28 semanas de embarazo: toda la información sobre el séptimo mes
¡Finalmente ha entrado en el tercer y último trimestre del embarazo! ¿Puedes creerlo? Solo te quedan tres meses para cargar al bebé que ha crecido dentro de tu vientre en los últimos 9 meses. Un torbellino de emociones conflictivas te abruma, pero intentas concentrarte solo en las cosas buenas y vivir con serenidad la parte final de este increíble viaje. Pero, ¿qué sucede exactamente durante la semana 28 de embarazo? ¿En qué momento está el crecimiento del feto? ¡Lea este artículo y descubra toda la información que necesita!
Pero antes de leer, mire este video y descubra cómo mimar a su bebé cuando todavía está en el vientre.
¿Cuántos meses tiene 28 semanas de embarazo?
Si ha estado embarazada durante 28 semanas, significa que ha entrado recientemente en el séptimo mes. El último trimestre ha comenzado y el nacimiento se acerca cada día más. ¡Pronto finalmente podrás sostener a tu pequeño bebé en tus brazos!
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Salud de la madre
Uno de los síntomas típicos de este período es la necesidad de cenar con más frecuencia de lo habitual. Debido a la filtración de más sangre, se expulsa más agua y aumenta la necesidad de beber. Sin embargo, no subestime estas necesidades y hable con su médico, quien eventualmente se someterá a pruebas para verificar la aparición o no de la diabetes gestacional.
En cuanto al peso, en este último trimestre deberías ganar unos 3 kg más. Evidentemente, este es un hecho subjetivo, aunque los kilos ganados durante el embarazo no deberían superar los 12.
El dolor lumbar serán tus fieles compañeros en los últimos meses, dado el tamaño cada vez más abultado de la barriga, que pesa sobre el resto del cuerpo. No se preocupe, a continuación encontrará algunos consejos útiles para hacer frente a esta molestia.
Además, durante la semana 28, las mamas pueden comenzar a secretar calostro, una sustancia rica en proteínas, grasas e hidratos de carbono. Esta eventualidad no es una condición necesaria, así que si no te pasa, ¡no te asustes!
Si lo desea, puede realizar un curso de preparación para el parto durante este tiempo. Generalmente se trata de 5-8 sesiones, que puedes realizar en la maternidad del hospital donde hayas decidido dar a luz, asistiendo a estos cursos, de una duración de 1-2 horas, aprenderás ejercicios específicos de respiración y relajación muscular. y podrá obtener respuestas a todas sus preguntas sobre el parto.
El desarrollo del niño
En la semana veintiocho, el crecimiento de su pequeño avanza a un ritmo rápido. Ahora mide 40 centímetros de largo y pesa alrededor de 1100 gramos. Para tener una idea más clara de su tamaño, podríamos decir que es casi tan grande como un pimiento.
El desarrollo del cerebro es imparable al igual que los impulsos nerviosos que el feto comienza a recibir.
Los ojos ahora están abiertos y el bebé en su vientre puede ver las luces que vienen del exterior. En este período, el iris comienza a colorear, pero este color no es definitivo y puede cambiar en los meses posteriores al nacimiento.
Durante la semana veintiocho, el bebé está cada vez más activo y continúa retorciéndose dentro del líquido amniótico, especialmente por la noche. Percibes estos movimientos con claridad y, a veces, un poco dolorosos, pero están ahí para recordarte que tu hijo está bien y que no puede esperar para salir a abrazarte fuerte.
Es en esta coyuntura del tiempo que el lanugo, o la capa de cabello que cubre al feto en los primeros meses para mantenerlo caliente, comienza a caer. A partir de ahora, dependerá de la grasa corporal protegerla del frío.
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El papel de la pareja en el embarazo: algunos consejos
La persona que apoya a la embarazada es una figura de fundamental importancia. La pareja, de hecho, está llamada a dar un apoyo constante a la futura madre, de pie junto a ella tanto en momentos de necesidad como en momentos de despreocupación. Además, su presencia es absolutamente imprescindible durante las visitas ginecológicas y el curso prenatal, útil para la formación de ambos padres y no solo de las madres. La pareja o la pareja de la embarazada puede pensar incluso en empezar a llevar un diario, en el que fijar emociones y sensaciones y recoger fotos y pensamientos de estos meses especiales. Otra cosa que el futuro padre puede hacer durante los meses de gestación de la pareja o esposa es indagar a través de libros de neonatología y pedagogía. Además, si te encuentras en esta posición, recuerda lucir tu lado más romántico, sorprendiendo al futuro. madre de los niños. a tus hijos con gestos cariñosos y una atención aún más reflexiva, sobre todo ahora que tu bebé está muy cerca del nacimiento. En este sentido, asegúrate de que todo esté listo para recibir al pequeño, de lo contrario, actúa de inmediato para hacer preparado para cualquier deficiencia.
