Belly slot: ¿imprescindible o simplemente un groove no muy femenino?
La tragamonedas Belly es una tendencia que sin duda fascina a muchas mujeres. Ciertamente la genética y el ADN hacen mucho, pero también es cierto que una buena actividad física, una dieta saludable y muchos sacrificios pueden hacer un buen trabajo en tu cuerpo. Lo que nunca debes descuidar, sin embargo, es un programa de entrenamiento específico para estudiar. . según la forma de tu cuerpo. Por cierto, ¡es hora de averiguarlo!
El hueco de moda esconde algún peligro
Hay que decir que desde la distancia casi podría parecer una cicatriz o un regalo no deseado de múltiples embarazos consecutivos o una cesárea. De hecho, a menudo en estos casos los abdominales muy ejercitados se distancian y se crea un hueco, que también puede resultar en una relajación de los órganos internos. Es por eso que los médicos consideran este "vacío" a nivel de patología y, a menudo, se elimina con cirugía. Sí, es cierto que toda mujer quiere un cuerpo tonificado, esbelto y bien definido y un vientre plano y firme, pero este Belly slot quizás le quita algo a la suavidad y sinuosidad del cuerpo femenino. Sin embargo, este surco en la zona abdominal se ha convertido, gracias a las actuaciones en disfraces o ropa interior de algunas estrellas o modelos, colgadas rítmicamente en las redes sociales o publicadas en revistas, en un auténtico must marcador de tendencias, un atributo indispensable para muchas mujeres. Hasta hace poco estaba especialmente de moda el estrecho hueco, o el surco entre las piernas, obtenido tras horas y horas de intenso entrenamiento, especialmente en la cara interna del muslo. Después de la brecha del muslo, llegó el momento del puente del bikini, el arco formado por los huesos de la cadera en la parte inferior del disfraz. Hoy en día, muchas víctimas de la moda están cada vez más encantadas al publicar fotos en bikini que representan su propia ranura Belly, una tendencia lanzada por Ratajkovski en 2015, mientras estaba de vacaciones en Capri, y que tuvo un gran éxito entre sus fanáticos. De hecho, muchas mujeres hermosas y conocidas de la moda o el entretenimiento, por ejemplo Anna Tatangelo, expareja de Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodríguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni y Alessandra Ambrosio, siguen poniendo en mostrar con gran satisfacción este símbolo de encanto y seducción del que están orgullosos. Evidentemente es su don genético preservado por la constancia de entrenamientos intensos en el gimnasio y sobre todo gracias a un estilo de vida dietético muy saludable.
Ver también
Ranura para el vientre: ¡cuando se trata de una falsificación!
No todas las tragamonedas Belly son reales y naturales. En primer lugar, también debemos tener en cuenta que, según algunos observadores, muchas fotos están modificadas con photoshop o son falsos Belly slots, creados con cosméticos por expertos maquilladores de contorno: por ejemplo, con una tierra más oscura sombreada a lo largo del groove. se crea una sombra particular que simula una ranura del vientre decisiva, demostrando cuán a menudo en la cultura contemporánea la apariencia es más importante que el ser. Y luego el misterio de por qué a veces se ve el groove y otras no en las fotos de las estrellas se resuelve fácilmente: mucho, si no todo, depende de la pose tomada antes de la toma. La misma ranura del vientre en algunas fotos aparece marcadamente visible, mientras que en aquellas en las que las mismas mujeres están relajadas y no posando, la envidiada línea vertical es muy poco perceptible o casi desaparece por completo. Esto sucede porque en las fotos tomadas inmediatamente después de un entrenamiento forzado, con los músculos más acentuados, o con posturas diseñadas para exagerar los músculos de todo el cuerpo (inclinarse hacia un lado, levantar ambos brazos o solo uno detrás de la cabeza, un po "como hacían las divas del pasado, para levantar los senos y mostrarlos jóvenes y firmes), los abdominales se estiran hasta el punto del espasmo. Incluso si la espalda está arqueada, el surco se resalta al máximo.
