¿Blues de invierno? 5 trucos para lidiar con la tristeza invernal
En invierno, la menor exposición a la luz solar, el frío y el gris del cielo pueden favorecer la aparición de un malestar conocido como tristeza invernal (que en el ámbito científico los médicos definen SAD, acrónimo de Trastorno Afectivo Estacional), o la depresión estacional que caracteriza los meses más fríos del año.
Y si todavía podemos disfrutar de unos días soleados incluso en invierno, ¡piensa que hay ciudades, como Rjukan, que simplemente no ven la luz! Pero ahora, gracias a una "instalación súper tecnológica, las cosas han cambiado: mira este video.
Pero volviendo a nosotros, si a usted también le impresiona la tristeza del invierno, no necesariamente tendrá que esperar a que la primavera renazca y salga de la hibernación.
Aquí hay 5 consejos en nombre de la belleza y el bienestar para recuperar el buen humor, la vitalidad y las ganas de hacerlo, ¡incluso cuando las condiciones climáticas no son particularmente atractivas!
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1. No dejes de cuidar tu imagen
Cuando hace frío y las ganas de meter la nariz fuera de casa son 0 pero aún tienes que ir al trabajo, a ir de compras oa alguna cita, no te descuides.
Sabemos que la tentación sería salir directamente envuelta en el edredón, sin maquillaje y con la pinza en el pelo, ¡pero no sería buena idea! Para ti y para los que tienen que conocerte
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Un poco de maquillaje, aquí están las tendencias para este otoño invierno, una cola o un corte desordenado que es fácil de hacer y un minivestido tal vez de lana con botas y una chaqueta de plumas de moda ya marcarán la diferencia y te mantendrán abrigado mientras te hacen sentir. sexy y "mujer" ".
¿Está lloviendo y sabes que tu cabello se verá raro? No necesariamente, ¡descubre aquí 5 consejos para lucir un cabello perfecto en cualquier condición climática!
2. Tener un pasatiempo en casa
Dado que el tiempo que pase en el interior será ciertamente mayor que cuando tenga ganas de salir todas las noches en la primavera-verano, piense en algo manual para hacer. Un hobby que puede darte satisfacción, hacerte sentir bien, satisfacerte y relajarte.
¿Un ejemplo? ¿Has pensado alguna vez en empezar a tejer? Lejos de ser un pasatiempo confinado a las abuelas, tejer vive una segunda juventud y se considera el nuevo yoga: relaja, distrae de los pensamientos negativos, desarrolla la concentración y aumenta la autoestima porque crearás algo asombroso, para vestir o regalar, con ¡tus manos!
3. Crea un SPA en casa
Cuidar nuestro cuerpo siempre es agradable, pero muchas veces no tenemos el tiempo suficiente para dedicarlo.
¿Qué mejor momento entonces? Prepárate un baño caliente con aceites esenciales, velas, pétalos de rosa o una de esas fabulosas bombas Lush para disolver en agua que liberan purpurina, lentejuelas, emolientes, fragancias de aromaterapia ... Sumérgete y date media hora de pozo sin ser molestado. -ser.
Y si quieres exagerar, dedícate a manicuras, pedicuras, depilación, automasajes con cremas anticelulíticas y todos esos pequeños mimos de belleza que recordamos darnos solo cuando tengamos tiempo disponible.
¡No solo serás más hermosa sino que también te sentirás hermosa!
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4. Cuida la alimentación
La nutrición también afecta nuestro estado de ánimo y debe ser calibrada teniendo en cuenta la temporada. Los expertos sugieren introducir en la dieta diaria alimentos ricos en vitamina B, que favorecen la producción de serotonina también conocida como hormona de la felicidad, presente por ejemplo en el pollo, en la soja. en frijoles y frutas.
Otros alimentos que no pueden faltar durante el invierno son el pescado azul, las setas y los huevos, que si se toman a diario pueden aportar la cantidad adecuada de vitamina D.
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5. ¡No seas demasiado vago!
Si las ganas de ir al gimnasio flaquean y los espacios domésticos lo permiten, puedes hacer algunos ejercicios en el salón de casa solo para mantenerte en forma. De hecho, se ha demostrado que la actividad aeróbica favorece la liberación de endorfinas y mejora el estado general de bienestar, también desde el punto de vista psicológico, ayudando así a afrontar el período invernal con la marcha adecuada.
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En este sentido, aquí hay una galería con una serie de herramientas de fitness que puede hacer usted mismo dentro de las cuatro paredes. Entonces no tendrás más excusas 
