Premenopausia: síntomas tempranos y cómo tratarlos
Es importante conocer las etapas de una mujer y cómo prevenir los posibles síntomas y molestias de estos períodos. Aquí hablaremos de la premenopausia. La premenopausia, o perimenopausia, es la etapa que se encuentra en el climaterio. El climaterio, si nunca ha oído hablar de él, incluye las fases antes y después de la menopausia.
La premenopausia, como sabemos, es la fase que precede a la entrada en la menopausia y que tiene una duración de varios años, durante la cual aparecen y se desarrollan ciertos síntomas, que varían naturalmente de una mujer a otra, especialmente en cuanto a intensidad. Muchas mujeres dejan de tener períodos durante un año y luego pasan por la menopausia. Pero no todas las mujeres tienen períodos.
Puede que no tengas mucha información al respecto, incluso entre las mujeres se ha convertido en un tema tabú.
La premenopausia es una época en la que el cuerpo y la psicología experimentan cambios profundos. A veces experimentada como un período difícil, la premenopausia puede comenzar a los 40 años para las mujeres y durar de dos a siete años. Durante este período, alrededor del 70% de las mujeres se ven afectadas en mayor o menor medida por las dolencias, en el cuerpo y la mente.
Antes de continuar, de inmediato revelaremos algunos remedios naturales para contrarrestarlos y vivir este momento con serenidad.
En algunas mujeres este período puede adelantarse a una edad más temprana. Cada mujer es diferente, pero es cierto que una mala vida en cuanto a nutrición, ejercicio y por ejemplo fumar puede acarrear más problemas durante la menopausia, y por supuesto. la premenopausia.
Tabaquismo: las mujeres que fuman tienen más probabilidades de tener más complicaciones en la premenopausia y la menopausia.
Cáncer: Los tratamientos de quimioterapia son de gran interés para las mujeres. Muchas mujeres tienden a pasar por la menopausia mucho antes.
Pasado: la historia familiar es muy importante. Tener antecedentes familiares casi siempre es una señal de que es más probable que usted también tenga uno.
La importancia del período
Este período de desaceleración de los órganos reproductores, los cambios que experimenta la mujer son más importantes durante la menopausia, pero también puedes vivir bien esta fase: cada mujer es diferente y reacciona de manera diferente a estos cambios. No se preocupe: puede identificarse con algunos de los síntomas descritos aquí, pero eso no significa que no sea premenopáusica. Conocer los signos de la premenopausia temprana y cómo tratarlos puede ser de gran ayuda.
El ciclo menstrual
El sistema hormonal de cada mujer es diferente y los niveles de estrógeno antes de la menopausia varían mucho, tanto que esto también afecta el ciclo menstrual. Los ciclos menstruales se pueden alargar o acortar, y puede tener ciclos en los que los ovarios no liberen óvulos. Si no ha tenido un período durante 12 meses, sabrá si ha llegado a la menopausia.
Los síntomas más comunes de la premenopausia
Los síntomas de la premenopausia son numerosos y pueden durar muchos años antes de la menopausia. Para muchas mujeres, estos comienzan alrededor de los 40 años. Las hormonas sexuales femeninas (especialmente el estrógeno) comienzan a desestabilizarse, cambios que conducen a una serie de síntomas que enumeramos a continuación.
1. Sofocos
Es muy común sentir mucho calor incluso cuando estamos en período. Para afrontar el calor durante estas fases, es preferible no solo tener una buena ropa de cama, de excelente calidad, sino que también son relevantes las prendas que llevas todos los días: elige tejidos más transpirables que te permitan escapar del calor. Los sofocos son bastante evidentes durante la menstruación; sin embargo, en la premenopausia aumentan y su duración e intensidad suelen variar según la mujer. A menudo estos sofocos se producen por la noche, de ahí la importancia de contar con tejidos que nos ayuden a dormir mucho mejor.
2. Dificultad para dormir
Generalmente causado por el calor premenopáusico no deseado. Intenta elegir telas como el algodón egipcio u otras que ayuden a mantener la temperatura correcta de la cama tanto en invierno como en verano.
3. Ciclos menstruales cada vez más irregulares y espaciados
Si ocurren cambios muy repentinos en la menstruación durante los años 40 y 50, es antes de la menopausia. Estos cambios suelen estar asociados con ciclos menstruales muy cortos o muy largos. La cantidad de su ciclo menstrual también varía mucho, lo que lo hace un poco incómodo.