Ver también: El contorno perfecto: aquí están los productos imprescindibles para mejorar tu rostro
Los abdominales tonificados son un signo de salud: sí, ¡pero ten cuidado de exagerar!
Tener un físico tonificado y en forma es también un signo de salud, pero no se debe exagerar con las modas del momento, que muchas veces arruinan el bienestar y la estética del cuerpo, sobre todo si los resultados no se consiguen de forma adecuada. .es indudablemente bueno para el cuerpo, pero no hasta el punto de convertirlo en un "hábito maníaco, casi una perversión". Debe ser una elección de estilo de vida consciente, en primer lugar para mejorar su salud, sus músculos, cartílagos, huesos. Hoy en día, tanto las mujeres como los hombres dan una importancia exagerada y a menudo irresponsable a la estética. Pensemos por ejemplo en los "gimnasios" que suelen caer en el ridículo o en las estrictas dietas a las que se someten muchas personas incluso a riesgo de su salud. No pocas veces estas absurdas dietas conducen incluso a patologías graves, como la anorexia y la bulimia, en la búsqueda de una delgadez excesiva que no haga a la mujer más sexy, más fascinante, pero casi andrógina y a años luz de la bella imagen de un cuerpo femenino. tonificados, esbeltos, pero a la vez juveniles y dulcemente curvilíneos. ¿Cuántos muy jóvenes toman como modelo de la imagen corporal a la que aspira el cuerpo de las modelos, que se someten a dietas absurdas, peligrosas para la salud? Muchas gracias a Con el martilleo de los medios de comunicación, muchos adolescentes piensan que este es el único objetivo que cuenta en su existencia y esto a menudo los lleva a usar medicamentos para adelgazar altamente dañinos, incluso poniendo en riesgo sus vidas. adelgazar mucho, mucho y este fin, si de verdad crees que vale la pena, hay que conseguirlo siguiendo los consejos de expertos nutricionistas y no con un bricolaje arriesgado, c con una dieta desequilibrada que elimina vitaminas y proteínas esenciales para el bienestar del organismo o con entrenamientos incorrectos y agotadores. Por ejemplo, si no tienes en cuenta factores importantes, como tu estado de salud, la conformación de tu cuerpo y tu complexión, la dieta que llevas años siguiendo, tu metabolismo, el tipo de actividad física a la que estás acostumbrado. , puede correr riesgos si desea obtener la ranura Belly a toda costa sin la opinión de un médico.
Cómo conseguir la ranura de tu vientre.
Una dieta balanceada y gimnasia aeróbica y anaeróbica moderada y ejercicios graduales hacen que el abdomen sea plano. Para aplanar el abdomen también es necesaria una dieta correcta y saludable; el ejercicio físico no es suficiente. Hay muchos alimentos que fermentan e hinchan el estómago. no solo bebidas carbonatadas o alimentos grasos; también demasiadas legumbres, brócoli, repollo, repollo, que pueden crear fácilmente aerofagia. Sin embargo, otros, por ejemplo, el hinojo, el arándano y la piña ayudan a aplanar el abdomen y también los espárragos. excelente vegetal de uso frecuente en las dietas de los nutricionistas. Por eso, a la hora de cocinar, no uses demasiado aceite, evita la mantequilla y condimenta tus recetas con especias, que además de hacer que la digestión disminuya mejor la fermentación. Muchos piensan que pierden peso con mayor facilidad, saltándose comidas; de esta manera, sin embargo, a menudo se altera el metabolismo, creando el efecto contrario.Consuma productos integrales, que se hinchan menos, evite la pasta y el pan de harina blanca e incluso las pizzas. y rústico con levadura de cerveza que fácilmente crea aire en el abdomen. Sin embargo, el surco abdominal también depende de la genética. Algunas personas tienen naturalmente unos abdominales que reaccionan fácilmente al entrenamiento o ya están tonificados en sí mismos, habiendo recibido este regalo debido a factores hereditarios. Si quieres conseguir un abdomen plano y un vientre moderado, debes tener en cuenta que necesitas tener un físico esbelto, muy tonificado, con músculos entrenados para