Cómo cuidar la barriga
Durante el embarazo, su cuerpo sufre importantes cambios hormonales. Las mujeres embarazadas secretan una hormona, el cortisol, que tiende a atrofiar el colágeno, principal causa de la elasticidad de los tejidos, lo que podría provocar la aparición de estrías, que aparecen especialmente durante el último trimestre. Para remediar el problema, se trata de prevención. Hidrata y suaviza la piel, aplicando una crema hidratante anti-estrías por la mañana y por la noche con masajes circulares: primero en el estómago (¡no olvides la parte inferior del abdomen y el ombligo!) Y luego en las caderas, los senos. y glúteos.
Mama en el embarazo: como cuidarla
Esta parte del cuerpo, que está sujeta a enormes cambios durante el embarazo, no tiene músculos, pero es importante asegurarse de que se mantenga trabajando los pectorales. Para ello, extiende los brazos hacia los lados y haz pequeños movimientos circulares (15 en una dirección y 15 en la otra), luego, con los codos elevados y paralelos al suelo, empuja las palmas una contra la otra durante 10 segundos. Relájate y empieza de nuevo. (Repita 10 veces).
¿Dolor de espalda durante la semana 28? He aquí cómo aliviarlo:
El peso de la barriga provoca un aumento de la lordosis, es decir, la curvatura de la columna lumbar hacia el frente. Este fenómeno, asociado al aumento de peso y cambios en el equilibrio hormonal, puede llevar a la compresión de los discos intervertebrales (las almohadillas elásticas que separan las vértebras) y de los nervios que, partiendo de la médula espinal, salen de la columna vertebral. Los síntomas que se encuentran con mayor frecuencia en las mujeres embarazadas son el dolor de espalda, asociado con dolor lumbar y dolor en la parte posterior de las piernas y los glúteos, debido a la compresión del nervio ciático.
Aquí hay algunas posiciones a adoptar para aliviar el dolor de espalda:
- Para relajar la espalda, arrodíllate y, poco a poco, apoya la frente en el suelo. Coloca los brazos detrás del cuerpo con las palmas hacia el techo. Permanece en esta posición unos minutos, respirando profundamente.
- Para estirar la espalda y el perineo, puedes sentarte con las piernas cruzadas, manteniendo las manos cruzadas frente al pecho: mantén la espalda recta, levantando los brazos hacia arriba, por encima de la cabeza. Inhala profunda y lentamente. Exhala relajando los brazos. Brazos Repita este ejercicio hasta que sienta la espalda bien "estirada".
- Para aliviar los dolores lumbares, agáchese y coloque las manos en la parte interna de los muslos. Evite apretar la barriga. Inhale profundamente, como si quisiera dejar entrar aire en la barriga y la espalda baja. Deje caer la cabeza hacia adelante y respire por la nariz a su propio ritmo.
Tonificar el perineo: así es como
¿Otra parte de tu cuerpo que no debes descuidar? ¡El perineo! Los músculos que lo componen, especialmente estresados durante el embarazo, serán puestos a prueba durante el parto. Aquí tienes algunos consejos para tonificarlo y prepararte para la reaparición posparto. -educación.
De pie, con la espalda recta, coloque las manos debajo de la barriga, como para sostenerla. Contraiga y relaje el perineo (como si estuviera sosteniendo su pipí) y los músculos de las nalgas. Relájese unos segundos y luego repita el ejercicio 10 veces.
Acné en el embarazo
La aparición de algunos granos es uno de los síntomas más comunes a la hora de esperar un bebé, debido a los cambios hormonales relacionados con el embarazo. Algunas mujeres (las afortunadas) tienen una piel hermosa y una tez radiante, mientras que otras ven aparecer pequeños granos parecidos al acné. Este acné se debe a un aumento en la tasa de progesterona, pero no te preocupes porque irá desapareciendo gradualmente después del parto, cuando la tasa de esta hormona disminuye. Evita por completo los jabones agresivos, opta por productos testados dermatológicamente y, sobre todo, no toques tus frunces, de lo contrario se encenderán más. Por último, si desea deshacerse de esta molestia lo antes posible, evite los tratamientos de bricolaje y hable con su médico o dermatólogo.
