Quiero ser feliz: como lograr la verdadera felicidad
Siempre visto como uno de los estados mentales más elusivos y cambiantes, la felicidad parece ser el objetivo de todos, pero ¿quién puede decir que realmente lo ha sabido? En realidad, según diversos libros y estudios, la verdadera felicidad sería aquella no condicionada por factores externos, es decir, no seríamos felices "si" o "cuando" nos ocurriera una determinada cosa, pero si cambiamos por completo nuestra perspectiva. con respecto a la vida cotidiana. Así, la clásica petición de "quiero ser feliz" no dependería del azar, de otras personas o de los golpes fortuitos del destino, sino solo de nosotros.
Sobre cómo lograr la felicidad se han tratado libros e incluso cuentos infantiles. En este artículo hemos recogido nuestra estrategia para hacer posible ese "quiero ser feliz", un deseo expresado por todos y por todos, pero que pocas veces se consigue realmente.
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No vivas en el "condicional", sino en el presente.
Puede que ni siquiera lo hayas notado, pero la mayoría de las veces tendemos a hablar usando períodos hipotéticos que están separados de la realidad. "Me gustaría irme de vacaciones", "Me gustaría enamorarme", "Me gustaría iniciar ese" negocio "e incluso" Me gustaría ser feliz "son solo algunos ejemplos de la frecuencia con la que proyectamos nuestro bienestar - y también nuestra felicidad - en un tiempo cercano que no coincide con el presente.
Trate de aprender cómo cambiar esta perspectiva: no se concentre en lo que le gustaría hacer, dónde y con quién le gustaría estar, pero observe lo que ya está haciendo y logrando en este momento. Todo esto porque casi siempre damos por sentados ciertos aspectos de la vida cotidiana y de la vida, sin reconocer su justo valor: comienzas a notar las pequeñas cosas del presente, a enfocarte en él y a marcarte metas, pero a corto plazo o, en cualquier caso, que te den la motivación adecuada para llegar a ellos de inmediato, sin quedarte en un futuro indefinido que te quita certezas y daña tu optimismo.
Vea cada día como una nueva oportunidad
Escena clásica: Lunes por la mañana, suena la alarma, tiempo lúgubre afuera de la ventana e inmediatamente la mente salta a los numerosos compromisos de las próximas horas o incluso de toda la semana. Esos días que parecen un obstáculo para la felicidad. En realidad, en el mantra de "quiero ser feliz", este modus operandi debe cambiar, de hecho, no hay momentos exentos de la posibilidad de ser feliz, porque cada día puede ser, ante todo, una nueva oportunidad para mejorar respecto a ayer.
No se trata de poner límites diarios que despiertan ansiedad si no se respetan, sino que este concepto consiste en mirar las cosas que haces como una oportunidad para intentar mejorar día a día y aprender siempre algo nuevo. Además, la vida de cualquier persona es inescrutable, por lo que incluso un lunes lluvioso puede ir más allá de todas las expectativas y poner una novedad agradable e inesperada en tu camino: incluso aquí, todo depende de la perspectiva de cómo mires tu vida y todo lo que te rodea.
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Eliminar prejuicios e ideas preconcebidas
La cuestión del prejuicio es válida en los dos sentidos, es decir: no te dejes influir por lo que puedan pensar los demás y, por otro lado, no te asegures de que algunos de tus prejuicios te excluyan de las oportunidades y que bloqueen la continuidad. camino de crecimiento que cada uno de nosotros afronta a lo largo de los años.
De hecho, prestar demasiada atención a lo que los demás puedan creer sobre ti te detiene, te vuelve inseguro y te genera mucha ansiedad y estrés que no te hace "vivir el momento". Concéntrate en ti mismo, en lo que te gusta y en lo que te parece correcto: cuando tus acciones ya no estén condicionadas por la influencia externa opresiva, inmediatamente notarás un cambio más que positivo.
Del mismo modo, elimine los juicios "preempaquetados" sobre los demás y sobre varios aspectos de la vida. Sin saberlo, confiamos en el prejuicio porque nos da seguridad. Son patrones mentales que siguen reglas no escritas y nos mantienen a salvo de la imprevisibilidad, sin embargo, juzgar por encima de todo te atrapa y te quita oportunidades de crecimiento y razones para salir de tu zona de confort, donde puedes conocer aspectos de ti mismo primero.
Enfréntate a un miedo tuyo
En los cuentos y libros que nos leían de niños siempre triunfaba el protagonista porque supo dejar de lado sus ansiedades y debilidades en favor de algo más grande e importante. Por supuesto, en la vida cotidiana no estamos ni en un libro ni en una película, pero superar un miedo es una forma de sentirnos satisfechos, satisfechos y felices. De hecho, estar siempre en guardia, actuar en un mecanismo de defensa continuo y permanecer constantemente en tu zona de confort son acciones que tienen el mismo efecto que los prejuicios: te hacen sentir seguro, pero a la larga te bloquean.