las contracciones. Una "dieta sana y adecuada te ayuda en primer lugar a alcanzar tu peso ideal, luego necesariamente debes fortalecer tus músculos con gimnasia aeróbica y anaeróbica, como si estuvieran tonificados y bien estructurados y desarrollados en su totalidad de manera armoniosa, obviamente sin perder". La feminidad del cuerpo, un abdomen plano y un ligero surco abdominal serán evidentes de forma natural. Entendemos que tener un abdomen plano y tonificado es parte de tus deseos, pero ten en cuenta que para conseguirlo debes seguir un programa de fitness preciso, siguiendo todas las reglas. Diversifica los ejercicios lentamente, sin prisas y sin exagerar demasiado. Los más complicados se encargan de ellos de forma paulatina, cuando se domina más la técnica. No hagas esfuerzos excesivos y movimientos bruscos, mantén siempre la zona lumbar plana en el suelo, evita arquear la espalda, llamado hiperlordosis. Al principio, te recomendamos que no vayas más allá de entrenar 2/3 veces por semana, para mejorar tus abdominales. De hecho, nunca debes comenzar con los ejercicios, que deben realizarse de forma lenta y sobre todo correctamente, bajo la guía de un entrenador experto. Puede correr el riesgo de lastimarse, causar dolor muscular severo o distensión de espalda, sin lograr entonces el objetivo que se ha fijado. Los principales ejercicios deben ser sobre los abdominales superiores, los abdominales, para que estén bien definidos. Además, es necesario hacer que alcancen un tono justo. Entonces, solo, también puede intentar hacer otros sin forzar demasiado la espalda y siguiendo instrucciones específicas del experto.
¡Los ejercicios adecuados para tonificar tus abdominales!
Estos son algunos ejercicios adecuados para los abdominales: extienda la colchoneta en el suelo y, acostado, levante las piernas en ángulo sobre una silla, con los brazos hacia arriba y las manos juntas detrás de la cabeza. La cabeza debe elevarse gradualmente sin doblar demasiado la espalda. No apoye la barbilla sobre el esternón, mire hacia adelante, no toque el esternón con la barbilla, tire del abdomen y vuelva a estirar lentamente. O con los brazos extendidos y las piernas hacia arriba, levante la espalda desde la posición extendida e intente tocar sus tobillos.
También puede doblar las caderas y las rodillas, llevar las manos detrás del cuello y desde el suelo llevar la cabeza y el pecho hacia adelante, mientras levanta la parte más adecuada de la espalda. O incluso flexione la pierna derecha sobre la rodilla izquierda, sosteniendo el. la mano derecha en la nuca y la espalda y la cabeza apoyadas en el costado. Lleva lentamente el codo derecho a la rodilla izquierda, girando el torso con las piernas quietas y regresa a la posición inicial. Luego invierta las posiciones de las piernas y los brazos. Los músculos abdominales estabilizan la columna, permiten la flexión hacia adelante, contienen los órganos viscerales y también participan en la respiración. Por ello, su entrenamiento no solo es útil por motivos de estética o sex appeal, sino también porque son muy importantes y funcionales para el equilibrio de todo el cuerpo. El recto del abdomen es lo que le permite doblar el tronco. Algunos ejercicios, los abdominales, trabajan las fibras musculares por encima del ombligo, los abdominales invierten los que están debajo del ombligo, pero en realidad el músculo siempre funciona como un todo. Recuerda siempre asumir una postura correcta que resalte tus abdominales y sobre todo piénsalo incluso a la hora de comer, ya que después de tanto esfuerzo podrías esconderlos bajo una suave capa de grasa. La gimnasia postural es muy útil. Intenta poner los hombros y los talones contra la pared. Luego intenta presionar la zona del lomo contra la pared, manteniendo esta posición hasta 180 segundos, luego descansa un poco y reanuda este ejercicio que arreglará las piernas. Abdominales para sostener los hombros que, debido a la costumbre, la fatiga o el trabajo, a menudo se ven obligados a inclinarse hacia adelante.
