Arándano: ¡aquí están los 10 beneficios en los que nunca pensó!
Arbusto pequeño y discreto que crece en la penumbra del bosque, el arándano produce bayas que son fácilmente reconocibles gracias a su color violáceo. Con fines terapéuticos, se utilizan las hojas y frutos recolectados en verano y secados. Pero los arándanos también se pueden comer frescos o utilizar para hacer deliciosos jugos y exquisitas mermeladas.
Mientras tanto, eche un vistazo a "todos los beneficios de los frutos rojos ...
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1. Rewind Power: tiempo de rebobinado
¿No tienes ganas de envejecer? Afortunadamente, los arándanos tienen una buena cantidad de antioxidantes para ralentizar el proceso de envejecimiento celular: las vitaminas A y C presentes en los arándanos contribuyen a la salud del colágeno, responsable de la regeneración celular de la piel. En definitiva, menos arrugas con arándanos o más tarde, así como bolsas debajo de los ojos y otras imperfecciones antiestéticas, también gracias a la capacidad del arándano para mantener nuestra piel hidratada.
2. Tienen una cantidad extraordinaria de antioxidantes
Quizás esté pensando: "¿Dónde puedo encontrar una fruta rica en antocianinas, vitaminas C, B, E y A, cobre, selenio, zinc y hierro?" o “¿Dónde puedo encontrar el elixir de la vida?” Bueno, lo encontraste: ¡esta pequeña fruta azulada contiene exactamente todo eso!
3. Son excelentes quemagrasas
Las catequinas presentes en los arándanos activan los genes abdominales, por lo que son extraordinarios aliados en la lucha contra el peso.
4. Pueden mejorar la memoria
¿Eres olvidadizo? ¿Pierde las llaves de su casa con demasiada frecuencia? Blueberry puede ser un gran amigo suyo.
Las antocianinas, poderosos antioxidantes, le dan al arándano su característico color violáceo y azulado, pero también son aliados de la memoria, porque aumentan la actividad de la memoria.
El consumo diario de jugo de arándano conduce a una mejora significativa en nuestras habilidades de memoria después de solo 12 semanas.
Así que primero, ¡recuerda dónde pones los arándanos!
5. Luchan contra la cistitis
Todas las mujeres saben lo molestas que son las infecciones urinarias: si se encuentran en medio de una cistitis bacteriana aguda (ITU) lo saben aún mejor ... El jugo de arándano es una verdadera medicina contra la cistitis, pero también el arándano puede tener los mismos beneficios efectos.
6. Mejoran la circulación
Si sufres de pesadez o hinchazón en las piernas ¡piensa en el arándano! La capacidad de esta pequeña baya para mejorar la circulación se conoce desde la antigüedad.
7. Son antiinflamatorios
Comer arándanos puede aliviar la inflamación, incluida la artritis reumatoide y la inflamación de la piel. Además de ser un analgésico, el arándano es un valioso antiinflamatorio natural.
8. Mejoran la vista
El arándano mejora la visión nocturna y la fatiga visual. También favorece la regeneración de los tejidos de la retina y también es útil en caso de trastornos vasculares del ojo. Por eso está recomendado en la prevención y lucha contra las enfermedades oculares. Si quieres ver mejor y cuidar tus ojos, bebe abundante jugo de arándano negro!
9. Luchan contra la diarrea
El arándano es rico en sustancias que previenen el desarrollo de bacterias, por eso es eficaz en el tratamiento de la diarrea y otros trastornos del tracto digestivo como la indigestión o la inflamación intestinal. Y gracias a su acción astringente favorece la cicatrización.
10. Son un gran bocadillo
Son deliciosos, son pequeños y fáciles de llevar: en resumen, ¡los arándanos pueden ser un bocadillo óptimo durante el día! Puedes congelarlos y luego usarlos para adornar una ensalada, también son excelentes para el desayuno y como postre. Y son muy bajas en calorías.
En resumen, no hay excusa: ¡necesitas comer más arándanos!
