¡Ríete, es bueno para tu salud!
Risa, enemiga del estrés
Combatir el estrés también significa prevenir el desarrollo de un exceso de radicales libres y, al mismo tiempo, combatir la oxidación (un exceso de radicales libres puede de hecho provocar un envejecimiento prematuro de las células y el desarrollo de determinadas enfermedades). En particular, la risa es uno de los mejores antioxidantes y, sobre todo, al que tenemos más fácil acceso.
Y "probado, la risa nos permite alcanzar un estado de bienestar tanto físico como mental. También nos permite" transformar una situación negativa en energía positiva ", explica la kinesiterapia Marielle Graziano a la revista francesa L" essentiel ". Formidable remedio para la depresión, la risa también permite combatir eficazmente el estrés, gracias sobre todo a la producción de endorfinas. El cuerpo se relaja gracias a los golpes provocados por el estallido de la risa y el movimiento de los músculos de nuestra caja torácica. A medida que el cuerpo se relaja, el sistema parasimpático se activa y es más fácil soltarlo. De hecho, reír durante 3 minutos al día corresponde a unos 15 minutos de actividad física, mientras que una risita equivale a 10 minutos de relajación.
Más importante aún, ¿sabías que la risa también es un poderoso analgésico? Según un estudio británico, reír nos permite aumentar nuestra tolerancia al dolor en un 10%, nuevamente gracias a la producción de esas famosas hormonas.
Risa perdida
Sin embargo, nos reímos cada vez menos. Un estudio muestra que en 1939, un adulto reía unos 20 minutos al día, frente a 6 en 1980 ... hoy en día, un adulto ríe alrededor de un minuto al día. Los pequeños, en cambio, no han perdido la sonrisa. .de hecho se ríen de 300 a 400 contra 20 de un adulto.Como en todo, los niños (casi) siempre tienen la razón.
Consejo de la redacción: Solo podemos darte un consejo muy clásico: un episodio de los buenos viejos amigos será suficiente para darte una noche de gran diversión. Otra opción: una divertida velada con amigos o, si quieres una nueva experiencia, puedes probar una sesión de yoga de la risa. Y sobre todo: ¡nunca olvides reírte de ti mismo! Sin olvidar que una mujer siempre luminosa y alegre siembra terror ...
