3 pasos para sacar el máximo partido a tu formación
Deseo de bienestar psicofísico y verano: ¡una mezcla que activa todas nuestras células!
Por fin ha llegado el verano, y la idea de poder entrenar al aire libre y la idea de las vacaciones pueden ponernos de buen humor. Inevitablemente, el invierno nos vuelve a todos un poco más perezosos, pero en el verano el sol tiene la capacidad de encender dentro de nosotros el deseo de entrenar y redescubrir nuestro bienestar psicofísico. En resumen, cada hermosa temporada es como un nuevo comienzo, queremos cuidar nuestro cuerpo y hacerlo mejor y más. Si continúa leyendo, descubrirá tres sencillos pasos para integrar en sus sesiones de entrenamiento, para aprovechar al máximo su rutina de ejercicios, todos los días.
Paso 1: la importancia de cuidar la nutrición
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento es fundamental estar atento a la nutrición, muchos piensan que comer antes del entrenamiento es contraproducente, ¡pero no hay nada más malo que hacer ejercicio sin comer! Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita energía para quemar el exceso de calorías. Cuando hablamos de energía, por supuesto, nos referimos a una "energía justa y saludable. Alimentos proteicos dedicados a quienes están atentos a lo que comen y buscan el bienestar y la naturalidad incluso en la mesa. Como la línea Greek Style Sojasun: la nueva Línea BIO de alternativa vegetal al yogur griego, en tres sabores, natural, avellana y vainilla!
La línea Greek Style Sojasun contiene un 20% más de proteínas que la receta clásica. Los tres sabores, natural sin azúcares añadidos, y vainilla y avellana, intensos y deliciosos, te permiten utilizar la alternativa vegetal al yogur griego para tus recetas dulces o saladas. El práctico formato de 170g lo hace perfecto en cualquier momento: qué sabroso postre después almuerzo y cena, por la mañana para el desayuno o, simplemente, para romper el día con un refrigerio ligero con muy alto contenido proteico.
Paso 2: La ropa que elijas para entrenar es fundamental
Si entrena con frecuencia, seguramente se habrá dado cuenta de que lo que usa durante el entrenamiento y el deporte es realmente importante y puede afectar su rendimiento. Durante el calentamiento, el entrenamiento real y sus sesiones de acondicionamiento físico, use siempre ropa adecuada para la actividad deportiva que pueda Apoyar sus músculos y permitirle dar lo mejor de sí mismo durante la actividad motora. Así que no a la ropa holgada, la ropa demasiado holgada no te permite tener una correcta percepción de tu cuerpo y movimientos y además no soporta adecuadamente tus músculos. ¡Es mejor usar ropa holgada para momentos de relajación!
Paso 3: asegúrese de tener la mentalidad adecuada
Este último punto, en una lectura superficial, puede parecer incluso trivial pero si lo piensas un momento comprenderás que no lo es en absoluto. Tener la actitud correcta mientras hace ejercicio afecta naturalmente su rendimiento y los resultados de su entrenamiento.
Nunca mires el entrenamiento como un castigo o simplemente como la única forma que te queda de perder peso lo más rápido posible: ¡entrenar no es eso! En cambio, vívelo como un momento especial en el que te cortas todo para ti, para sentirte bien y en sintonía con tu mente y cuerpo.
En colaboración con Sojasun
