Piloxing: llega la nueva disciplina que mezcla boxeo, baile y pilates
El piloxing es una actividad que en muy poco tiempo puede hacer que te mantengas en forma y te sientas bien, un poco de actividad física es fundamental pero incluso en casa puedes hacer ejercicios todos los días frente al PC para estirar los músculos y entrenar. Mire el video y descubra los nuevos y preciosos ejercicios para su bienestar y su belleza y comience a hacer ejercicio hoy ... ¡solo necesita una banda elástica!
¿Qué es piloxing?
El término Piloxing significa una nueva disciplina verdaderamente explosiva que combina tres actividades físicas muy queridas, danza, pilates y boxeo. El resultado de este entrenamiento único es un programa de entrenamiento variado y agradable concebido en septiembre de 2009 por Viveca Jensen de Suecia. Viveca Jonsen es una bailarina de Estocolmo, que también estudió Joseph Pilates y ella misma fue instructora de Pilates y, mire un poco, también fue entrenadora de boxeo y fisicoculturista. ¡Tres intereses diferentes pero para nada conflictivos, ya que Jensen logró combinarlos perfectamente en este negocio!
Probablemente Viveca solo quería darle vida a sus sesiones de entrenamiento diarias y no tenía idea del éxito en términos de seguidores y seguidores que Piloxing alcanzaría en tan solo unos meses.
El punto de partida es sin duda el pilates, al que para Jensen le añadió un poco de agresividad y energía con unos golpes de boxeo y un poco más de movimiento con pasos de baile específicos. Piensa que esta disciplina es aeróbica pero también se practica con pesas. Es realmente una sesión de entrenamiento variada y versátil que atraerá a aquellos que se aburren fácilmente de repetir mecánicamente los ejercicios físicos habituales para mantenerse en forma. Hoy, más de 10 años después de su invención, ¡Piloxing todavía es muy querido y practicado! No es una tendencia pasajera, sino una auténtica locura que ya ha conquistado a muchos aficionados porque realinea el cuerpo como el pilates pero lo hace esbelto y tonificado como el boxeo y ágil como el boxeo: en definitiva, ¡un método de entrenamiento verdaderamente único!
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¿Para qué se utiliza el piloxing?
Piloxing es una disciplina completa que trabaja los músculos de todo el cuerpo. Te ayuda a mantener el equilibrio y mejora la coordinación porque requiere diferentes movimientos, incluso al mismo tiempo. También es una técnica de entrenamiento muy popular para aquellos que quieren quemar grasas y calorías y perder algunos kilos. Piloxing es apto para todos, mujeres y hombres, jóvenes y adultos, no existen contraindicaciones pero al contrario ¡está lleno de beneficios para quienes eligen practicarlo! De hecho, estamos hablando de una práctica aeróbica de alta intensidad que activa todo el cuerpo mediante una secuencia fluida de movimientos, sentadillas, estocadas, aperturas ... sin poner en riesgo ligamentos y articulaciones porque no implica movimientos bruscos. Solo tienes que elegir la ropa deportiva para tu entrenamiento que mejor se adapte a tus gustos y necesidades y empezar a calentar. ¡Estamos a punto de descubrir todos los secretos del entrenamiento piloxing!
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Con que frecuencia hacer Piloxing
Las sesiones de entrenamiento de piloxing son lo suficientemente intensas como para recibir dos o tres lecciones a la semana de unos 45 minutos cada una, serán suficientes para mantener el sistema vascular en entrenamiento, tonificar los músculos y sentirse en forma. dijo, ha elegido una disciplina completa. Esto significa que no necesitarás hacer otro tipo de entrenamiento en el gimnasio o integrar otros deportes como trotar o correr. Durante una clase de Piloxing nunca te detienes y no se aburre también gracias a un elemento importante que no debe subestimarse: se mueve al ritmo de la música y, por tanto, participa de forma activa e implicada.
La música es muy importante para quienes entrenan, frente a una lección silenciosa el tiempo pasa rápido y tienes la sensación de percibir menos fatiga. Y si estás de humor para algo aún más intenso y agotador, prueba Piloxing Knockout, un programa intensivo que pone a prueba tu resistencia y es muy querido por los hombres que quieren aumentar la potencia.
Que necesitas hacer Piloxing
Necesitará ropa deportiva normal. No necesitas zapatillas: ¡Piloxing se realiza descalzo como el yoga para garantizar la estabilidad y la postura correcta! Una cosa muy útil son los guantes con pequeños pesos de 200 gramos que te permiten trabajar incluso con potencia y definir la musculatura de los brazos. Viveca Jensen dice que cualquiera puede practicar piloxing, y eso es correcto. No existen contraindicaciones pero es posible modular tu entrenamiento según tus necesidades y límites. Obviamente, recuerda que se trata de un entrenamiento de alta intensidad, así que siempre pídele consejo a tu médico antes de apuntarte a un curso. ¿Un último consejo antes de empezar a piloxing? ¡Elija un centro especializado con instructores competentes listos para asesorarlo y hacerle descubrir este método de capacitación eficaz curso tras curso!
