Psicoterapia: como puede ayudarnos la terapia con un psicólogo
Terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, terapia psicodinámica, ... Las especialidades de la psicología son muchas y, para quien no lo entienda, no siempre es fácil elegir al profesional más adecuado para tratar sus trastornos. Si la ansiedad es tu problema, hablar de ella con un psicoterapeuta te ayudará, sin embargo, debes saber que también existe una ansiedad positiva que, si se transforma en energía, nos hace más fuertes. Com "¿Es posible hacerlo? E" explicado en el video a continuación.
Cómo funciona la psicoterapia
La psicoterapia es una modalidad terapéutica que, mediante la intervención de un psicoterapeuta, ayuda al paciente a superar las dificultades psicológicas que atraviesa, desde las más leves como la ansiedad, hasta los trastornos patológicos debilitantes como las enfermedades psiquiátricas. La palabra psicoterapia significa literalmente "cuidado del" alma "porque tiene como objetivo sanar el mundo interior de la persona a través de una terapia específica basada en entrevistas, análisis interior, ejercicios físicos y espirituales, confrontación con el terapeuta (con quien, según el psicólogo estadounidense Carl Rogers, no debe haber secretos).
Existen numerosas escuelas de psicoterapia, que se diferencian según el tipo de relación que establecen con el paciente y el modo de intervención. Es posible apoyarse en la psicoterapia psicodinámica, en la psicoterapia cognitivo-conductual, en la psicoterapia analítica transaccional, en la psicoterapia Gestalt, ... Diferentes enfoques que, sin embargo, tienen en común el objetivo de ayudar a las personas a mejorar. En general, los trastornos psicológicos que más se benefician de una ruta de análisis son los obsesivo compulsivos, los ataques de pánico, la ansiedad generalizada y los bloqueos emocionales.
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Para elegir el psicólogo cuyo enfoque terapéutico responda mejor a nuestro problema, es útil tener un "conocimiento básico de los métodos de trabajo de las distintas escuelas de psicoterapia; una vez que hayamos decidido el tipo de psicoterapia en el que queremos confiar, podemos confiar en el "orden de los psicólogos. Italianos para consultar el registro: todos los profesionales que trabajan en Italia se enumeran aquí y será posible contactar con ellos para hacer una cita.
Además de las diversas escuelas de psicoterapia, de hecho, también existen diferencias sustanciales entre un psicólogo y un psicoterapeuta que es importante conocer para establecer la terapia adecuada. En primer lugar, el psicólogo no es médico, aunque para ejercer la profesión debe estar inscrito en el registro de psicólogos y, por tanto, no puede tratar a pacientes con trastornos psiquiátricos.
Su actividad tiene como objetivo principalmente aumentar el bienestar mental de la persona pero, si los trastornos que padece son lo suficientemente incapacitantes, su rango de intervención puede ser limitado.
El psicoterapeuta, por su parte, puede ejercer la terapia clínica (incluida la terapia farmacológica) y por ello, además de un título en psicología o medicina, también debe obtener una formación específica de posgrado. Dentro de la psicoterapia existen muchas escuelas de especialización, cada una caracterizada por su propio método clínico, para el tratamiento de las enfermedades mentales más graves, en cambio, suele intervenir un psiquiatra, que puede prescribir exámenes clínicos y terapias farmacológicas.
Terapia de conducta cognitiva
En Italia, la psicoterapia cognitivo-conductual se ha generalizado en los últimos años. Esta especialización psicoterapéutica tiene como objetivo ayudar al paciente a romper los patrones negativos consolidados; el sujeto que va a terapia es portador de creencias cognitivas inadecuadas y comportamientos perturbadores. Según esta teoría, pueden ser reemplazados por nuevos esquemas más funcionales para el bienestar del individuo.
