. A la larga, de hecho, la zona de confort, por muy complaciente que sea, será un poco abrumadora y ralentizará sus ambiciones de crecimiento personal. Olvídese de la aburrida rutina que ha gobernado su vida durante años y embárquese en experiencias nunca antes vividas: inscríbase en ese curso de enología, conozca gente nueva, emprenda un viaje en solitario, haga cosas en las que nunca pensó que podría hacer. . En resumen, ¡derrota tus miedos y descubre el mundo que te espera más allá de tu zona de confort!
Paso 4: tómate un tiempo para ti
Cuando sientas que estás cerca de un ataque de nervios, desconéctate del resto del mundo, del trabajo, de Facebook e Instagram, y dedico solo a ti mismo. Ya sea una hora al día o un día completo una vez a la semana, solo piensa en hacer lo que te gusta.Cultiva tus pasiones, date un relajante baño, cocina algo delicioso y pruébalo mientras ves tu serie de televisión favorita, sal a caminar con música en los oídos, déjate llevar por la rutina de belleza de todo el cuerpo. Estos pequeños gestos te devolverán la paz con el mundo, convirtiéndote en una persona realizada y, en consecuencia, en una mejor persona. En resumen, de vez en cuando recuerde que el egoísmo saludable ciertamente no duele.
Paso 5: haz una desintoxicación digital
Cambiar algunos (malos) hábitos es el primer paso para mejorar. ¿Un ejemplo? Periódicamente, tome un descanso de las redes sociales y concéntrese solo en el mundo real. Durante unas horas o incluso unos días, cierra Facebook, Instagram, Twitter y WhatsApp y vuelve a ponerte en contacto contigo mismo. A menudo, de hecho, el uso incontrolado de dispositivos tecnológicos nos aliena y nos hace perder de vista lo que realmente importa en nuestra vida. Además, cuando nos mantenemos alejados de los teléfonos inteligentes y las computadoras, tenemos más tiempo disponible para hacer las cosas que necesitamos o queremos hacer, sin distraernos o sobrecargarnos constantemente con estímulos incesantes.
Paso 6: despierta temprano
Sé que estamos pidiendo un gran sacrificio, pero si quieres mejorar, empieza a levantarte de la cama primero. "¿Por qué diablos?", Te preguntarás. Pues bien, empezar el día incluso una hora antes de lo habitual te permitirá dedicarte a esas actividades que nunca tienes tiempo o ganas de hacer durante el resto del día. Si activa la alarma un poco antes, podrá disfrutar de un desayuno saludable y sustancioso en completa calma, en lugar de engullir galletas secas y café a toda prisa. O bien, podría hacer un poco de meditación para asumir la actitud correcta con la que lidiar con el trabajo, el estudio, las tareas del hogar y varios recados. Pero también practica una actividad física saludable para recargar energías antes de empezar el día. Si te parece imposible, debes saber que es solo una cuestión de costumbre. Después de las primeras semanas, tu cuerpo se acostumbrará a levantarte temprano sin fatiga y cada día te sentirás más y más satisfecho con esta nueva rutina tuya.
Paso 7: ejercicio
La actividad física es sin duda uno de los objetivos que no se pueden perder para mejorar a nivel personal. No tienes que ser deportista para ponerte activo, solo encuentra un deporte que te apasione (puede ser correr, nadar o, por qué no, un curso de baile caribeño) y deshacerte de la pereza y el sedentarismo. No solo beneficiará al cuerpo, hecho más tonificado y elástico, sino también a la mente y, en general, a su salud. Cuando hace ejercicio con regularidad, su cerebro libera sustancias químicas como las endorfinas que alivian la sensación de dolor y mejoran enormemente el estado de ánimo. Después de luchar, se sentirá satisfecho y esto le ayudará a ser una mejor persona.
Paso 8: ayuda a los demás
Puede sonar retórico, pero si quieres convertirte en una mejor persona, el voluntariado es sin duda una de las avenidas por explorar. Desafortunadamente, el mundo está lleno de personas, animales o causas que necesitan todo tu apoyo. Puedes navegar en Google o contactar con tu municipio para conocer todas las formas o realidades con las que y a las que puedes ayudar, mostrando tu lado más altruista. Después de todo, sabemos que hacer el bien nos hace sentir bien a nosotros y a los demás.
Paso 9: empieza a decir no
¿No tienes ganas de hacer algo? Di no. ¿No tienes ganas de salir? Di no. ¿No quieres ver a una persona? Di no. ¿Es la primera vez que escuchas este consejo? Probablemente, pero una vez que comprenda el significado, lamentará no haberlo recibido antes. A menudo, por no decir casi siempre, tendemos a hacer cosas que no van allí solo para no molestar a los demás. A la larga, este hábito solo generará frustración. Sin embargo, aprender a decir que no cuando es necesario nos permite establecer límites dentro de los cuales proteger nuestra libertad personal y evitar las limitaciones sociales. Entonces, hacer solo lo que quieres te ayudará a sentirte bien y esto es esencial porque cuando eres bueno también eres una mejor persona.
Paso 10: No te obsesiones con las buenas intenciones
Está bien mejorar, pero asegúrese de que esto no se convierta en una obsesión. Una cosa es establecer metas, otra es la autoflagelación en caso de quiebra. Eres humano y, como tal, puedes equivocarte. Lo que realmente importa es intentarlo, involucrarse, no darse por vencido ante el primer obstáculo y, sobre todo, tener paciencia, porque a veces es necesario esperar antes de poder cosechar los frutos sembrados. El solo hecho de que quieras mejorarte te convierte en una mejor persona.
Frases motivacionales para superarse
Si quieres mejorarte, pero a veces parece una empresa imposible, lee cada una de las frases que se enumeran a continuación para encontrar la motivación adecuada con la que perseguir este objetivo. ¡Cada oración, de hecho, contiene una lección importante a tener en cuenta en la vida cotidiana!
Nunca es tarde para ser lo que querías ser.
George Eliot
Todo lo que puedas hacer, cualquier sueño que puedas soñar, comienza. La audacia trae consigo genio, magia y fuerza. Empieza ahora.
Johan Wolfgang von Goethe
Los problemas nunca terminan, pero tampoco las soluciones.
Paulo Coelho
Actúa como si lo que haces marca la diferencia. Él lo hace.
William James
Hoy es el primer día del resto de mi vida.
Victor Hugo
En la vida también sucede que, mirando hacia abajo para buscar lo que has perdido, ves algo más que vale la pena coleccionar.
Alex Zanardi
Mantén tu cara siempre mirando al sol y las sombras caerán detrás de ti.
Proverbio maorí
El único límite para nuestra realización del mañana serán nuestras dudas de hoy.
Franklin D. Roosevelt
Siempre parece imposible hasta que se hace.
Nelson Mandela
No puedes elegir la forma de morir. Ni el día. Uno solo puede decidir cómo vivir. Ahora.
Joan Baez
No se deje llevar por los miedos en su mente. Déjate guiar por los sueños de tu corazón.
Roy T. Bennett
La única alegría del mundo es comenzar. Es hermoso vivir porque vivir es comenzar, siempre, en cada momento.
Cesare Pavese
Si cree que puede, ya está a mitad de camino.
Theodore Roosevelt
