12a semana de embarazo para mamá y bebé - 3er mes de embarazo
El embarazo es siempre un momento mágico en la vida de toda mujer, y estar en la duodécima semana de embarazo significa que ya ha comenzado el tercer mes, el crecimiento del feto está avanzando velozmente y seguro que ya lo has podido ver con el primer ultrasonido. Pero, ¿qué más necesita saber para la futura madre? Antes de seguir leyendo, aquí hay un video con las cosas que no debe hacer durante el embarazo.
Nutrición de la madre en la duodécima semana de embarazo.
Una de las primeras cosas a las que deberá prestar atención durante el embarazo es el consumo de ciertos alimentos, que no se recomiendan, porque corren el riesgo de causar problemas. Entre ellos, hay algunas infecciones causadas por varios tipos de microbios (listeria, brucella, toxoplasmosis) que puede tener graves consecuencias para la salud de la madre embarazada y del bebé.
En cualquier caso, no será necesario dar un vuelco por completo a tus hábitos alimentarios: podrás seguir comiendo la mayoría de los alimentos que comes habitualmente, siempre que sean frescos, saludables, debidamente almacenados y sobre todo lavados con cuidado. Siga estos consejos.
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- En cuanto a la carne, puede confiar en productos de origen italiano (y producción orgánica certificada): nuestro país, de hecho, cuenta con un sistema de control particularmente efectivo. Sin embargo, recuerde siempre cocinar bien lo que come: la carne cruda es una posible fuente de transmisión de la toxoplasmosis y otras enfermedades parasitarias.
- Es preferible el jamón cocido sin polifosfatos (aditivos que influyen negativamente en la absorción del calcio por el organismo), mientras que si está crudo debe llevar la marca Dop (Denominación de Origen Protegida). Esta marca garantiza, por ley, que el jamón procede exclusivamente de patas de cerdos criados en Italia.
- Incluso para los quesos es mejor elegir aquellos sin polifosfatos y sin quesos blandos.
- A la hora de comprar pescado, siempre es necesario comprobar su procedencia y frescura, evitando comprar pescados que se venden mutilados, sin aletas y sin cabeza. En caso de duda, es mejor comprar el congelado que sea igualmente bueno y nutricionalmente válido. Evite el pescado crudo, como sushi, ahumado, mariscos.
- No hace falta decir que la solución óptima también sería para frutas y verduras nacionales y de temporada. Se recomienda lavar siempre bien las frutas y verduras, sobre todo si las comes crudas. Por ejemplo: remojar la ensalada en un poco de agua y vinagre.
- También se debe prestar especial atención a los huevos.Elija sólo los muy frescos, denominados de categoría A "extra", y consúmalos rápidamente, en cualquier caso dentro de la fecha de caducidad.
- Finalmente, al comprar productos envasados, siempre verifique la lista de aditivos en la etiqueta.
- Entre las bebidas, son mejores las que no tienen colorantes ni saborizantes. En el caso del té embotellado, la etiqueta indica cualquier contraindicación relacionada con la presencia de edulcorantes sintéticos, alternativas al azúcar.
Cambios físicos de la futura madre.
El cuerpo de la mujer en la duodécima semana de embarazo cambia considerablemente y pueden aparecer tanto cloasma gravídico como línea alba. No hay que preocuparse porque ambos son fenómenos debidos al aumento de estrógenos (hormonas propias del embarazo) y desaparecerán de forma autónoma tras el parto. Es posible que ni siquiera aparezcan en absoluto o que sean visibles después de la vigésima semana de embarazo. Veamos cuáles son.
Cloasma gravídico
Son pequeñas manchas oscuras que aparecen en el rostro. Para prevenirlas recuerda siempre usar una crema con un FPS alto, un sombrero para protegerte del sol y en general, evita las horas más calurosas sobre todo si es verano.
Línea alba
Es una línea oscura que aparece en la mitad del vientre, también conocida como línea negra y debido a la producción excesiva de melanina, no se puede contrarrestar ni prevenir, solo déjala seguir su curso y nunca la notarás después del parto. .
La mujer en este período está alterada por las hormonas que estimulan las glándulas sebáceas, aumentando también el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos. Por esta razón, la piel lucirá fresca, sana y radiante.
Sin embargo, esta sobreproducción de grasa también puede generar algunos problemas, como el acné.
Además, también puede suceder que las pecas y lunares se oscurezcan y aparezcan pequeñas líneas rojas en los senos y piernas que se denominan nevo aracniforme, solo debía al aumento del flujo sanguíneo en la piel.
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El desarrollo del bebé durante la duodécima semana de embarazo.
Alrededor de la duodécima semana de embarazo somos testigos del desarrollo del cerebro del feto: el glándula pituitaria comienza a producir hormonas a medida que las células nerviosas de su cerebro se desarrollan y se multiplican rápidamente.