La escuela de psicoterapia cognitivo-conductual intenta desquiciar los mecanismos que conducen, por ejemplo, a los ataques de pánico, los trastornos de ansiedad o las fobias, ayudando a la persona que la padece a adquirir nuevas habilidades que lo alejarán de la repetición de patrones negativos Modifica los aspectos de la vida que causan angustia psicológica al actuar sobre las creencias mentales subyacentes al problema. Las sesiones pueden, como en otras escuelas de psicoterapia, también tomar la forma de una breve terapia estratégica.
La parte de terapia conductual ayuda a transformar situaciones de ansiedad en eventos fisiológicos, interviniendo también en la relajación del paciente. El enfoque cognitivo, en cambio, tiene como objetivo reconocer y procesar los mecanismos mentales subyacentes al trastorno para mejorar significativamente la vida, por lo que el análisis cognitivo utiliza el lenguaje para modificar las repeticiones negativas. Entre las ventajas de esta escuela de psicoterapia encontramos la practicidad (el paciente se enfrenta a situaciones reales con un enfoque concreto) y la brevedad del tratamiento.
Puede ser muy útil en el tratamiento de trastornos relacionados con la ansiedad, las fobias, la tartamudez y el miedo social. De hecho, según un estudio desarrollado por Programa de investigación colaborativa sobre la depresión, se encontró que la terapia cognitivo-conductual tendría la misma tasa de éxito que los medicamentos psiquiátricos para tratar la depresión. Los psicoterapeutas interesados en la especialización cognitivo-conductual pueden completar su formación en varios lugares de Italia: en Roma opera el "APC SPC Cognitive Behavioral Institute", que desde 1978 ha estado involucrado en la formación de terapeutas en este campo.
Las escuelas de psicoterapia más conocidas
La psicoterapia puede basarse en diferentes enfoques aunque todas las escuelas de especialización tengan un objetivo final en común: el de hacer sentir bien al paciente y liberarlo de los trastornos. Las actividades son diferentes, al igual que el camino psicológico, sin embargo la búsqueda del bienestar de la persona es la misma. Aquí están las principales escuelas de psicoterapia:
- La especialización en terapia Gestalt es una escuela nacida en Alemania a principios del siglo XX pero que comienza a extenderse en Nueva York en los años 40. Se trata de una teoría psicológica muy compleja que considera que el hombre está íntimamente ligado al entorno que lo rodea. Alemán significa forma) tiene como objetivo aumentar las facultades creativas de los individuos en respuesta a la angustia psicológica y se aplica con éxito en el contexto de la terapia de pareja, grupal o individual.
- La psicoterapia relacional sistémica, nacida alrededor de la escuela de Palo Alto en la década de 1950, considera al individuo como parte de un ecosistema de relaciones del que no puede escapar. El estudio de las relaciones con familiares y amigos es la base de esta teoría que ayuda al paciente a adaptarse al ámbito social comunicando sus emociones y necesidades de la mejor manera posible.
Es un enfoque terapéutico práctico y pragmático (sus fundadores, como era de esperar, son estadounidenses) que implica unas pocas sesiones para completar el tratamiento. En Europa comenzó a extenderse en la década de 1980 y en Italia tuvo mucho éxito, de hecho la escuela relacional sistémica se desarrolló sobre todo en Milán con el "modelo de escuela milanesa".
- La teoría psicodinámica cree que en la raíz de los trastornos que sufrimos hay pensamientos y emociones de los que no somos conscientes. Para superar sus problemas, se invita a la persona no a reprimir los sentimientos negativos, sino a expresarlos en diversas formas sin censura. Es una terapia que tiene como objetivo liberar al hombre y hacerlo más consciente de sus deseos.
- La psicoterapia funcional nació en Nápoles con los estudios de Luciano Rispoli y se caracteriza por la atención no solo a los procesos mentales, sino también a los físicos. El psicoterapeuta se ocupa de resolver los trastornos del organismo en su totalidad, sin distinguir entre enfermedad mental o física. Su eficacia está probada para el tratamiento de dolencias corporales generales.
