Ácido fólico en el embarazo: cuál tomar, en qué dosis, cuándo y durante cuánto tiempo.
El ácido fólico en el embarazo es muy recomendable, pero antes de descubrir juntos si es mejor tomarlo al inicio o antes del embarazo, cuál tomar, en qué dosis, cuándo y durante cuánto tiempo, entendamos juntos qué es y por qué. es tan útil para las mujeres embarazadas.
El ácido fólico no es más que vitamina B9, una sustancia útil para que las células crezcan y se multipliquen, juega un papel importante en la síntesis de ADN, proteínas y la formación de hemoglobina. El ácido fólico, a pesar de su importancia, no es producido de forma espontánea por nuestro organismo, sino que debe ser tomado. Se encuentra de forma natural en las hortalizas de hoja verde, legumbres, hígado, determinadas frutas, leche, cereales, levadura Cocinar, lamentablemente, destruye gran parte de el ácido fólico presente en estos alimentos: por lo tanto, siempre es mejor consumirlos crudos.
Si es cierto que el ácido fólico es bueno para todos, ¡las mujeres embarazadas lo necesitan aún más! Averigüemos por qué, pero mientras tanto, aquí hay un video sobre qué hacer cuando decide tener un bebé:
Ácido fólico en el embarazo: ¿por qué tomarlo?
Se recomienda tomar ácido fólico durante el embarazo porque varios estudios científicos han encontrado una conexión entre la presencia de defectos del tubo neural en el bebé y los niveles bajos de ácido fólico en la sangre de la madre. Los defectos del tubo neural (es decir, la estructura a partir de la cual se forman el cráneo, el cerebro, la columna y la médula espinal) conducen a malformaciones del sistema nervioso central del embrión debido a que esta estructura no se cierra dentro de los 30 días posteriores a la concepción. Si esto ocurre Si no ocurre, pueden presentarse casos de anencefalia, cefalocele o espina bífida, dependiendo de la parte que quede al descubierto.
La ingesta de ácido fólico durante el embarazo conduce a una reducción del 50-70% en la aparición de estas malformaciones, que tienen una incidencia bastante variada. En Italia, nacen entre 150 y 200 niños con espinas cada año. Bífida, mientras que en los EE. UU. El problema es más amplio. No es sorprendente que la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. ordenó en 1998 que se agregue ácido fólico a los alimentos presentes en muchos alimentos, como la harina, para que las mujeres embarazadas puedan tomar la cantidad diaria recomendada más fácilmente. Sin embargo, a menudo , la nutrición no es suficiente y es necesario complementar la vitamina B9.
¿Cuándo tomar ácido fólico, temprano o antes del embarazo? ¿Por cuánto tiempo?
El "ácido fólico" debe tomarse desde un mes antes de la concepción y luego continuar durante los siguientes dos o tres meses. El tubo neural se cierra a los treinta días de la concepción, como hemos dicho, y por eso es importante que la futura madre ya tenga la cantidad adecuada de ácido fólico en circulación en la sangre.
En resumen, si decides tener un hijo, ¡no esperes más para tenerlo! Sin embargo, si no se calculó el embarazo, comience a tomarlo inmediatamente, pero sepa que prolongar su ingesta más allá del período recomendado es inútil.
¿Qué ácido fólico tomar y cuál es la dosis correcta?
La dosis recomendada de ácido fólico durante el embarazo es de 0,4 mg al día. Pero ojo: si ya has tenido un embarazo con problemas de este tipo o si padeces epilepsia o diabetes insulinodependiente ¡tendrás que aumentar la dosis a 4 mg!
Como hemos visto, la nutrición a menudo no es suficiente: debes comprar suplementos y tomar 0,4 mg al día. Los productos específicos para el embarazo son: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav y Folacor. De lo contrario, puede elegir, previa consulta con su médico, medicamentos como Fertifol o Folidex que aportan la dosis recomendada y se dispensan a expensas del Sistema Nacional de Salud hasta tres meses después de la concepción. Por último, tenga cuidado de no tomar ácido fólico en otros multivitamínicos no específicos para el embarazo, ya que pueden contener demasiada vitamina A, lo que aumenta el riesgo de malformaciones.
La información científica de este artículo está extraída de Saninforma.it.