Para superar algo que te asusta, pregúntate qué es y responde con sinceridad. Por lo tanto, trate de marcar sus tres miedos más importantes: dependiendo de lo que pueda y quiera hacer en este momento, elija uno y, sin procrastinar, trate de pensar en un gesto, aunque sea pequeño, que pueda hacer para lidiar con él. eso. Ganar este pequeño gran desafío te ayudará a mejorar tu autoestima y te recompensará de inmediato: otro paso en el camino hacia la felicidad.
cuidate
Puede parecer un consejo trivial, pero, si quieres ser feliz, en cualquier libro o manual encontrarás una regla: nunca olvides a la persona más importante, a ti mismo y a tu amor por ti mismo. No, no es un razonamiento egoísta, porque para estar presente para los demás, ser operativo en el trabajo, un buen amigo, una "buena madre para tus hijos y todo lo demás, no puedes ni debes descuidar tu verdadero yo". con tus pasiones y necesidades.
El cuidado personal se puede rechazar de varias maneras: maquillarse, disfrutar de un masaje relajante, una sesión de compras, un concierto de su cantante favorito, salir a correr o incluso simplemente quedarse en casa leyendo su libro favorito o juntos. los amigos de toda la vida. Como habrás adivinado, cualquier actividad es bienvenida siempre que te haga sentir bien. Con demasiada frecuencia tendemos a subestimar cómo estas cositas son un remedio para el cuerpo y el alma, fundamental para alcanzar la felicidad Por último, recuerda siempre que cuidarte no es una elección egoísta, sino un derecho.
Ayuda a otros
Amar y cuidarse y ayudar a los demás no son dos gestos polos opuestos, al contrario, ambos son funcionales para la consecución de la felicidad. ¿Alguna vez le ha dado direcciones a un turista que parece estar perdido? Bueno, después de que él te agradeció y volvió a encontrar tu camino, ¿no te sentiste satisfecho y satisfecho contigo mismo? Así es, ser servicial hace que alguien se sienta bien y para ello no se necesitan grandes gestos ni acciones extraordinarias, son suficientes actos de cortesía que a veces también tendemos a no darnos cuenta.
Esto se debe a que ayudar a los demás te hace sentir útil y actúa directamente sobre tu autoestima. Este tipo de previsión debe dirigirse no solo a las personas que se conocen, sino sobre todo a los desconocidos como un gesto completamente desinteresado e incondicional, es decir, sin esperar nada a cambio.
Recuerda que la felicidad es independiente de la posesión
Una frase famosa de la película. Club de la lucha dice así: «no eres tu trabajo. No eres la cantidad de dinero que tienes en el banco; usted no es el automóvil que conduce ni el contenido de su billetera. No eres tu ropa de diseñador '. En resumen, dicho de manera aún más simple, el dinero no trae felicidad. El dinero ciertamente ayuda a quitarnos algún capricho, como, de hecho, una tarde de compras o algún obsequio para nosotros, que nunca lastima el alma, pero lo que está mal es pensar que ser feliz gira solo en torno a eso. esa sensación de bienestar derivada de una compra dura unas horas, como máximo un par de días, pero luego se desvanece inevitablemente.
Entonces, trata de alejarte del eslogan del "tener continuo" que parece cada vez más prevalente en la sociedad de estos años y céntrate en los aspectos de tu vida que no son elusivos, es decir, los que están formados por personas y sentimientos, no cosas materiales.
Quita a los que apagan tu sonrisa
Como estamos notando, aprender a ser felices sin "si" y "cuando" es todo una cuestión de punto de vista y perspectiva mental, pero, por supuesto, no podemos tener anteojeras para eliminar cualquier condicionamiento externo, ya sea en forma positiva o positiva. sentido positivo negativo. Es innegable que en nuestra vida hay personas que nos hacen sentir bien y otras, en cambio, un poco menos, sin embargo, a lo largo de los años casi todos nos hemos encontrado con personas con las que no solo nos disgusta pasar nuestro tiempo, sino que tienen un "Influencia realmente negativa en nuestra vida diaria y en nuestro estado de ánimo. Quizás son envidiosos, siempre descontentos o casi parecen divertirse desmantelando cualquier otro proyecto, comprometiendo tanto la autoestima como la felicidad de quienes les rodean.
Intenta rodearte de personas que, como tú, intenten ver cada situación desde la perspectiva correcta y que te ayuden a levantarte en los momentos más difíciles, no a quebrantarte. Recuerde, la felicidad y la negatividad no van juntas.
Perdonar
Finalmente, aquí está el último paso de nuestro artículo para cumplir el deseo de ser feliz. Puede parecer el "movimiento más fácil" de todos, pero en realidad, para la mayoría de las personas, el escollo del perdón es más difícil de lo esperado. En primer lugar, es bueno decir que perdonar no significa olvidar: perdonar significa optar por seguir adelante a costa de un gran sufrimiento vivido en el pasado y que, probablemente, todavía tenga alguna repercusión en el presente. Además, está científicamente probado que albergar ira y rencor afecta negativamente el funcionamiento del sistema cardiovascular, así que ¿por qué no intentarlo?
Por supuesto, perdonar no siempre es fácil, pero nuestro consejo para tener éxito es preguntarse "¿merece la pena?". Responde honestamente y si la respuesta es "no", suelta ese peso que puede haber estado pesando en tu corazón durante años. El perdón no solo te hace sentir bien físicamente sino también mentalmente y es un paso vital para ser feliz.