También se forma la túnica muscular, que en el futuro se encargará de las evacuaciones intestinales; también aumenta el volumen del corazón y los pulmones hasta que alcanza su máximo durante las siguientes semanas.
Las manos y los pies ahora estarán completamente desarrollados, además el niño ya podrá doblar el codo, hasta chuparse el pulgar. Esto significa que sus reflejos están comenzando a desarrollarse.
La cara se formará y se parecerá a la de un recién nacido en miniatura, con los ojos y las orejas en su lugar. El sistema esquelético comenzará a osificarse y la médula ósea a producir glóbulos blancos para combatir infecciones. Durante la duodécima semana de embarazo, la placenta filtra el oxígeno y todos los nutrientes necesarios para un correcto crecimiento fetal.
El peso del feto a la semana 12 de embarazo será de aproximadamente 45 gramos y medirá 10 cm. Sus piernas, brazos, manos y pies están bien formados. Su sistema nervioso se ha desarrollado y los músculos se están formando: ¡el feto comienza a moverse! Estos son movimientos pequeños, bastante abruptos, como sacudidas. Sin embargo, todavía no sientes nada ... ¡pero no te preocupes! El líquido amniótico en el que está sumergido el feto tiene un volumen mucho mayor que el del futuro feto: ¡por eso sus movimientos aún no son perceptibles!
Durante este tiempo, también se forman las cuerdas vocales del bebé y los riñones comienzan a funcionar en sincronía con la vejiga. El tracto genital externo del bebé también está empezando a estar más definido y esto te permitirá descubrir el sexo durante la ecografía.
Se dice que el bebé a las 12 semanas puede bostezar, sollozar y tragar.
Duodécima semana de embarazo: consejos útiles
La ley protege a la mujer durante la maternidad y garantiza el derecho del niño a una "asistencia adecuada. La nueva legislación ha ampliado, a partir del 11/07/2007, el derecho a la baja por maternidad y la baja anticipada del trabajo, previstos anteriormente sólo para los empleados, a los trabajadores" inscritos en la dirección separada (trabajadores coordinados del proyecto, autónomos, empresas mixtas, etc.) con determinados requisitos de cotización, no inscritos en otras formas de seguridad social y no titulares de pensiones.
Subsidio de maternidad
La madre trabajadora tiene derecho a ausentarse del trabajo en los dos meses anteriores al nacimiento y en los tres meses siguientes; durante este período, llamado "licencia obligatoria", el pago de un "subsidio en lugar del salario equivalente al 80% del salario. Los empleados, sujetos a certificación médica, pueden retrasar su ausencia del trabajo un mes antes del nacimiento, extendiendo así el período de licencia después del parto hasta los cuatro meses.
Al finalizar la licencia obligatoria, las madres trabajadoras pueden disfrutar de la "licencia opcional" de seis meses pagados al 30% de su salario. El período puede ser continuo o fraccionado hasta que el niño cumpla ocho años. En el caso de un progenitor soltero, la licencia opcional se puede extender en 10 meses, que siempre se puede utilizar de forma continua o parcial; Las mujeres autónomas, por el contrario, tienen derecho a abstenerse sólo durante tres meses dentro del primer año de edad del niño.
Cómo y cuándo enviar solicitudes
Para el tercer mes, recuerde decirle a su empleador que está embarazada. En su lugar, deberá presentar ante el INPS y su empleador, dentro del 7º mes de gestación, la solicitud de "baja obligatoria" (Modelo MAT) que deberá ir acompañada de un certificado médico de gestación redactado en el formulario específico proporcionado por la ASL. Es importante saber que también puedes solicitar "baja anticipada obligatoria" en el caso de que estés embarazada de riesgo, o en el caso de complicaciones de la gestación, por condiciones laborales o ambientales que sean perjudiciales para tu salud o la del niño por nacer. No temas pedirlo, recuerda que tu salud y la de tu pequeño son más importantes. La abstención anticipada debe hacerse ante la Dirección Provincial de Trabajo con jurisdicción territorial donde resida y debe ir acompañada de un certificado médico emitido por un ginecólogo ASL. Sin embargo, la solicitud de "licencia opcional" debe realizarse con un preaviso mínimo de 15 días desde el inicio del período. También recuerde que dentro de los treinta días posteriores al parto debe comunicar la fecha de nacimiento del bebé (la autocertificación está bien) al empleador.
Información importante sobre la duodécima semana de embarazo
- Concierte una cita con su ginecólogo o partera para la visita del primer trimestre
- Elige el hospital en el que dar a luz y donde realizar el curso
- Organízate para eventuales prueba triple que tiene lugar entre la semana 15 y la 16
- Piense en quién puede ayudarla después de dar a luz (abuelos, enfermera, guardería)
- Organizar cualquier amniocentesis que se pueda realizar entre la semana 15 y la 19
- Informe a su empleador sobre su embarazo