4. Pérdida de orina
La pérdida de orina puede comenzar mucho antes del embarazo. La zona genital está formada por músculos que también deben ejercitarse para mantener los órganos en buen estado y evitar la pérdida de orina. Si ha tenido incluso uno o más embarazos, le recomendamos que realice con frecuencia los denominados ejercicios de Kegel (que incluyen la otra, ¡también ayudan a mejorar la actividad sexual!) De esta forma evitarás una incómoda pérdida de orina antes y durante la menopausia.
5. Sequedad vaginal (mayor dificultad en las relaciones sexuales)
La sequedad vaginal es un problema sexual para muchas mujeres. Los cambios constantes en los niveles hormonales provocan una pérdida notable de elasticidad y lubricación vaginal. Ya existen varios geles en el mercado que ayudan a proteger esta área de la sequedad vaginal y continúan haciendo que las relaciones sexuales sean cómodas. Recomendamos el Gel Lubricante Vaginal KENDRA: Acción Emoliente, Calmante y Lubricante con D-Manosa y Ácido Hialurónico - ¡Hecho en Italia, está disponible en Amazon por 16,90 €!
6. Dolores en las piernas (calambres abdominales o hinchazón)
Los cambios en las hormonas debilitan los huesos y promueven la osteoporosis. Esta enfermedad es causada por una pérdida de calcio en los huesos que se debilita con el paso de los años.
Otro problema asociado con esta fase es la retención de líquidos. Las hormonas también ayudan a equilibrar el agua de nuestro cuerpo, por lo que si dejan de funcionar correctamente, también lo hacen los líquidos.Para ayudar a drenar nuestro cuerpo, es importante optar por infusiones, especialmente frambuesa, cola de caballo o diente de león, que ayudan a eliminar gran cantidad de líquidos.
7. Cambios de humor y problemas de concentración.
Evidentemente, el malestar físico repercute en nuestro ámbito emocional y psicológico. Terminarás siendo hipersensible y sujeto a constantes cambios de humor, lo que conlleva una cierta irritabilidad e inestabilidad. Este estado de ansiedad puede derivar en dolencias como insomnio, fatiga, hipocondría, crisis de plan y pérdida de memoria. en el apetito y la libido y una posible aparición de síntomas depresivos.
¿Qué hacer?
Estos cambios de estrógenos en la mujer se pueden equilibrar con algunos remedios naturales, una dieta equilibrada y ejercicio Entre las plantas más recomendadas en esta fase c se encuentra la salvia. La salvia es la planta por excelencia para la mujer ya que tiene multitud de beneficios: ayuda a tonificar el sistema nervioso y también el aparato reproductor femenino. Además, es una planta muy beneficiosa para aumentar la fuerza, la vitalidad que ayuda a prevenir la osteoporosis, y por otro lado ayuda a evitar los sofocos.
Los síntomas premenopáusicos pueden manifestarse de manera muy diferente según la mujer. ¡Estos signos a veces se pueden percibir en pequeña medida o no se perciben en absoluto! Sin embargo, no dude en consultar a su médico o ginecólogo en caso de duda: la premenopausia a veces puede provocar un problema hormonal.
Gracias a simples reglas de vida y cambios en la dieta, es posible combatir los síntomas más desagradables de la premenopausia. En algunos casos, se puede considerar el tratamiento con medicamentos (basado en el reemplazo hormonal).
Durante este período premenopáusico hay cambios en el cuerpo de la mujer que pueden mitigarse. Un estilo de vida correcto ayuda contra los síntomas desagradables de la menopausia: ejercicio, sueño, descanso, una dieta equilibrada baja en grasas y carnes, tabaco y alcohol. Los alimentos también se pueden enriquecer con complementos alimenticios: antioxidantes, vitaminas E y C o soja (isoflavonas), su acción preventiva puede ayudar a anticipar los efectos negativos de la madurez. Recomendamos estos suplementos con excelentes resultados:
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¡No lo olvide!
Si tienes más dudas sobre la premenopausia, la menopausia o tu ciclo menstrual, siempre te recomendamos que contactes con tu ginecólogo. Es importante que haga esto no solo por cualquier anomalía, sino también para una verificación. De esta forma podrás evitar y prevenir enfermedades de los ovarios y mamas entre otras. Estos profesionales podrán asesorarle de forma personalizada y darle un diagnóstico mucho más preciso.