Tratamientos estéticos y quirúrgicos para un cuerpo perfecto
Para moldear bien el abdomen es imprescindible una cosmética dirigida, de excelente marca y con un buen INCI. De hecho, si la piel luce luminosa y elástica, los abdominales destacan más. Expertos esteticistas podrán asesorarle en buenos centros de estética la mejores tratamientos estéticos para mejorar la zona abdominal. La barriga es una de las partes del cuerpo que presenta mayores dificultades de remodelación. Cuando la gimnasia, la nutrición adecuada y las cremas remodeladoras no consiguen el efecto deseado, algunas mujeres recurren a la cirugía estética, que Suelen dar buenos resultados sobre todo en pieles aún elásticas. La cirugía estética es una elección que se debe hacer de forma consciente, con juicio y prudencia, cuando realmente es una necesidad. Se recomienda la abdominoplastia si hay abundante exceso de piel o grasa. Al eliminar el exceso de tejido graso, la piel del abdomen se estirará y los músculos se harán más notorios. Para evitar un bonito six pack es un poco de grasa que no quiere desaparecer de tu abdomen, residuos de celulitis o un poco de piel flácida, una mini abdominoplastia, una cirugía menos invasiva que la clásica abdominoplastia, puede ser suficiente. Esta técnica requiere una corta convalecencia y tiempos de recuperación mucho más cortos que la abdominoplastia. La miniabdominoplastia es una cirugía que también se puede realizar con anestesia local; es especialmente indicada cuando hay falla tisular, con o sin acumulación adiposa. También práctica en el caso de En la parte inferior del abdomen de las mujeres que han tenido una cesárea con un corte horizontal muy bajo, se forma un pliegue bastante desagradable. La misma cicatriz se utiliza para corregir las imperfecciones de la zona, reposicionando los tejidos de la mejor forma posible y aspirando el exceso de grasa, si la hay, aunque también existen alternativas.
Los últimos consejos siempre son útiles
Si tus abdominales ya son perfectos y por tanto ya tienes un surco abdominal moderado, podrías potenciarlo con tratamientos como el body countouring, contando siempre con un especialista experto, con el fin de armonizar todo tu cuerpo, haciendo así resaltar más la zona. abdominal. Con esta nueva técnica médica ambulatoria se pueden corregir imperfecciones e imperfecciones tanto del rostro como del cuerpo actuando sobre las caderas, glúteos y pantorrillas. El especialista utiliza un gel biocompatible, no tóxico, hipoalergénico, libre de efectos secundarios, por lo que no es peligroso. Su efecto es muy natural y no artificial, como suele ocurrir en las intervenciones realizadas con prótesis. El tratamiento se suele realizar de pie, ya que los volúmenes son diferentes al estar acostado. El especialista aplica un anestésico local en la zona, luego inserta agujas de cánula para inyectar el gel profundamente en la piel, finalmente masajea para distribuir mejor el gel inyectado y aplica hielo en la zona tratada para evitar la hinchazón. El gel no solo llena el área, sino que promueve la producción de nuevo colágeno, lo que hace que la piel sea más elástica y tonificada. La técnica está muy cerca del relleno del rostro.
Si desea obtener un espacio moderado en el vientre, debe participar de una manera seria y responsable, gimnasia adecuada, peso saludable, nutrición saludable. Nunca corra riesgos innecesarios. Si la genética no te ayuda, puedes recurrir a la mini abdominoplastia, pero siempre después de pensarlo durante mucho tiempo y si tu especialista de confianza cree que realmente vale la pena hacerlo. La cirugía tal vez debería reservarse para problemas un poco más graves que deben resolverse absolutamente con cirugía. Hacer gimnasia o deporte es bueno para la salud, claro, así que no comas demasiadas grasas, papas fritas, azúcares refinados ni bebas alcohol y bebidas carbonatadas, sino entre esto y la imposición dietética exagerada que es mala para el cuerpo y la mente. o masacre de entrenamientos forzados, hay mucha diferencia. Recuerda siempre que se trata de tendencias a veces engañosas y muy a menudo peligrosas, de las que conviene advertir a las nuevas generaciones.
Y de todos modos, entre nosotros, ¡puedes estar hermosa y feliz incluso sin el surco abdominal!
