Golpe de calor: síntomas y remedios para lidiar con el calor
El golpe de calor es un malestar repentino que es muy frecuente en verano, cuando determinadas condiciones del microclima provocan síntomas de sobrecalentamiento del organismo. De hecho, el golpe de calor es provocado por una serie de factores: una temperatura elevada, una humedad que supera el 60 o 70 por ciento, y la falta de ventilación del ambiente. En estos casos podría producirse esta perturbación, que no debe confundirse con la " insolación que es la reacción a una exposición prolongada a la luz solar intensa. Los síntomas suelen ser similares, por lo que las dos reacciones se confunden.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
El golpe de calor es un aumento repentino de la temperatura corporal, cuyas causas son ambientales, como hemos dicho. Los síntomas típicos de esta reacción son piel caliente y deshidratada, falta de sudoración y aumento de la temperatura corporal, con las manifestaciones típicas de fiebre que también ocurren por insolación: escalofríos, mareos y dolor de cabeza. No funcionan bien, porque la excesiva humedad estática evita la sudoración, por ejemplo, que sirve para enfriar el cuerpo.Es un trastorno típicamente estival, provocado por las altas temperaturas y la humedad, pero hay remedios listos para solucionar la situación.
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¿Golpe de calor? Remedios útiles para recuperarse rápidamente
Los remedios inmediatos para la insolación obviamente tratan de enfriar el cuerpo rápidamente. En casos severos, la persona afectada puede sumergirse en una tina de agua fría o pasar una esponja con agua fría. La persona afectada por el golpe de calor debe acostarse en un lugar fresco y ventilado con las piernas hacia arriba para facilitar el flujo de sangre al cerebro. Es importante beber agua fresca de inmediato, quizás ayudando a beber a los afectados. Algunos factores de estrés también pueden ser la ropa demasiado ajustada o demasiado pesada, por lo que es bueno liberar a la persona afectada de la ropa que lo fuerce. Un remedio menos inmediato, que debe tomarse inmediatamente después del momento de crisis, es reintegrar las sales minerales con zumos de frutas o centrifugadas, o incluso con suplementos. La fruta de verano, en este caso, es una panacea: el melón, por ejemplo, tiene todas las propiedades que se necesitan en estos casos, y también la sandía, rica en vitaminas y minerales, así como en altos porcentajes de agua, útil contra el golpe de calor.
¿Qué hacer para prevenir un golpe de calor?
Se sabe que el golpe de calor suele afectar a niños, ancianos u personas obesas. Por tanto, para evitar que una dolencia similar empeore creando otros problemas, es bueno prevenir a tiempo las desventuras debidas al calor. Una dieta rica en vitaminas y sales minerales es un buen comienzo: es necesario tener comidas no demasiado pesadas y muy variadas. Luego debemos hidratarnos bien, beber mucha agua y comer muchas frutas y verduras, y luego debemos evitar hacer esfuerzos excesivos en tiempo caluroso. Si practica deporte, es mejor hacerlo en las horas más frescas, temprano en la mañana, por ejemplo, o después del atardecer. En cuanto a los niños, hay que tener un poco más de cuidado: asegúrese de que beban mucha agua, coman frutas y verduras y eviten las bebidas carbonatadas o con cafeína, que provocan deshidratación. Para los adultos, es mejor no exagerar el café. Y limitar el alcohol a una copa de vino por la noche. Y por último, conviene utilizar algunos remedios anti-calor para mantener fresca la casa sin recurrir necesariamente al aire acondicionado.
¿Sufre de presión arterial baja? Estos son los alimentos para evitar las salsas
La presión arterial baja es otro problema típico del verano. Para evitar caídas de la presión arterial e incluso desmayos, y para normalizar la presión arterial, aquí tienes una serie de alimentos ricos en minerales para que comas. ¡También son excelentes para prevenir el agotamiento por calor y mantenerse hidratado!