Hacer el amor durante el embarazo: ¿sí o no?
Incluso si estás embarazada, no reprimas tu deseo sexual, vívelo con total libertad. La libido, de hecho, resulta ser muy fuerte en el embarazo, especialmente después de los primeros tres meses y, por tanto, a partir del segundo trimestre. Desafortunadamente, a menudo sucede que, con el descubrimiento del embarazo, muchas parejas dejan de tener relaciones sexuales progresivamente por temor a que esta actividad pueda dañar al feto. Sin embargo, sentirse satisfecho sexualmente mientras espera que nazca el bebé es legítimo y recomendable. No hay peligro en tener relaciones sexuales durante el embarazo: el feto está protegido por el líquido amniótico y no debes temer en absoluto que el pene pueda rasgar la membrana y tocar al bebé porque entre la parte inferior de la vagina y la cabeza del bebé hay 5 cm. aparte. En cuanto a los microbios, sin embargo, el cuello uterino está perfectamente bloqueado por un moco que bloquea su paso. Además, el niño no será testigo de ninguna actividad sexual entre los padres. Evidentemente, si, a estas alturas de la vigésimo octava semana, sientes que tu cuerpo está luchando para realizar ciertos movimientos debido a la barriga cada vez más abultada, no te fuerces y evita movimientos demasiado arriesgados.
Haz clic aquí si quieres conocer cuáles son las mejores posiciones para tener relaciones sexuales durante el embarazo.
Las visitas
En este período del embarazo es fundamental mantener bajo control el peso, la presión arterial, la composición de la orina y, en particular, la presencia de azúcar en la orina.
Infórmate de todas las visitas y controles que debes realizar durante la vigésimo octava semana para controlar el estado de salud, tanto tuyo como del bebé, y la tasa de crecimiento de este último:
- Control de hemograma y ferritina
- Análisis de orina completos
- Ecografía del tercer trimestre
Consejos útiles para el embarazo:
A continuación, te damos algunos consejos para afrontar mejor el último trimestre de tu embarazo y estar lista en el momento del parto:
- Practica actividad física con regularidad: prefiere la gimnasia corporal libre y los ejercicios posturales para la espalda. Hacer ejercicio te ayudará a sentirte con más energía y flexibilidad, preparándote para el parto. Además, la actividad motora estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo, previniendo los episodios de hinchazón que caracterizan el embarazo. Si, por el contrario, tiene problemas de digestión, le recomendamos que realice caminatas cortas después de una comida.
- No se canse demasiado y, entre un recado y otro, trate de descansar y de tomarse un tiempo para usted. ¡Demasiado estrés, de hecho, no es bueno ni para la madre ni para el bebé!
- Limita tu exposición al sol tanto como sea posible, especialmente durante las horas más calurosas. La combinación de los rayos solares + cambios hormonales puede provocar la aparición de algunas manchas desagradables en la piel. Si tu embarazo afecta el período estival, recuerda llevar ropa ancha. -sombreros de ala y aplicar varias veces una crema protectora con un índice muy alto (50+) en todo el cuerpo.
- Siga una dieta rica y variada, comiendo sano y equilibrado. Disfrutar de alimentos muy diferentes preparará las papilas gustativas del bebé para recibir sabores siempre nuevos durante la comida. En particular, trate de comer alimentos ricos en magnesio (almendras, lentejas y pan integral), calcio (verduras y pescado) y hierro (manzanas, perejil y nueces). Además, abastecerse de ácido fólico, una vitamina esencial para el desarrollo regular de su bebé, que se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales.
- Evite los alimentos excesivamente grasos, picantes, fritos y, además de las bebidas alcohólicas, prescinda del café. Estos alimentos, de hecho, pueden causar irritación y la consecuente acidez de estómago.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y facilitar la formación de dientes en el feto. Además, beber mucho durante el día ayudará a prevenir infecciones urinarias, uno de los síntomas más comunes del embarazo. En este sentido, asegúrese de beber siempre tanto antes como después de las relaciones sexuales y de practicar una higiene íntima adecuada.
