Cómo llorar: cómo conseguir llorar para desahogar las emociones
¿Cómo llorar cuando sentimos la necesidad, pero las lágrimas luchan por salir de nuestros ojos? Un buen llanto puede ser útil para desahogar tus emociones, que a menudo son como "estancadas": si lloras, ¡te deshaces del estrés y te sientes mejor de inmediato! Descubramos juntos por qué y cómo llorar, paso a paso. Mientras tanto, mira nuestro video que te recuerda cómo los que lloran son realmente más fuertes:
Cómo llorar: ¿por qué un buen llanto es bueno para ti?
El llanto no es síntoma de debilidad, ¡al contrario! Un buen llanto puede ayudar a nuestro cuerpo a aliviar el estrés, favoreciendo nuestro bienestar psicofísico. Mantener las emociones adentro nunca es bueno, y quienes tienen dificultades para expresarlas corren el riesgo de somatizarlas: ¡afecta su salud, cuerpo y mente!
Aquellos que lloran no son frágiles en absoluto: una persona que llora puede tomar decisiones fácilmente o emprender acciones valientes. ¡Ciertamente no son las lágrimas que brotan de sus ojos las que definen a una persona! Un buen llanto, por el contrario, solo puede ser de ayuda: una vez que se desahoga la emoción del dolor, la ansiedad, el miedo, la desesperación, inmediatamente te sentirás mejor, más listo para seguir adelante y enfrentar lo que te espera.
El llanto tiene muchos beneficios: ayuda a aliviar tensiones, a desahogar emociones que nos hacen sentir mal o que todavía nos sentimos "abrumadoras". ¡Sacar esas emociones es bueno! El llanto alivia el estrés, baja la presión arterial, ayuda a eliminar las toxinas que la ira hace que acumulemos en nuestro interior.
Parecería que el llanto es una verdadera panacea para la salud, ¡y decir que es ciencia! Sin embargo, si te sientes inhibido, si estás acostumbrado a sofocar las lágrimas porque estás equivocado y convencido de que esto te hace más fuerte y no sabes cómo llorar, no temas: sigue leyendo y descubriremos juntos los diferentes pasos recomendados en un nivel psicológico para finalmente poder desahogarse con un lindo grito liberador!
Ver también
Cómo llorar para desahogar tus emociones: los primeros pasos
¿Cómo llorar cuando sentimos la necesidad pero no podemos sacar las lágrimas de nuestros ojos? El primer paso es encontrar el lugar adecuado para llorar en paz. A menudo nos cuesta llorar porque tememos que alguien nos escuche: crear un espacio tranquilo, todo para uno mismo, para poder dar rienda suelta a las emociones sin tener que responder a nadie es muy importante para finalmente poder ¡llorar!
En casa, puede optar por encerrarse en el baño (¡tal vez en la ducha!), O en el dormitorio. Sin embargo, si su casa está llena de gente, tome el automóvil y vaya a un lugar tranquilo, solo para usted. Lo importante es que te sientas tranquilo y sereno para que puedas sacar a relucir tus emociones sin sentirte juzgado ni tener que preocuparte por lo que puedan pensar los demás.
El segundo paso es enfocarte en lo que te hace sentir mal: enfócate en la emoción negativa que sientes la necesidad de desahogar y no la "rechaces", ¡dale la bienvenida! A menudo, aquellos que no han llorado durante mucho tiempo no pueden liberarse porque buscan cualquier forma de distraerse con otro tipo de pensamientos. Para llorar y liberarse, sin embargo, es necesario "quedarse" en esa emoción, aunque no sea hermosa, aceptarla como parte de ti, de lo que Cualquier tipo de dolor debe ser atravesado Rechazarlo ciertamente no ayuda a superarlo, pero solo conlleva el riesgo de somatizarlo o ponernos aún más nerviosos o agresivos.
Deja que tus emociones emerjan: ¡después de las lágrimas y un buen llanto te sentirás mejor!
Si te mantienes concentrado en las emociones negativas que estás sintiendo, en lo que te hace sentir mal, pero sin intentar distraerte y alejar los peores pensamientos, sentirás las lágrimas presionando detrás de tus ojos. Si ha sucedido algo que te pone particularmente triste, concéntrate en lo malo que es, cuánto desearías que nunca hubiera sucedido, cómo cambiará tu vida ahora ... Pasa por estas emociones negativas y verás que las lágrimas llegarán. ! Hay que vivir todas las emociones, aunque no sean bonitas ... ¡es parte de la vida!
Por supuesto que no lloras así, en el acto, solo pensando en lo que nos hace sentir mal: necesitas darte un tiempo para que las emociones negativas "se monten" dentro de ti, te invadan, hasta el punto de producir lágrimas. Deja que estas emociones te arrastren hacia abajo con ellas, hasta que toques el fondo: es la única forma, ¡luego poder volver a subir y sonreír de nuevo! Si te concentras y realmente "vives" estas emociones, pronto llegará un grito liberador y podrás desahogarte. Llora, llora sin miedo, hasta que las lágrimas se detengan por sí solas. No intentes detenerlos tú mismo, pero tíralo todo: el dolor saldrá de tus ojos junto con las lágrimas y te sentirás más ligero de inmediato.
Claro, un grito liberador no resolverá tu problema, pero seguro que te hará sentir más libre. Llorar no te hará feliz, sino menos ansioso, y te preparará para el siguiente paso: abordar el problema de manera constructiva, reaccionar de la manera correcta.
Cómo llorar: pequeños trucos para desatar lágrimas
¿Todavía te preguntas cómo llorar, cómo hacerlo en la práctica? Hay algunos pequeños trucos que pueden facilitar el llanto. Las lágrimas, de hecho, pueden ser "ayudadas" a salir de los ojos por algún medio que haga aflorar las emociones de tristeza o angustia. Por ejemplo, las fotografías antiguas podrían ser útiles: si has perdido a un ser querido y no puedes llorar, mirar fotos tomadas con ellos en un momento de felicidad podría ayudarte a llorar y así deshacerte de todo tu dolor.
Incluso la música puede realizar la misma función catártica: puede ser escuchar una canción triste, que coincida con su estado de ánimo, o una que recuerde recuerdos particulares, relacionados con lo que le enferma. Por último, intente ver una película triste o conmovedora: podría conmover emociones dentro de ti que podrían llevarte a un lindo grito liberador, lograron resonar.
¿Nuestro consejo para trasladarte?
"Tu segunda vida comienza cuando sabes que solo tienes una" de Raphaëlle Giordano es una novela que cambia la vida. Una novela que enseña a ser feliz a veces solo hay que cambiar de perspectiva y recordar la magia de las pequeñas cosas, de las palabras que calientan el corazón. Porque si se enfrenta paso a paso, ninguna montaña es insuperable. Siempre consigues llegar a la cima.
¡Cómpralo en Amazon en formato impreso o digital!
